许多人，以至小学生都晓得身体感冒的多种病症，但理解“心灵感冒”病症的人却少之又少。肉体障碍，也叫做肉体疾病，不断是人们谈之色变、讳莫如深的一个话题。可惜的是，在人们希望肉体障碍“有多远滚多远”的时分，它却早就偷偷藏在了我们身边。
中国有一亿心病患者
近日，法新社一篇报道指出，据北京回龙观医院的迈克尔?菲利普斯指导掌管的一项调查显现，中国有95％、人数在1亿以上的肉体障碍患者历来没有承受过任何专业性的协助！研讨人员从2001年至2005年对中国4个省份（青海、甘肃、山东、浙江）的6.3万人停止了随机调查，有17.5％的成年人都患有过持续至少一个月的一种或更多种肉体障碍，其中只要5%的人求助过肉体安康方面的医生。这一系列数字提醒出一个事实：比起在身体疾病上许多患者“想看病而看病难”的状况，“心病”患者“有病而不自知”的现状更令人担忧。
在承受《生命时报》记者采访时，中国疾病预防控制中心肉体卫生中心主任黄悦勤说，非重型肉体障碍———比方我们常说的焦虑症、强迫症、抑郁症、恐惧症、多动症等，是人们容易患上，也更容易被无视或被误诊的病症，“由于肉体障碍由大脑神经递质失调引发，许多状况下也会引发许多躯体病症，所以有2/3的非重型肉体障碍患者去了综合医院的内科、骨科等科室看病，却想不到要去找肉体科大夫，最普遍的要数轻度抑郁和焦虑患者。”
德国肉体治疗医师协会会长尤根?哈尔特也表示，很多心理疾病患者，并没有被及时发现和治疗。例如有病人由于肚子痛，做了胃镜检查没有发现异常，服药后也没有得到改善；还有的病人因莫名的背痛不能从X光片中找到缘由……
“不治之症”居然是抑郁症
近日，在某国内网站上，一名网名为“看天的小猫”的23岁女孩，在网上“晒”出了她生活中的15种必备药，这个“人人都有城市病”的话题惹起12万网友共鸣，也引发了一股“晒药狂潮”。令人诧异的是，女孩的药箱中除了板蓝根等常用药，居然还有不少治疗抑郁、失眠等肉体类药物。“有段时间工作压力大，经常失眠健忘，每天浑浑噩噩去上班，后来去医院看，医生说很多白领都有点细微的抑郁症，没想到抑郁离我们很近。”在长达11页的跟帖留言中，抑郁也是其他许多网友中普遍存在的“都市病”。
比起“看天的小猫”来说，另一位马女士的就医阅历就要迂回得多。在企业做经理助理的马女士近半年因由于公司拓展市场业务，工作繁多且压力较大，起初她总觉得身体容易疲倦，白昼头昏、胸闷，后来还经常呈现心悸、腹痛，健忘且反响缓慢，清晨四五点钟醒来，再也难以入睡。由于觉得本人全身都是病，她跑了好几家综合医院，做了全身检查，把能想到的相关各科室都跑遍了，各项检查破费高达数万元，检查结果却显现一切正常。难道，本人得了神秘的“不治之症”？所幸，一次偶尔的时机，她遇到一位有类似病症的朋友，在其倡议下第一次迈进了肉体科，才发现本人得的是藏匿性抑郁———一种以躯体不适为主，抑郁心情并不明显的抑郁症。
“成人多动症”这个新名词近来也被心理学家频频关注。北京安定医院六病区主任崔永华博士引见说，成人多动症是指多动症儿童没有得到及时治疗，病症持续到成年的患者，除了狂热的干劲以外，像“想起一出是一出”，留意力不集中，闪婚，激动消费，投资或赌博，频频跳槽，超速驾车，都可能是这一肉体障碍的表现。这类人只需是本人感兴味的东西，就能够不眠不休，在30岁以前成名，或成为某方面的专家，这些可能是成人多动症的表现！而且，如今患有这种成人多动症的人，在中国有500万之多。
全球无法摆脱心病搅扰
不止中国，在全球范围内，心病都在大肆蔓延。受美国次贷危机影响，加拿大的马尔修投资的房地产呈现问题，不久，朋友们发现昔日性格友善的他变得很暴躁，周末聚会时总是本人在一旁喝闷酒。他总是通知家人：有人在窥伺和跟踪他，他的东西也经常不胫而走等。接着他发现本人身上长了很多红疙瘩，同时身体还呈现很多异常病症。在细致检查后，家庭医生疑心他有肉体抑郁症，倡议他去看心理医生。
这种例子在其他国度也不胜枚举。在德国，安康保险公司的调查结果显现，由于社会压力缘由，德国患心理疾病的人数创下了历史最高记载，比10年前增加近八成。这种心理疾病中最盛行的是抑郁症，有400多万病人。此外，还有无力感、心情低落，或强迫、狂躁、狐疑等。70%的德国人在调查中说，本人的心理问题需求寻求专业人士的协助。
在俄罗斯，每年每百万人中就有349人自杀。俄罗斯心理学家声称30%—40%的俄罗斯人患有心理疾病。自苏联崩溃后俄罗斯人面对压力，无法从困惑中走出，其走向根本上是酗酒、吸毒、吸烟，也有报仇社会等更严重的立功问题。2008年金融海啸涉及从石油买卖取得宏大财富的俄罗斯社会，心理咨询热线简直被打爆。
目前在日本，除了正轨被医生诊断为有肉体疾患的人之外，诸如不爱出门、无力、心情低落、狂躁、狐疑等的人也不可胜数。近三成中小学生有忧伤症倾向就是其中一例。以“怕见人”为例，依据东京都今年5月发布的调查结果，目前在东京都属于“躲在家不出门”状态的人有2.5万，占总人口0.72%。新加坡国立大学医院曾经针对3000名新加坡人停止过一项调查，约有10%的人呈现焦虑症迹象，男女患者的比例是1∶2。此外，新加坡估量有20%—30%的人口（80万—120万人）受失眠搅扰。
心灵强壮做到“七好”
那么，有没有自我诊断的捷径呢？“有。那就是睡眠。”黄悦勤很痛快地通知记者。主要表现为睡眠质量降落，早醒就是最突出的一点。需求留意的是，睡眠时间的长短不能作为一个权衡标杆，比方睡不够规范的7、8个小时，不能阐明你就有肉体障碍，“由于神经兴奋性因人而异，有些人天生觉短，比方我的睡眠普通就是5个钟头。”
有心人也能够借由患者的一些外在表现，对身边亲友停止初步察看。比方，抑郁症和焦虑症就有一些可循的“千丝万缕”：抑郁症的表现之一，就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒，患者表现为长时间不同以往的反响愚钝，有气无力，有媒体报道，在张国荣自杀前，他说话声音“细若游丝”；焦虑症的典型病症之一，就是经常地肉体运动型不安，即手抖、如坐针毡、搓手顿足、踱来走去、经常出神，还有就是高频率眨眼、敲打手指、转笔等小动作增加。日本著名心理学家齐藤孝表示，假如一个人莫明其妙地感到焦躁不安，或是纠缠于痛苦心情无法自拔，包括不想见人，喜欢独处，都阐明曾经有需求治疗或疏浚的心理疾患。
最后，首都师范大学心理系副教授刘兴华博士引见了一种疏解压力、加强心病抵御才能的“七好法”：睡好，吃好，运动好，玩好，喜好，工作好，心态好。详细方法就是，把“七好日记”做成表格，贴在墙上或放在钱包里随身携带，每天在做到的事项后面打钩，争取每一项都做到。
