在电影中经常有这样的场景：几个职场白领每逢星期一就烦闷，需求到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：“又犯星期一综合征了？”对多数人来说，“周一综合征”曾经不生疏。但是，最新研讨发现，星期三才是一周中真正的心情低落日。
新发的周三综合症
不少上班族发现，每逢星期三，都需求经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反响很正常。
美国一所大学在过去4年中，对240万个网络博客及美国总统奥巴马也在运用的微博客“推特”（Twitter）的公共网页留言停止了深化统计研讨。
他们最后发现：星期天人们的心情最为酣畅，“博主”们常在这一天书写他们高兴的星期六夜晚。但是到周三，人们常会感到工作压力增大，心情最为低落。
专家说，其实人们很早前就曾经留意到了周三职场人士心情低落、压力感增大的问题，所以局部心理专家称之为“周三综合征”。
信息焦虑是病症本源
专家接诊的一名患者曾一度疑心本人得了焦虑症和工作恐惧症。这位患者说，每到周三早上上班，就很慌张，莫明其妙心跳加快，总担忧这周的工作完不成，厌恶工作，觉得压力很大、很痛苦。
另一家医院的研讨也发现，周一和周三医生接诊量多于往常，预定量也高出10%。其中，在周一，心脏病的发病率比平常高20%到30%。但周三就诊人数比其他日子多，尚不分明其中缘由，医生只是说：“这看起来与焦虑和懊丧有关。”
相关课题调查显现，周三承受的信息变多，极易形成信息焦虑，进入人们视野和大脑中的信息越多，心理遭到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。“周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐曾经远去，而下一个周末还没有到来，此时人们的心情会降至一周的最低点。”专家以为，令人高度慌张的是被别人指使的觉得，“长期有这种觉得会让人生病，没有什么比能自在支配时间更幸福了。”
周三最合适开会
不过，研讨也发现，星期三人的思想最具发明性。而且，在处置了两天内部事务之后，在星期三，人们或许更希望和外界做一种交流以到达均衡。有鉴于此，心理学家倡议这一天可布置会议。
专家说，有个有趣的研讨发现，一周的前半局部，人的精神旺盛，态度和行为比拟激进；一周的后半局部，人的精神逐步降落，却也更易通融。这个研讨给人们带来一点实践的指引，“比方，星期四去找老板商谈加薪吧，那时分他还好说话。不过别忘了，你的老板或许也发现了此规律，正磨刀霍霍，准备星期五裁人呢。”
黑色星期三咋让压力“呼叫转移”
专家给出了化解压力的四个招数：
1、抽出一点点时间满足本人的喜好。如一顿美餐、花鸟虫鱼、棋牌文娱等，会让你更易找回对工作的热情。
2、写下让你感到自豪的努力。这里指你曾经付出百分之百的努力做的事，不管成败。
3、给本人做个荣誉墙。把一切可以展示自我价值的“奖状”都贴在上面：比方取得的奖品、工作自得之作、被老板称誉的一封Email、华诞时同事送你的干花等等。经过时看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。
4、专注于如何处理问题。在电话或计算机旁贴一个制止标志，提示本人不要堕入负面的考虑中。
缓解压力最常见的办法就是放松。中国老话说“以逸待劳是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只需有两三种的确能够使本人身心得到放松的喜好，普通工作带来的慌张也就没那么可怕了。可悲的是，我们的学校从小只教如何努力，不教如何放松和休闲。如残忍的“头悬梁，锥刺股”……，这样锻炼出来的人，不会照顾本人与生俱来的兴味和喜好，连根本的生理需求都竭力压制、以至毁坏，怎样能不弄出缺点？
学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松肉体而继续透支膂力，而是在活动中使身心都得到放松。
除了积极休息，得到放松，在工作中还要学会如何“不反响”，即不让压力压到本人身上。说的俗一点儿就是“不论闲”。记得一本讲前清官场的书里说过，人大致分两种：一种人善做事，办事认真，但相对不擅长对付变化或不置可否的状况；另一种人擅长联络人，特地擅长随机而变。前者常常是很好的技术人员，但选拔为指导，要谐和组织不同人和事时，原来的劲儿就使不出来了，弄不好还越用力儿越坏事，费力不讨好。后者是团队里较好的光滑剂，但是要是没有了主心骨儿和准绳纪律，好的成了混事的油条，坏的就成了害群之马。
所以，要缓解压力，就要学会根据本人的个性扬长避短。善调和者别选攻坚，拙于人际谐和的，不要被外表的职位升迁迷了眼。同样的任务，挑能发挥本人优点的道儿走；对原本不擅长的，能够“不反响”。一个良好的团队的互相支持这时就表现出来了，互补的作用能够让1＋1＞2。即使没有良好的团队支持，该不反响时也只能不反响。发现本人的局限性，接纳本人的局限性，总比一味强求来得好。
知春寒
