以前，在日本、中国等许多国度的词典中，“工作狂”均被列为贬义词，或至少不算是贬义词。不少人(其中多数是企业老板、单位指导)还觉得，“工作狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了宏大的效益，而且为同事们树立了模范的典范，故多数“工作狂”常常被评为“先进典型”，成了“主干”或“红 人”。
工作狂普通很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心了解脱”，此外他们在工作中还常常强迫本人做到“圆满”，一旦呈现问题或过失便惭愧难当、焦 虑万分，却又将别人的援助拒之门外。
专家们倡议：要是发现本人呈现“工作狂”的某些典型症候，那么首先须有认识地减轻工作压力并强迫本人减少工作量。详细做法是：无妨列出一份工作日程表，先将本人现时的一切工作项目和工作时间逐个写明，然后思索哪些能够完整放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由别人或与别人协作完成，同时注重进步工作效率。
最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监视。此外，无妨培育一些与工作不搭界的业余癖好，丰厚业余生活，如能承受心理医生的科学治疗，状况会更好些。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时期承受的教育息息相关。
实践上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提时期遭到来自望子成龙的父母亲的过火严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的希冀值常常过高以至高得“离谱”，不幸的孩子一旦稍有闪失便会遭到批判乃至重罚，最后孩子心理上可能呈现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。
郭建说本人有一张典型的“电脑脸”，除了眉头紧皱能够说毫无表情，当手指习气性地不停敲击桌面，阐明他在考虑问题。每天清晨8：50打卡上班，每天晚上21：00之前打卡下班。
白昼被上司开会，给下属开会，从黄昏开端，产品当天在全国的销售情况会陆续反应回来，在频频响起的电话铃中，他常常忘了吃晚饭。等披星戴月回到家，孩子曾经睡着，35岁之前他会倒头就睡，35岁之后，他常常失眠。
一周六天如此循环，周日休息。但郭建并不喜欢周末，孩子的吵闹，妻子的唠叨让他宁可躲在办公室里看一下午球赛。他也厌恶吃喝应酬，办公室让他觉得自由而平安。
每个季度几千万的销售任务让他在公司永远像一根上满了弦的发条，清晨醒来时身上日渐明显的酸痛只要他本人晓得。高速运转的工作是快乐多一些还是痛苦多一 些，他曾经不想分辨。工作规则了他的生物钟和心理惯性，哪一天突然间给他一份闲差，他猜本人的身领会马上垮掉。有一个同事曾经创下下午结婚，上午还在上班的＆quot;工作狂＆quot;纪录，他经常以此抚慰本人：谁说我是工作狂。
每天给本人半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸。这是照顾本人所必需的一段时间，一定不能由于工作的忙碌而疏忽。一定不要把懊恼带到床上，把任何的懊恼带到睡眠中都很傻。
假如呈现膂力上的透支，能够补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都能够缓解疲惫。要规划好本人的习气，把手头上的事分红四类：马上要做的事情就快做，不焦急去处理的事情就缓几天，基本用不着你去入手的事情就放给他人，可做可不做的事情一定要学会放弃。知春寒
