分手是一种死亡，我们心伤如此放弃一段不好的关系会很复杂。这是由于关系的完毕好像阅历死亡，身心疲惫。即便是你提出了分手，并且你确信分手关于这些纠结而言是最好的，分手和哀悼死亡一样，遵照以下相同的过程。伊丽莎白·库伯勒-罗斯，MD，在她创始性的著作《论死亡与临终（1969）》，概述了人们在临终的悲哀阅历中领会到的那些阶段。尔后，她的阶段曾经被恰当地用来描绘心爱的人的死亡悲伤的过程中。同一个悲伤的事情发作，当一个关系的完毕。以下是库伯勒 - 罗斯博士用于分手的哀悼阶段。 （代词他和她能够互换运用。）
1. 承认
在这个阶段，我们的心而不是我们的头，掌管着我们的信仰体系，我们试图调整本人的生活观念，在短少这个我们正在失去的人时。虽然我们晓得关系曾经完毕了，我们真的不置信它。对我们身边的每一个人更好地判别，我们不能协助，但招待梦想的东西莫明其妙地工作。我们看到躲藏埋在明显的迹象标明，它是希望的曙光。是的，这是我们最容易深夜发短信的阶段。
2. 愤恨
愤恨能够表现在许多不同的方式 - 愤恨于你的前任（“他怎样能这样对我？为什么她不自私吗？”），上帝的愤恨或宇宙（“为什么没有什么能够永远工作我为什么要诅咒吗？“），相关的人或状况分手（在别的女人的愤恨愤恨愤恨，你的伴侣失去了她的工作，由于那是她”改动“），和愤恨吗？其别人不同意或站在你的愤恨（“你能置信乔治和简仍想与他成为朋友后，他给我做了什么？”）。在这个阶段，我们以为这是一个巨大的想法通知任何人，每个人，我们当然是什么心理猖獗的狐狸精。这也是当我们以为这是至关重要的，我们的前可恨的电子邮件发送，由于我们不想让他以为他带走了什么。
3. 讨价讨价
会谈常常齐头并进手回绝。会谈能够寻觅任何可能的方式经过会谈，要挟，和/或魔法使关系工作 - 例如，通知你前，你会改动，或挪动或去治疗，或者通知他，他伤害孩子，他的家人，你的家人和狗分开。 ，当然，这个阶段不只限于与你的前讨价讨价。很多人讨价讨价的权利，是有望成为一个更好的人，假如只要前会回来。在这个阶段，你可能需求一个新的兴味，占星术，塔罗牌，或任何类型的巫术预测聚会。这也是当我们试图争取“谈一些觉得”到他一切的朋友和家人。
4. 抑郁如愤恨，
抑郁，外表也以许多不同的方式，例如觉得累的时分，不想做任何事情，但躺在床上，觉得断开，以至当你与他们的人，大局部的泪水濒临的时分，失眠或睡眠过多，食欲不振或暴饮暴食的损失，增加吸毒或酗酒，（大）无望。失望是最普遍和衰弱的，这是使我们置信，任何事都不能或觉得不同，它是如今的事。觉得就像你永远不会挪动，也永远不会为你工作在将来失望。
5. 承受
最后，这是在哪个阶段，我们都可以使战争与损失。它并不总是来忽然它常常逐步发作，点点点点，交叉着一些其他阶段。承受不总是触及调和和鲜花 - 简直能够肯定的是挥之不去的悲伤。承受需求战争的损失，放手的关系，并用本人的生命渐渐向前挪动。有时觉得就像这个阶段永远不会到来，这通常意味着你依然挣扎在早期阶段。晓得你悲伤的阶段，能够协助你的分手经历正常化。同样重要的是要晓得，有没有时间限制并没有急于过程。悲伤就像是消化，有什么能够做，赶紧沿。这需求时间和你独一能够做的是试图打通。但心的事实，这和其他事物一样，将最终经过。
