青少年身心安康、体魄强壮、意志刚强、充溢生机，是一个民族旺盛生命力的表现，是社会文化进步的标志。时下，青少年的心理问题越来越受人关注，心理安康教育也越来越遭到注重。面对孩子们“生长的懊恼”和种种“心结”、“心病”，家长不能视而不见，学校不能无所作为，社会不能淡然置之。
展开丰厚多彩、卓有成效的心理咨询、心理引导、心理干预和心理安康教育，使广阔青少年坚持快乐、阳光、悲观、向上的心态，是确保青少年安康生长的重要前提。作为媒体，有义务有义务普遍宣传心理安康学问，引见专家观念，为心理安康教育提供正确、有效的意见和倡议。
4月22日，药家鑫案在西安市中级人民法院一审宣判。这个本应享用绚烂年华的大三男生，因成心杀人被判处死刑。相似事情一次次刺痛人们的心，让人不由要问：这些年轻人终究怎样啦？
与极端个案相比，日常生活中，青少年“生长的懊恼”更值得我们关注。花一样的年岁，似乎应是无忧无虑的日子，可是，许多孩子不快乐，问题出在哪里？怎样才干更快乐？
人人有颗金刚石
【案例】小超是个初三男生，初二时，他被班主任无意间骂了一句：“你怎样这么笨？数学没考好。”从此，他就沉浸在这个问题里无法自拔：“我能否比他人笨？”开展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”从初二时全年级第一名的成果，降到了班级倒数。
【困惑】 抑郁自卑怎样办？
【支招】
这个孩子是严重抑郁症。“你怎样这么笨”伤害了他心理层次中最深的层面，即自我价值层面。他表现得特别敏感，特别在乎他人对他的评价，不能接纳如今的“我”。
失败和波折降临时，一切人都会去寻觅缘由。悲观的人以为失败和波折是暂时、特定性、由外部缘由惹起的，且只限于此时此地；悲观的人则以为失败和波折是长期、永世性、由内在缘由惹起的，并以为这种失败和波折会影响其他事。小超的归因就是后者，即以为“本人傻”，而不是偶然考试发挥失常。这样一来，就不会试图去改动。
人的不自信常常源自不理解自我。金刚石和石墨都由碳元素组成，但一个最硬、一个最软，只因构造不同。同样，每个人都有优势和弱点，人人都有颗金刚石。找出最佳潜能优势，是协助孩子进步自信的最基本办法。即便成果最差的孩子也能够发现：“我虽然成果不好，但有管理才能，未来能成为企业家呢！”
抑郁的人总是不盲目地关注他人：“我这么差，他人会怎样看我？”因而，要锻炼改动他的思想方向，从关注他人转为关注本人。要通知孩子：“人是为本人活的，不是活给他人看的，只需关注本人的行动就能够了。”
例如，能够锻炼渐渐接纳、喜欢本人。每天早晨临出门前对着镜子通知本人：“我喜欢你，你真棒！”每当做了什么让本人不称心的事，无妨通知本人：“没事，都过去了。”
亲子交流敞心扉
【案例】数不清的家长为和孩子沟通困惑：“孩子自从上了高中，脾气就变了，明明好好的，忽然间就不理你了，常常两三天对谁都不理不睬。父母问她话，她浑身都是刺，莫明其妙地发火。”“房间的门永远是关着的，屡屡隔着门，战战兢兢地轻声问候，都只换回孩子不耐烦的答复：‘别打搅我！’”
【困惑】 青春期逆反的孩子怎样沟通？
【支招】
青春期是人从幼稚走向成熟的重要转机。青春期的孩子要确认本人是什么样的人、价值在哪里、向哪里开展。这个自我认同过程中，可能会有很多言行一致、相当紊乱的状况。孩子要独立开展、有独立认识，构成独立的性格，这是每个家长应该特别快乐的事。因而，当孩子逆反时，家长不应该失落和绝望，而应该兴奋和喜悦，阐明孩子长大了。作为父母，要有了解和接纳的态度，和孩子树立良好、有效的沟通。
人只要在感到十分平安的状况下，才会敞开心扉。假如充溢警戒，就会锁闭内心世界，沟通便无从谈起。因而，家长和孩子沟通的第一步，便是跟孩子树立信任感。这要做到的，是无条件接纳孩子。让孩子晓得，不管他们行为如何、犯了多大错误、有多么失败，家长的爱都永不分开。当孩子学习成果不太理想时，您会叹息绝望吗？假如答复“是”，那就没做到无条件地接纳孩子。
如何突破和孩子间的僵局呢？首先剖析缘由，家长可能无意中做了“机关枪”，或习气居高临下跟孩子说话，或老是责备孩子等。孩子之所以和家长冷战，也可能是家长不愿意妥协，彼此都硬撑着。
所以，第一步，家长要认识和孩子沟通的意义和目的，以结果为导向；第二步，无条件地接纳孩子，无论孩子是什么反响，都全盘接纳，不带任何负面心情；第三步，主动寻觅和孩子间的灵犀点，发明时机重新打造密切关系；第四步，多议论孩子感兴味的事情，在孩子愿交谈的状况下，留意多倾听，把沟通的场面一点点扳正过来，构成良性循环。
戒除网瘾一身轻
【案例】高三学生齐强，成果处于中下游，学习之余常上网打游戏，慢慢地一发不可拾掇。他越来越不喜欢学习，整天沉浸于网络游戏，一到电脑前就废寝忘食，手指头以至经常不由自主地做敲打键盘的动作。
【困惑】 网络游戏成瘾怎样办？
【支招】
网瘾是指电脑和网络运用者对其内容产生了浓重兴味，觉得快乐、有成就感。由于缺乏自控才能与及时的引导矫正，这种觉得越来越激烈，慢慢构成依赖。一旦中止，就焦躁不安、觉得难受，进而失去理性，沉浸其中不能自拔，即便严重影响正常的生活、学习、工作也在所不惜。
招致青少年网络成瘾的主要缘由有三点：家庭教育不安康，社会不良文化的影响，学校应试教育的单调和压力。根治青少年网瘾的关键在家庭。所以要经过心理沟通、行为矫正、环境改动，给孩子一个新起点。
人总要在潜认识里寻觅一个生存下去、生活得有意义的理由。当他发如今学习中老受打击、彻底没自信心了，而在网络游戏里能取得胜利体验，就容易上瘾。戒除网瘾，最重要的是引导孩子考虑：这样不断玩下去的结果是什么？对人生有什么益处？经过讨论，改动他的思想形式，解除他的反对意见。
要从游戏中出来，首先要隔离。这时分，家长要扛得住，坚持不让他玩。假如他大发雷霆，非要玩怎样办？三个字，不理他。第二步，重新寻回学习的自信心。经过一点一点的锻炼，让他感到本人学习“还是能够的”。例如能够做个潜力测试，让他发现本人很棒，培育他的学习兴味，用科学办法恢复自信。
当好孩子“减压阀”
【案例】丽丽在期中考试前几天，就开端如坐针毡了，以至一想到考试，身体就发僵。听到考试开端的铃声，丽丽马上心跳加速，感到脑子变得比平常愚钝，手冰凉、浑身冒汗，慌张得以至连平常背得倒背如流的内容都想不起来。
【困惑】 考试焦虑如何放松？
【支招】
孩子考试考得好，不应该是我们的终极目的。我们为孩子所做的一切，都是为了让他安康生长、快乐生活。家长不能只盯着孩子考了几分，而应该更多地关怀孩子智商、情商的平衡开展。吃晚饭的时分，和孩子聊聊同窗间的趣事；趁孩子学习的间隙，和他谈谈心。这些都是如水般自然的肉体给养。更多时分，孩子厌恶、惧怕的不是考试，而是考不好会受父母批判，觉得考试成果比本人还重要。
假如把考试看成一场可怕的、你死我活的战争，它就是一场可怕的、你死我活的战争；假如把它看成人生宝贵的阅历，终生值得思念的记忆，它就是一段美妙的过程，每天照样能够开开心心渡过，一定的压力和慌张反而成了有点刺激的应战，给生活带来喜悦和成就感。
考试慌张在孩子中普遍存在。我在辅导一个考试焦虑的孩子时，没通知她如何让本人不慌张，也没通知她怎样听音乐、深呼吸，而是引导她从事物正面考虑问题——假如每次考试都担忧慌张怎样办？想回绝、逃避，不如接纳慌张，努力在慌张的状态下把考题做好。这样一来，就使本人的精神集中到考前准备中，而不是去无谓地担忧；再者，平常考试中暴露的问题越多，意味着高考中遇到的问题越少，这样看来，平常的考试基本不用慌张。引导孩子看到阳光，是处理问题的基本，也是让孩子真正快乐的源泉。
另外，研讨发现，孩子的心态与家长心态呈正相关关系。也就是说，家长越慌张、越焦虑，孩子也会跟着慌张和焦虑。其实，家里应该是孩子最放松、最没压力的中央，家长在任何时分都要充任“平安垫”和“减压阀”。这样，孩子在学校感遭到的压力，到了家里就能够有个缓冲。
我的快乐我做主
【案例】 “无聊，没劲”，去年考上某大学的兰彤最近常把这些话挂在嘴边，每天反复的上课、下课让她感到单调乏味。高考前，她以为本人考上大学就会无比快乐。可往常真考上了，狂喜过后，竟有些空虚和失落。
【困惑】 谁偷走了我的快乐？
【支招】
假如我们把幸福寄予于环境，这个环境包括考上什么样的学校、赚几钱、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就会受环境左右，由于环境经常是不可控的；但假如向内追求，即追求内心的感受，那么，每时每刻都能够感遭到幸福和快乐，由于本人是能够控制的。
人生不是赶路。天天心慌气短、提心吊胆地活着，恰恰是在糜费生命和青春。人生应该是努力而轻松地活着，既享用当下、不焦急拼命地往前赶，又要有应战性的目的。哈佛大学积极心理学讲师泰勒·本·沙哈尔说，“幸福”的定义应该是“快乐与意义的分离”。我的了解是，“快乐”来自当下的美妙光阴，是向内，即本人心灵的感受，而不是追求身外之物；而“意义”则来自于目的，即依据本人所长肯定一个具应战性的目的，让本人的终身更幸福。简单来说，幸福就是享用生命的过程，同时追求将来。
我们完整能够在外部世界照旧的状况下，让幸福重新回到身边。换一个想法、换一种态度、换一种方式处置眼前的问题，或许会呈现另外一种现象。不论你生在哪里、住在何方，不论是贫穷还是富有、年轻还是年长，都能够具有本人的幸福。
知春寒
