“影子真厌恶！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
但是，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只需一呈现阳光，它们就会看到令它们抓狂的本人的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的处理方法。汤姆的办法是，永远闭着眼睛。托比的方法则是，永远待在其他东西的阴影里。
【心理点评】这个寓言阐明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
能够说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事情。
由于痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事情。但是，一旦发作过，这样的负性事情就必定要随同我们终身，我们能做的，最多不过是将它们压制到潜认识中去，这就是所谓的遗忘。
但是，它们在潜认识中依然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再凶猛，这些事实所随同的痛苦依然会攻击我们，让我们莫明其妙地伤心难过，而且无法抑止。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
开展到最后，通常的处理方法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲本人的体验，对生命中一切重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，痛快投靠痛苦，把本人的一切事情都搞得十分糟糕，既然一
切都那么糟糕，那个让本人最伤心的原初事情就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让本人逃避这些痛苦。
这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了规避这个魔鬼，痛快把本人卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了遗忘这个痛苦，他们学会了同样的办法。
除了这些看得见的错误办法外，我们人类还创造了无数种形形色色的办法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时分，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，假如心理防御机制对事实扭曲得太凶猛，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，以至肉体****症等。
真正抵达安康的办法只要一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去英勇空中对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。假如你本人暂时缺乏力气，你能够寻觅协助，寻觅亲友的协助，或寻觅专业的协助，让你信任的人陪着你一同去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤单的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系巨匠；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他应战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他经过应战这个事实并最终创造出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也能够做到。
（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并取得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白昼睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
【心理点评】这是黄永玉巨匠的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比学问重要。
用到心理安康中，这个寓言也发人深省。
心理学的学问可谓博大精深。但是，再多再好的心理学学问也不能自动协助一个人变得更安康。其实，我晓得的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治本人，但学了这么多年以后，他们的问题照旧。
之所以呈现这种状况，一个很重要的缘由是，他们没有事必躬亲，那样学问就只是悠远的学问，学问并没有化成他们本人的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士以为不敏感，不合适学心理学。但事实证明，这种推测并不正确。他是不够敏感，但他有一个十分大的优点：晓得一个好学问，就立刻在本人的生命中去执行。这样一来，那些悠远的学问就变成了逼真的生命体验，他不用“懂”太多，就能够协助本人，并协助很多人。
假如说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还能够引申出另一种含义：不要太希望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力气永远在你本人的身上，奥妙的学问、玄妙的潜能开发、炫目的胜利学等等，都远不如你本人身上已有的力气重要。我们习气去外面寻觅答案，去他人那里寻觅力气，结果遗忘了力气就在本人身上。
切记：他人的学问不能自动地解救你。假如一些连珠的妙语感动了你，假如一些文字或新信条启示了你,那么，这些他人的文字和经历都只是一个开端，更重要的是，你把你以为好的学问真正运用到你本人的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我不断以为是最重要的：你必需本人开端。假设你本人不以积极的爱去深化生存，假设你不以本人的方式去为本人提醒生存的意义，那么对你来说，生存就将仍然是没有意义的。
知春寒
