“江山易改，本性难移”，是不是说人的性格就不能再改动了呢？假如是这样，又何来的“近朱者赤，近墨者黑”呢？
大学时期是我们生长的第二个关键期，是第二个宏大转机发作的时期，在这个时期，我们性格的可塑性是很强的，并且学习才能也是最强的，假如我们真正把握住了大学这个第二个关键期，我们才干真正生长起来，未来踏入社会也会更快地顺应更复杂的生活。
1. 昂起你的头—— 克制自卑
珍妮是个总爱低着头的小女孩，她不断觉得本人长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不时赞誉她戴上蝴蝶结很漂亮，珍妮虽不信，但是挺快乐，不由得昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室，迎面碰上了她的教师，“珍妮，你昂起头来真美！”教师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞誉。她想一定是蝴蝶结的功绩，可回到家里，往镜前一照，头上基本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
其实无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙还是容颜平平，只需你昂起头来，快乐会使你变得心爱—— 人人都喜欢的那种心爱。
自信本来就是一种美丽，而很多人却由于太在不测在的东西而失去很多快乐。自卑在我们大学生中屡见不鲜。
自卑感是对本人不满、轻视、否认的情感。自卑的外在表现是以为别人瞧不起本人，而实践缘由是本人瞧不起本人。没有任何人能够轻视你，除了你本人。
“2.23”主犯马加爵就有深深的自卑情节。进入大学后，由于来自乡村，家庭经济宽裕，以至由于没有鞋穿而不好意义去教室上课，生活习气又与其他同窗有很大差别，加上性格方面的缘由，使他在生活、学业、人际交往等方面遭遇了许多不如意，这使他的心理愈加扭曲，以为同窗都看不起他，讪笑他。问他为什么杀人时，他说，“我觉得我太失败了”，“可能是由于我比拟穷，我觉得他们都看不起我”，“他们老是在背后说我”，“以前我很想和他们交融在一同，我试着说一些笑话，但给我的觉得每次却是招来他们的讪笑”。能够说长期的自卑使他的自尊心变得十分敏感，感受的、记住的都是四周人对他的伤害，而对他的益处都逐步在他的认识中淡化了，因而他心中充溢了仇恨，最终招致了杀人的立功行为，也消灭了本人。
或许有人会说马加爵是一个极端的个案，对大学生不具有代表性。那么让我们一同看看校园中的大学生吧。
大学校园中比拟容易自卑的有如下一些人。
(1) 家境贫穷的人。感到他人的衣着装扮，业余活动，闲谈话题都仿佛和本人格格不入。因而郁闷不合群。假如再加上学习成果不如人，便愈加觉得抬不起头来了。
其实，小小年岁，就有了生活的担负，我置信这样的人比很多同龄人更能领会生活的艰苦，也更懂得珍惜本人所具有的东西。
家里贫穷，没什么可自卑的，反而会成为生长过程中一份难得的生活阅历。很多有作为的人，小时分都家境清贫。“穷人的孩子早当家”。没有人会24小时关注你的家境，对你评头论足，可以24小时锱铢必较你的家境的人，只要你本人。假如本人都觉得寒酸，那只能阐明你本人瞧不起本人，看不起本人的家庭。
此外，不是说由于“家境贫穷”，就一定得学习第一名才干让本人抬得起头，才干眉飞色舞。没必要非要跟家境好的同窗比，非要比他们强。要看到他们的优点，或许他们由于小时分有条件，所以见多识广，或许比拟有情味。这些都能够学，虚心学习他们的优点，本人也会越来越优秀。
(2) 觉得本人学习成果或者才能不如他人，因而自卑气馁，觉得“世界之大，怎无我容身之地”。
很多同窗进入大学之前，都是当地的天之骄子，可是进了大学之后才发现“天外有天，人外有人”。本人由“白昼鹅”变成了“丑小鸭”，从而产生自卑。其真实大学里，并不是完整靠学习来权衡一个人的，更多的是一个人的综合素质，如人际沟通才能、组织才能、管理才能、演讲才能以及个人的才气等。未来毕业找工作也不完整看学习成果。所以，只需本人没有虚度光阴，成果不如他人，没有什么可自卑的。
(3) 身高长相不如他人。大学生都正处于情窦初开的年龄，因而对本人的身高长相尤为关注。会由于本人身高长相不如人，而把本人封锁起来，或者说把本人维护起来。以至有些人明明本人是颗珍珠，却偏以为本人是一片瓦砾，单独自怨自艾。
调适办法：正确认识本人，悦纳本人，人有所短也有所长，不要为本人的所短而自卑；停止自自信心锤炼，将目的定得切合实践些，多积聚胜利的愉悦体验；确立合理的评价参照系和立足点，若以强者为规范则可能自卑，因此寻觅合适本人的评价规范就显得很重要。俗话说人比人，气死人，理性的比拟方式是多与本人作纵向比拟而不是一味地与人作横向比拟。有了足够的自自信心，自卑感就会悄但是退。开朗一些吧！置信有很多同窗，不论家境如何，学习成果如何，才能如何，人都很不错。通知本人，“大家是对等的”，一定能交到好朋友！
2. 妹妹，你大胆地往前走—— 克制羞怯
害臊在大学生中并不少见。比方不敢在群众场所发表意见，惧怕与生疏人打交道，路上见到异性同窗会不知所措，见到教师会难为情，说话感到慌张等等。
害臊是一个人自我防御心理过强的结果，他们常常过于胆怯被动，过于谨小慎微，过于关注本人，自自信心缺乏。他们特别留意本人在他人心目中的形象，总觉得本人时时处在众目睽睽之下，于是敏感拘谨，一句话要在喉咙口重复屡次，一件事总要冥思苦想，为此搞得神经慌张，如坐针毡。
害臊之心人皆有之，但过火的害臊，不该害臊时害臊，特别当害臊成了一种习气，则是有害的，它会招致压制、孤单、焦虑等不良知理状态，还会障碍人际交往，影响一个人才干的正常发挥。
调试办法：
(1) 要加强自自信心。
许多害臊者在学问才干和仪表方面并不比他人差。研讨标明，怕羞的女大学生自以为长得不美，但不相识的男生凭照片都以为她们与那些社交活泼的女生一样动人。因而要正确评价本人，多看到本人的优点。
(2) 放下思想包袱，不要过于计较他人的谈论。
每个人都会说错话、做错事，这并没什么大不了的，没有圆满的人和事。即便有人谈论也是正常的，俗话说：“哪个人后无人说”，没必要太看重。“走本人的路，让他人去说吧！”这会使本人变得更潇洒。
(3) 要有认识地锻炼本人。
胆量和才能都是锻炼的结果，要勇于说第一句话，勇于迈出第—步。上课、开会时虽然坐到前排去；走路时抬头挺胸，把速度进步四分之一；主动大胆地和他人特别是生疏人、异性、教师讲话；与人说话时，正视对方的眼睛；在快乐时，开怀大笑等等。
3. 抬起你的头，看着我的眼——克制怯懦
怯懦主要表现为缺乏勇气和自信心，惧怕可能面临的艰难和波折，在波折、艰难面前常常知难而退，以至不战而败。
有些大学生过去阅历好事多磨，因此特别惧怕失败。“只能胜利，不能失败”的非理性意念是形成一些大学生怯懦的认知要素。
有些大学生由于害怕，不敢与人讲话，不敢抛头露面，也不敢标明白己的态度，以至不敢向教师发问题。
有些大学生由于脆弱不敢冒风险，不敢担重担，不敢与坏人坏事作斗争，不敢坚持本人正确的观念。但越是这样逃避矛盾、规避失败，越是容易体验到激烈的波折感。
调适办法：在应战与机遇并存的现代社会，怯懦者会失去很多胜利的时机，并可能成为掉队者。积极迎接应战，争做生活的强者才是明智的选择。改动怯懦的最好方法是要勇于抓住机遇，积极锻炼，不怕失败，不怕丢面子，不怕担子重，多给本人鼓舞和加压，在生活的词典中去掉“不敢”二字，(记住：失败是一笔珍贵的财富，是胜利之母！)
4. 没有任何借口——克制懒散
青年大学生本应是充溢朝气和生机、开辟进取的群体，但事实并非如此。懒散是不少大学生为之感到苦恼并难以克制的一种人格开展缺陷，是意志活动无力的表现，懒散是影响大学生积极进取、张扬青春生机的天敌。
处于懒散状态的大学生也常以此感到内疚、自责、懊悔，但又觉得无力自拔，爱莫能助，这主要是由于他们常常想得多而做得少，缺乏毅力所致。
之所以缺乏毅力，是由于没有一个坚决而有价值的理想。所以必需先给本人制定一个理想，光有一个雄伟而远大的理想还不行，还必需把这个理想合成成一个一个的小的目的，以至细致到每天的目的，然后制定相应的行动方案并付诸施行才行。
1984年，在东京国际马拉松约请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人不测地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么获得如此惊人的成果时，他说了这么一句话：凭聪慧打败对手。
当时许多人都以为这个偶尔跑到前面的矮小子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是膂力和耐力的运动，只需身体素质好又有耐性就有望夺冠，迸发力和速度都还在其次，说用聪慧取胜的确有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松约请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参与竞赛。这一次，他又取得了世界冠军。记者又请他谈谈经历。
山田本一性情木讷，不善言谈，答复的仍是上次那句话：每次竞赛之前，我都要乘车把竞赛的线路认真标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样不断画到赛程的终点。竞赛开端后，我就以百米的速度奋力地向第一个目的冲去，等抵达第一个目的后，我又以同样的速度向第二个目的冲去。 40多公里的赛程，就被我合成成这么几个小目的轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目的定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到 十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段悠远的路途给吓倒了。
调适办法：要克制懒散，应充沛认识到其危害性，本人对本人担任，振作肉体，起而行之，从日常小事做起，并努力做到不给本人找借口，不原谅本人的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关怀外部世界，多参与有益身心的社会活动。
5. 宰相肚里能撑船——克制狭隘
受功利主义影响，大学生中的狭隘现象有增无减。凡事锱铢必较、耿耿于怀、好嫉妒、好挑剔、容不得人等等，这都是心胸狭隘的表现，即日常说的“气量小”。心胸狭隘常常影响人际关系，伤害别人感情，也常给本人带来烦闷、苦恼，影响本人的心情和在别人心目中的形象，因而，于人于已有百害而无一利。
而襟怀宽广，可以给我们带来终身的好处。俗话说“吃小亏，占大廉价”或许就是这个道理。
在一个宿舍里有8个女孩，大家相处的十分好。大三时，小萍谈起了恋爱，男友在外校，所以他们只要周末时能够见面。有一个周末，两人约好了去跳舞，时值初秋，天气较凉，小萍没有适宜的裙子，正在忧愁之际想到了宿舍小燕的一条天鹅绒的长裙，正好合适这个时节穿。于是小萍启齿向小燕借这条裙子，小燕很爽块地容许了。并赞誉小萍衣着很美观。
男友骑着自行车带着小萍进来，一阵风吹来，裙子宽大的下摆飘了起来，飘进了自行车的后轮，等到费力把它拽出来的时分，它曾经是污迹斑斑，并且裂了一个口子。跳舞的心情没有了，小萍无精打采地回到了宿舍。
油渍能够洗去，可是裂口却无法掩盖。小燕十分喜欢那条裙子，只见她拿出来穿过一次。可如今却成了这个样子。小萍犹疑着，不敢启齿。不断到了晚上快熄灯的时分，她终于很困难地开了口，希望小燕把那条裙子卖给她。小燕很奇异，说裙子是她母亲做的，不能卖。问小萍为什么要买。无法，小萍只好说了实话，小燕的脸色当时就变白了，时间在那霎时似乎是凝固了，可不一会小燕就恢复了宁静，抚摸着裙子，说，没关系，让我妈再做一条就是了。你去睡吧，没关系的。不要放在心上啊。
自此以后，为了不让小萍感到内疚，小燕愈加主动协助小萍化装，帮她挑衣服，把本人漂亮的衣服拿出来让小萍穿，主动找小萍谈悄然话。小燕的做法，彻底消除了小萍内心中的自责和为难，两个人的友谊更亲密了。
在毕业多年以后的一次聚会上，小萍深情地对小燕说：“我永远都忘不了那条红裙子。”小燕茫然地问：“哪条啊？就是那条我弄破的红裙子。”
就这样，小燕失去了一条红裙子，却换来了一辈子的真诚友谊。
调适办法：克制狭隘，一要襟怀宽广坦荡，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是心灵。二要丰厚本人，—个人的视野越开阔，就越不会堕入狭隘之中，这就是所谓的站得高，看得远。三要学会宽容，宽以待人。
6. 树立理性的认识——克制抑郁
抑郁是大学生常见的心情搅扰，是一种感到无力对付外界压力而产生的消极心情，常伴有厌恶、痛苦、惭愧、自卑等心情体验。抑郁人皆有之，关于大多数人来说，抑郁只是偶然呈现，时过境迁，很快会消逝；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇不测波折的人更容易长期处于抑郁状态，以至招致抑郁症。
抑郁的大学生的主要表现是：心情低落，闷闷不乐，闷闷不乐，思想缓慢，兴味丧失，缺乏生机，反响愚钝，干什么打不起肉体，体验不到快乐。抑郁在低年级大学生中更为普遍。所谓的周末综合症在很大水平上即抑郁。
调试办法：要防止抑郁或从抑郁中摆脱出来，就需求正确地评价本人，看清本人的优点，树立自尊，加强自信；调整认知方式，树立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩展人际交往，多与人沟通，多交朋友；多参与校园文娱活动，扩展视野，使心情不局于某一方面。假如抑郁心情较严重，应寻求心理咨询协助。
7. 没有过不去的坎——克制焦虑
焦虑是个体客观上意料将会产生某种不良结果或呈现含糊的要挟时的一种不安感，并伴有忧虑、懊恼、惧怕、慌张等心情体验。
在当代竞争不时加强的社会里，每个人都可能处于一定的焦虑状态中。适度的焦虑关于坚持生命生机是必要的，并有助于个体成就的进步，但是不恰当的高度焦虑却不利于个体的身心开展。
被焦虑搅扰的大学生常表现出焦躁不安，思想受阻，行动不灵敏，身体不舒适等病症。严重时会呈现焦虑症或胃溃疡等心身疾病。
大学生焦虑主要与考试和人际交往技艺差(或自以为差)、自尊心过强等亲密相关。
调试办法：加强自信，置信本人一定会找到处理办法，没有迈不过去的坎；不怕艰难、锤炼意志，无所谓的担忧正是焦虑之实质，应当机立断，积极行动，不要被想像的“敌人”吓破胆。总之，要把留意力从担忧失败转移到积极行动、争取胜利上来，并置信本人，尽最大努力去做。
8. 爱己及人——克制自我中心
当代大学生，大多是家中的“小皇帝”或“小公主”，过惯了众星捧月的生活，并且随着自我认识的开展，他们越来越多地把关注的重心投向自我，特别是那些有较强自自信心、自尊心、自卑感、独立感的学生，就比拟容易呈现自我中心倾向。当这种倾向与一些不安康的思想认识(如个人主义、自私自利思想)和心理特征(如过强的自尊心、唯我独尊等)分离时，就会表现出过火的、扭曲的自我中心。过多自我中心的人常常以自我为中心，想问题、做事情，从“我”动身，不能设身处地停止客观考虑，颐指气使，咄咄逼人。 这样的人，常常惹起四周人的恶感，而他本人或许并没有认识到为什么四周的人不喜欢他，由于他曾经习气了这种做法，所以倍感痛苦。
调试办法：第一，树立安康的人生观，盲目地将本人和别人、集体分离起来，走出本人的小天地；第二，恰当地评价本人，既不低估也不高估，既不妄自绵薄，也不自命不凡；第三，尊重别人，只要尊重和信任才干取得友谊；第四，设身处地地从别人的角度考虑问题，将心比心，真诚地关爱别人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。 别惧怕爱，没有爱就不会得到快乐。爱人、爱美，爱一切心爱与美妙的东西，把一天的时光，分一局部给爱。安康的身体需求新颖的空气，安康的肉体需求纯真的倾慕。但是，要想得到爱，一定要使本人心爱。
不以恶小而为之，不以善小而不为。“不积硅步，无以成千里，不积小流，无以成江河。”要完善个性，必需从点滴做起。民间有句俗语是这样说的，假如能坚持三个星期天天做同样一件事情，那么做这件事情就成了习气，而习气便是个性的一局部。这正如我们开端刷牙的时分是被父母强迫着刷的，到了后来刷牙曾经成了生活的一局部，不刷还觉得别扭，这便是习气了，也是个性的一局部，即考究个人卫生的表现。
知春寒
