（一）倾吐宣泄式
这种方式普通只需求一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。来访者把本人内心想对她说却没时机或者没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。主要应用于三个方面：
1、亲人或者朋友由于某种缘由分开本人或者曾经逝世，来访者因他们的离去，内心十分悲伤、痛苦，以至伤痛欲绝，却无法找到适宜的途径停止排遣。此时，心理辅导教员能够运用空椅子技术，让来访者向空椅子停止倾吐，表达本人对空椅子所代表人物的情感，从而使本人激烈的情感得以舒缓。
静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了重伤。她目击了惨案发作的整个过程，内心充溢了悲伤和恐惧。自从那以后，开朗地她脸上没有了笑容，心情也变得起伏不定。她简直每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的局面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因而经常从梦中惊醒，醒来以以后呼吸急促，面色惨白。
当她来到心理咨询室的时分，心理辅导教员应用空椅子技术，让她想象本人的母亲正坐在那张椅子上，让她向母亲倾吐。当她倾吐以后，心情宁静了许多。
这种方式也能够用于对失恋者的咨询，或者能够应用于危机干预失败后，对相关人员的处置。比方，某个学生自杀后，给班级其他同窗带来了阴影，此时，能够采用空椅子技术，让全班同窗向他集体辞别，以磨平内心的创伤。
2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的缘由，又不能直接把负面心情发泄出来，郁积在内心。此时能够经过对空椅子的宣泄、责备，以至是咒骂，从而使来访者取得内心的均衡。
曾经有位名叫小军的同窗，一次他看到几个男生欺负一个男生，便仗义执言，上前劝说了几句。没想到那几个男生摩拳擦掌，对他寻衅，最后打起架来。政教主任不问青红皂白地把他批判了一顿，并且基本不听他的辩白。他感到很冤枉，但是又无法向政教主任发作。因而，他来到心理辅导室求助，辅导教员应用空椅子技术，让他假定政教主任正坐在那张椅子上。然后，小军大声地对着空椅子辩白，并且批判政教主任不去理解事情的真相，经过一番宣泄后，他的心情逐步宁静了下来。
3、椅子所代表的人是来访者十分密切或者值得来访者信任的人，来访者由于种种缘由，无法或者不便直接向所代表的人物倾吐。此时，能够让他向空椅子倾吐，宣泄出本人的情感，从而取得某种摆脱。
小芳十分爱本人的妈妈，也十分信任她。以前，一有什么懊恼或者不快，她都会向妈妈讲，讲了以后，会得到妈妈的支持或者抚慰，心情就会宁静下来。但是，最近妈妈到英国进修，小芳再也无法向妈妈讲这些烦心事了，因而心情很低落。而小芳对心理辅导教员不太理解，不愿意把本人的小机密通知心理辅导教员，此时，辅导教员选择了空椅子技术，让她单独向空椅子停止倾吐，获得了良好的效果。
（二）自我对话式
也就是自我存在抵触的两个局部展开对话。假设来访者内心有很大的抵触，又不晓得如何处理时，能够放两张椅子在来访者面前，先让其坐在一张椅子上，扮演本人的某一局部；然后再让他坐在另外一张椅子上，扮演本人的另一局部。这样依次停止对话，从而到达内心的整合。
主要应用于两个方面：
1、由于种种缘由，来访者以为本人本应该做的事情，却没有做，惹起了不好或者严重的结果时，产生了激烈的内疚感、罪反感和自责心理。此时，运用空椅子技术，让来访者本人与本人展开对话，从而降低内疚感。
王刚一次看到有个小孩掉进河里，他准备去救，但是本人也不会游泳，于是他就跑进来喊人，等到他把人叫来时，小孩子曾经溺水而亡。从此以后，他的心情极为低落，晚上常常做恶梦，本人也经常责怪本人，活得很不开心。心理辅导教员对他运用了空椅子技术，当他坐在一张椅子上时，让他想尽一切理由去责怪本人；而坐在另外一张椅子上时，让他替本人没有施救的行为停止辩白。自我的两个局部展开了剧烈的对话，王刚也由此停止了深化的考虑，最终他明白了，小孩的死义务并不在本人身上：假设本人去施救的话，没准把本人的命搭上，也救不了小孩。从此，他豁然了，人也变得开朗起来。
2、面对各种各样的选择很难下定决计，或者处于人生的十字路口不知将何去何从时，来访者忧心忡忡，不知如何停止选择，因而逃避理想，以至经过烟酒以至其他方式来麻醉本人。此时，能够运用空椅子技术，让来访者本人与本人展开对话，廓清本人的价值观，剖析各种选择的利害，找到处理问题的途径。
小云面临着行将到来的文文科分班，感到脑子一片紊乱。选择文科吧，文科中历史、政治本人比拟擅长，也比拟喜欢，但是，她很厌恶天文，并且听说文科以后的就业面也比拟窄；选择文科吧，文科中理化成果比拟好，并且父母和班主任也竭力劝说她选择文科，但是她很厌恶生物。于是，一连几个晚上，她躺在床上翻来覆去睡不着……
心理辅导教员让她坐在椅子上对另一把空椅子展开了心灵的对话。坐在这张椅子上，就把选择文科的益处和做选择文科一切的害处罗列出来；坐到另外一张时，就把选择文科的益处和选择文科的一切害处罗列出来。并且在罗列完以后，还展开剧烈的质询……
（三）“别人”对话式
是本人和“别人”之间的对话，放两张椅子在来访者面前，坐到一张椅子上时，就扮演本人；坐到另外一张椅子上，就扮演他人，两者展开对话，从而能够站在他人的角度思索问题，然后去了解他人。
主要应用于两个方面：
1、来访者以自我为中心，不能或者无法去谅解、了解或者宽容他人，因而存在人际交往方面的艰难，而本人却找不到缘由。此时，运用空椅子技术，让“本人”和“别人”之间展开对话，让来访者设身处地的站在“别人”的角度考虑问题，从而产生领悟，找到人际交往艰难的缘由。
小娟和好朋友小梅关系十分好，但是最近有了矛盾。小娟以为一切的义务都是小梅惹起的，但是听了小娟的叙说后，心理辅导教员发现问题真正的缘由在于小娟太以自我为中心。此时，辅导教员便运用空椅子技术，让小娟依次扮演本人和小梅，展开对话，使她可以站在他人的角度考虑问题。经过一番对话后，她决议向小梅抱歉，并主动和好。
2、来访者存在社交恐惧，不敢或者惧怕和别人交往。此时，运用空椅子技术，模仿人际交往的场景，让来访者在这品种似真实的情境当中减轻恐惧和焦虑，学会或者控制与人交往的技巧。
小刚十分内向，不擅长交际。因而，在寝室当中显得十分不合群。他也很想和寝室里其他几位同窗打成一片，可是他惧怕本人说不好会被他人笑话，或者伤害了他人的自尊心。因而，很多时分到嘴边的话，也说不出来。心理辅导教员就摆放了六张椅子，分别代表小刚本人和其他同窗，并且创设了一个情境，让小刚与别人展开对话，让他揣摩他人的心理，领会对方的心理状态，从而使小刚逐渐控制了同伴交际技巧。
二、运用空椅子技术的留意事项
（一）运用空椅子技术之前，应该深化地理解来访者的问题所在，看来访者能否合适用空椅子技术或者应该运用何种方式。
并不是一切的问题都合适用空椅子技术。因而，在运用空椅子技术之前，一定要深化理解来访者的问题所在，不要随便对来访者的问题下结论。由于，有的来访者初次停止心理咨询时，对心理辅导教员还不够信任，常常先说出一些无关紧要的问题，来试探心理辅导教员值不值得信任或者心理辅导教员程度的上下。只要在充沛、深化理解来访者的根底上，才可决议能否采用空椅子技术；同时，辅导教员还应该认真推敲，到底对来访者采用哪种方式的空椅子技术，效果才会更好一点。
（二）运用空椅子技术前，首先要营造出一种氛围。
空椅子是不会说话、不会挪动、无血无肉、没有感情的物体，因而，让来访者对它讲话，来访者可能觉得很滑稽，以至觉得很无聊。此时，假如没有营造出一种氛围，直接让来访者对空椅子讲话，来访者肯定无法投入，以至会手足无措。
所以，在运用空椅子技术之前，心理辅导教员一定要充沛控制空椅子所代表个体的细致状况。然后，通知来访者，那个人就坐在这张椅子上，并且细致地描绘他的表情、动作、声音等等。一句话，要让来访者感到那个人是真真实实地坐在他面前，来访者才会有话可说。
（三）心理辅导教员要诱导来访者全身心投入对话情境。
来访者在初次接触空椅子技术时，常常觉得比拟滑稽，以至无聊，或者出于其他方面的缘由，而不愿意全身心肠投入到活动中来。
此时，心理辅导教员要诱导来访者投入对话情境，提示他要设身处地站在另外一个角度或者他人的角度去考虑问题。而来访者扮演“别人”的角色时，常常会用第三人称的口吻讲话，此时心理辅导教员请求他要用第一人称呼话，并且要尽量去模拟“别人”的声音和动作。只要这样，来访者的体验才干够深化，取得的领悟也就比拟深入。
知春寒
