4月18日，浙江在线民生帮帮帮“帮女郎”将携手国度级心理咨询师(国度心理咨询师范莉云、澳门资深心理咨询师邓誉荣、国度心理咨询师张梓丽)，为网友举行一场“教你如何打造幸福人生”公益咨询活动。
征集令一发出，不少网友打电话讯问是不是能够私自交流，不愿意把隐私暴露，担忧被人讪笑“有病”。
对此，杭州纳百川心理咨询中心主任范莉云说，许多人只是在特定的状况下遇到心理上的困惑，想寻求专业的协助，这并不一定都是心理不安康，更不是有什么病，千万不要进入误区。
承受心理咨询并不一定是有病
心理呈现倾斜和误区并惹起身体不适时，通常想到的是吃药看病，很少有人想到去看心理医生，由于内心总有一种担忧——怕被人误解是“有病”。
在范莉云的印象里，早些年人们总是要在心理咨询中心的门前彷徨很屡次以后才敢进来，以至有人是带着墨镜来咨询。“那会儿心理咨询还是一个人们感到生疏的事物。”
近些年，市民曾经逐步开端承受心理咨询这一方式。范莉云给记者举了个例子，“有一个学生，本人做完咨询后，竟然连引见了4个同窗前来咨询；还有一位女性来访者，做完职业压力咨询后，连带她的婚姻问题和家庭教育问题也都拿到心理咨询室处理了。”
范莉云说，实践上，不愿面对心理困惑，以至在有必要寻求外部援助时持消极逃避态度，只能使问题愈加严重；而关注本人的心理安康，有主动寻求心理援助的认识，安康和顺应才会更多些。
这些时分，你需求去看“心病”了
现代社会，人们的安康认识大大加强了，体检大家做得多了，但假如是心理上出了问题，体检能查出来吗？
那么，什么状况下需求去查查“心病”呢？这并没有绝对的规范，就像传统体检一样。比方你出门，明明关了房门，却又觉得本人没关；你总是觉得家里不够洁净，有相当水平的“洁癖”；你特别喜欢像男生的装扮……这些都很可能是由心理问题惹起的。范莉云依据日常咨询经历，总结了一些“心病”先兆供网友参考。
假如有以下几方面病症的人倡议主动去做心理体检了——
想事情或做事情时，难以集中精神，总是出神；
睡不着或睡不好，次日觉得精神缺乏；
看什么都不顺眼、焦躁、爱发火；
过于敏感并惧怕逃避某人、某时、某地、某物或某事；
身体感到不适或疼痛，固然已屡次找过医生做过很多检查，而且查不出问题，但仍不放心，总是以为本人有病没有被检查出；
莫明懊恼，做其他事情也不能分散对懊恼的留意，为此痛苦不安；
心情低落，心情繁重，提不起肉体和兴味。
范莉云说，生活中呈现一些心理动摇属于正常现象。“假如短时间地呈现焦虑、抑郁等心情问题，则能够经过自我调适来处理，比方：多参与体育锻炼，多培育本人的兴味喜好，遇到问题时及时与家人朋友沟通等，都是给本人减压的好办法。假如持续时间较长，则应该惹起足够注重，及时找专业医生来介入治疗，获取专业的心理治疗计划。”
知春寒
