排解和疏泄心理郁结的办法有很多，将痛苦和冤枉经过眼泪发泄进来是最有效的办法之一。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪经证明是缓解肉体担负最有效的“良方”。最明显的例子如有一种叫神经性胃炎的消化道疾病，当心情慌张的时分，胃就开端一阵阵痉挛性的疼痛。这本质上是胃在“消化”你的慌张心情，是一种心病。假设这时你能大哭一场，把冤枉连同眼泪一同挥洒掉，这个病自然会不药而愈。
相反，假如把痛苦和冤枉强忍在心里，坏处可是相当大的。医学家们经过化验人的心情性眼泪，发现它含有一种有毒的生物化学物质，会惹起血压升高，心跳加快和消化不良。这些有毒物质，其实就是心理情结的产物。因而，愈加证明，人的心理和生理是有着绝对的关系的。此外，人在哭的时分，会不时地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。泪液的分泌还会促进细胞正常的新陈代谢，不让其构成肿瘤。不要以为不会哭，就是真的刚强。能及时把痛苦和冤枉哭出来，你身心都会安康。
男人哭吧哭吧不是罪
男子汉大丈夫宁可流血不可流泪，这是我们几千年的“传统”教育，搞得男人似乎很“刚强”。其实，假如身为男子汉真的历来不会哭，那么，你是不幸的人，最好去看医生。
哭是人的一种自我防卫机制，假如该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压制就会越积越重，肉体担负也就越来越大，进而呈现肉体萎靡、心情低落，叹息不止，招致失眠，影响食欲，呈现悲观厌世以至轻生的念头，反响性抑郁症常常就是这样形成的。心理学家把冤枉了却不会哭的现象看成是一种情感障碍。
罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪经证明是缓解肉体担负最有效的“良方”。很可能就是由于这个道理，女人比男人少得因神经慌张而诱发的梗死和中风。
医学研讨证明，心情性的眼泪和别的眼泪不同，它会有一种有毒的生物化学物质，会惹起血压升高，心跳加快和消化不良，经过流泪，把这些物质排出体外，对身体自然有利。据察看，长期压制，不流眼泪的人，患病要比常流泪的人多一倍。例如有一种叫神经性胃炎的消化道疾病，当心情慌张的时分，胃就开端一阵阵痉挛性的疼痛。这本质上是胃在“消化”你的慌张心情，医学上把这些疾病称为心因性疾病。心病须由心药医，假如这时你能大喊一场，把冤枉连同眼泪一同挥洒掉，这个病就会不药而愈。
此外，人在哭的时分，会不时地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这启示了医学家发明了一种“带哭的呼吸”的呼吸运动，用于对症治疗一些气喘和支气管炎等呼吸道疾病。泪液的分泌还会促进细胞正常的新陈代谢，不让其构成肿瘤。
当然，哭，也得要恰当。压制的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害，受害的同样是你的肠胃。由于人的胃肠机能对心情极为敏感，忧虑悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度降落，会影响食欲，以至惹起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡，有的还会诱发麻疹。
因而心理学家主张哭不宜超越15分钟，哭的时分，只宜轻声抽泣，不宜大嚎，同时想象痛苦和冤枉连同眼泪一同流出的情形，把冤枉宣泄出来以后，你身心就会安康。
看来哭的学问也不小，短则有益，长则有害。知春寒
