焦虑人群大起底
代表：销售业、广告业等
焦虑缘由：年终“成果单”
绩效考核是不少公司用于权衡员工一年工作状况的量化表现，本来是鼓励员工的一种机制，往常成了职场人士的一种心理担负。
说到工作现状，很多人都会用“忙”字来形容，但假如真的让大家整理出手头的工作，认真算计一下这一年所成就的事情，不少人都会觉得有些迷茫。上年曾是公司里最佳销售代表之一的Wendy在写年终总结时，回看本人在上年年初曾经定下的销售方案，才忽然发现本人还在原地踏步，职位、收入都没有往上趋向，新的销售空间还没有找到……“这么说来，我这一年来简直没改动？”Wendy一时茫然，心里陡生焦虑。
作为快速消费品的销售，Coco就没有闲心发愣了。由于公司上年的销售额都不太理想，离制定的目的还落后一大截！他们的头儿希望趁着年底销售旺季再冲刺一下，争取过年前给大老板一张“说得过去的成果单。”于是，他们每个周末在不同商场或者二线城市搞促销活动，一干就是两三个彻夜，可是疲惫并没有减少他们的焦虑，“能完成定额吗？”是他们心里的一根刺。
代表：公关业、销售部门、采购部门等
焦虑缘由：应酬不时
辞旧迎新是表达谢意、联络感情的最好借口。关于身居“要职”者或者以客户为衣食父母的销售人员，这段时间都要列席或者举行形形色色的“联谊”活动。
为酬报公司的客户，公关公司经理崔先生最近简直天天沉浸于声色犬马的夜生活当中。吃饭、卡拉OK、打麻将直落，有时分不得不彻夜活动。他埋怨说：“吃饭喝酒是例牌的事情了，最惨是饭不能吃太饱，效劳周到之余，以防要陪吃夜宵，酒不能不喝，也不能喝太多，坚持苏醒，以保证做得到打麻将的时分恰当‘亏损’。”这样的应酬让他欲“逃”不能，也影响到素日白昼的工作，让他不得不为之焦虑。
被请的一方，也并不一定乐意承受这样的美意。做汽车销售效劳的Q先生是“空中飞人”，平常经常到其他城市，为经销商们做培训和效劳质素评价。一年之中，他最怕如今这个时分去出差。年底总结工作曾经做得差不多了，原本休息的时间应该更多，但经销商们以答谢之名，给他布置一堆乌七八糟的活动，等他回到酒店，天色发白，洗个澡打个盹，就要去赶飞机了。“他人盛情约请不好意义推，怕只怕总公司晓得了，疑心我收行贿赂了该怎样办？”Q先生只能一边带着担忧一边继续出差。
代表：餐饮业、百货业等效劳类行业
焦虑缘由：假日无休
他人美美地方案着春节“黄金周”的出游方案，而作为全年无休的效劳业从业人员，就只能望假兴叹———这会儿是销售旺季，工作不能歇，可是节假日更是旺季中的旺季，工作一样不能歇。这种郁闷的心情，日渐演化故意底的烦躁不安，有时分以至让人莫明其妙地发火。
百货公司的筹划小杨还在为新年促销计划而懊恼，做小学教师的好友却在msn那边发来“喜讯”：我刚刚在游览社报名，月底去泰国晒太阳！他伪装快乐地回了一个双眼冒红心的笑脸。正所谓人比人比死人，小杨心里忽然就来火了：“人家都等着放假了，我的工作却是做来做去做不完，过年时年初三还要回来值班，哪儿都不用去了！”
年底正是餐饮业旺季，习气性人手缺乏之余，餐饮店老板莉莉最头疼的是员工们的心情越来越焦躁了，得罪了不少客人。莉莉反映：平常遇到小磕碰会盲目忍让的员工，最近都沉不住气了，越到夜里越容易跟客人闹矛盾，她自然一刻都不敢走开，随时赶往现场“扑火”。
代表：公务员、国有企业、私人企业等
焦虑缘由：革新风闻
一年之计在于春，为了跟上经济形势，一些单位和企业都准备在来年来个大革新。革新计划悬而未决，会让职员们惶恐不安。 公务员小单感慨：“拂晓前的黑暗，是有希望的等候，而我们如今是‘黑暗前的拂晓’，大家都不晓得过完年回来会变成什么样！”原来，她所在的部门去年刚刚整合过，听说过年后将会再跟其他部门整合，岗位调动在所难免，同事们人心惶惶。于是，元旦假期找了一天中午聚餐，大家举杯共饮，居然在大白昼里喝得酩酊大醉。小单解释说：“说不上为什么，大家心里就是难受啊！”
据调查，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年底的岗位调整中被蒙上心理阴影的。
专家教路：放飞“心晴”好过年！
人力资源专家、北大纵横管理咨询集团合伙人胡夏阳呼吁大家：与其消极面对焦虑，不如积极顺应职场变化。他以为，现代人力资源管理的特性已从“追求终身的就业”变成“追求终生的就业才能”。要安全渡过心理年底，在明白焦虑缘由的同时，我们还要控制一些应对的办法。
●心态决议一切
面对同一件事情时，不同的心态都会产生放大镜效应———当你焦虑，就要留意调适心情，坚持心理均衡。第一个办法是正视理想并给本人积极的心理暗示：“事情原来并没有想象的那么糟糕”、“还有很多能够盘旋的余地”。另外，还要懂得倾吐：不要和你的同级同事诉苦，要找你的上级，这样会使你更正面的作一个回忆，或者求助于心理医生。
●给本人一个支点
每个人在工作和事业之外，应该有安康、家庭、亲人等许多事情值得关注，这样，才干在面对竞争或者波折时坚持心理均衡，明白追求快乐重于追求事业。平常就要擅长将本人融入家庭或集体中，切莫“一切问题都本人扛”，经过与朋友交流、寻求专业的协助以及心理指导等办法，尽快得到恢复。
●运动是消弭焦虑的最好方式 上班族在年末时无妨选择一些游戏性强、可以转移留意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。最好选择充溢阳光的户外场所，由于绚烂的阳光也能够改善心情。
●舒缓压力“锻炼”
公司不是你的家，是老板、是股东的家；老板希望你好上加好，是永无止境的！不要过火忧虑职场得失，压力过大的时分，要学“打工皇帝”唐骏那样，通知本人：“东家不打打西家！”
另外，我们能够学学“即时缓解法”：
1、先深呼吸。吸-呼-吸-呼，把气息缓下来。
2、区别轻重缓急。扪心自问：我需求生气吗？
3、培育同理心。从对方角度看事情，换位考虑。
4、原谅对方。理解人生无常，别太计较。(
