“节后综合征”七种病症
睡眠紊乱综合征：春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里肉体振作，熬到早晨才干睡着；白昼也是头昏脑胀，提不起肉体来。眼看曾经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人难免心中疑惑，过去历来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢？
假日消化不良综合征：在春节7天长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，以至看见就恶心。
焦虑新年如何再战：过完农历春节，对中国人来说，新的一年才算真正开端。承上启下，清点牛年的业绩，虎年如何才干生威，这成为白领们上班愁的第一件事。有九成以上的人以为“会因旷费一年而焦虑”，可见，大家希望尽快进入工作状态，谋划好新的一年开展大计。为开展而焦虑，为升职而焦虑，为不要旷费而焦虑……
沉溺网络综合征：平常没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。春节7天长假期间，不少人是深居简出，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
麻将综合征：春节7天长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。但是，有的人过完节上班后病便来了，低头时间略微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也仿佛有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
节日情感失调综合征：有些人能忙不能闲，平常腿上仿佛上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也觉得挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们仿佛有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，七上八下，闷闷不乐。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出缺点。
上班恐惧症：春节长假过后，总有一些人心里会产生莫明其妙的恐惧感，以至有茶饭不思、身心俱疲、肉体松散等病症，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
对付“节后综合征”的六大招法
1、按摩、漫步、减压对付睡眠紊乱和疲倦：长假玩乐过度，以至彻夜喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，形成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，能够经过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
长时间用脑，大量耗费能量招致大脑血液和氧供给缺乏，削弱了脑细胞的正常功用，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可悄悄按摩头部、漫步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲倦则由过节压力感形成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消弭体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消弭疲倦。
2、恰当运动对付神经性厌食：过节常常呈现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，惹起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可恰当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃油腻一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的劝导、解释和鼓舞等心理诱导；最佳的办法是参与一项本人喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使本人心跳加快、出汗的运动，让本人的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
3、多交流对付玩耍恐惧症：在玩耍中发作环境变化，由于玩耍者处于生疏、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生与众不同的激烈恐惧或慌张不安，从而呈现逃避反响的一种肉体障碍。
要学会多与别人交流，把性格内向、胆怯、缺乏自信、依赖性强等不良知理暴显露来，寻觅症结所在，然后得到别人的压服，逐步对事物实质有一个完好的认识。
4、想象放松对付旅途病：旅途病是指在游览途中发作的急性暂短肉体病性障碍，其临床表现主要为认识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些觉得可能重现。假如采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。
即到一个安静的中央，闭上眼睛，想象本人坐在或躺在一个美丽的中央，开端感到放松，整个身体感到舒适，配上几次深呼吸，感到精神已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，病症会逐渐消逝。若运用肉体科药物，普通较小剂量即可有效。
5、心理放松，轻松上班：七天长假之后，要将节日期间还没有处置完的事情，用最简捷的方式尽快了却，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯本人的精神。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，了如指掌。
6、深呼吸应对“上班恐惧”：上班族应尽快中止各种应酬，抓紧时间自我调理，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心机考上班后应该做的事，使本人的心理调整到工作状态上。
一旦呈现慌张、忧虑、厌倦工作的不良知态，也不要焦急，白昼工作时能够喝点茶、咖啡提神，也能够每过几个小时停止一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，慌张也分开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善心情，消弭对上班的恐惧。
知春寒
