地震后，灾民当然首先需求的是物质上的援助，物质上的援助自身就能够产生极大的积极的心理效应。但他们不只需求物质的援助，也需求直接的心理的援助。震后的心理辅导就是一种直接的心理援助。恰当的心理援助应该能够协助其减轻压力，尽快地进入灾后重建。我没有特地研讨，更没有直接做过灾后的心理辅导，但我在工作坊上曾经数次处置过创伤后的个案。查一些材料，加上我控制的学问，我了解：这个时分的心理辅导，关键还是与灾民通心。而与他们通心，首先是了解他们的心情。
地震后灾民的心情应该至少有：1、 恐惧；2、 哀伤；3、 焦虑；
震后惧怕是什么
教员作这项辅导工作，必需对强震或不测灾祸的恐惧有所理解。恐惧有两个来源，其一是灾祸来袭时的激烈震动与冲击，它直接要挟平安，伤及生命，身心同时遭到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平常被以为能维护全家平安的父母或家人，顿时变得惊慌、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其平安感因此遭到毁坏。
人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个要素下，产生激烈的惧怕和惊慌，这是生命的自然现象，也是人接受的压力极限的流露。所以教员在作辅导时要认识：把恐惧视为身心自然的反响，要设法纾解而不是压制。在辅导时，要防止把本人的惧怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。引导孩子表达恐惧和不安，对他同理的支持，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解。教孩子面对理想，越能理解真实，越不容易受制于非理性的惧怕。 关心孩子，愿意倾听他们的忧虑、不安和搅扰，并设法解释、厘清和抚慰。正确的行动会带来积极的想法，同时也引发好的心情反响，把握这一点，辅导就会胜利。 恪守这些准绳之后，教员要能与孩子同理，站在孩子的立场倾听他的话，看他的遭遇和心情。支持他，保护他，孩子就能从创伤的心结中走出来。如今，以下提供几个简单易行的班级辅导方式，供教员参考运用。
廓清恐惧情结
第一种方式是廓清地震的恐惧。我们所面对的大灾难，假如一味想逃避或隐讳不说，就不能浮出认识表层，把它看分明，那会使孩子更惧怕。佛教有一则寓言故事说，有一只兔子在睡梦中，被树上掉落的果子惊醒，大喊着「灾难来了！大灾难来了！世界末日到了！」森林的动物，一片惊慌声中都在奔跑，不时地传开来，结果一切的动物都在惊慌逃难。这时，一位觉者来到森林，逐一追问他们从那里听来「世界末日到了！」终于追问到兔子。觉者问：
「你怎样晓得大灾难，世界末日到了？」
「我在睡觉时，听到砰的一声，令我惊吓十分，我以为世界末日到了。」
「你能带我去看看吗？」于是兔子率领觉者去看个终究。结果却发现原来是树上掉落一个果子。于是，平伏了一场恐惧的逃难。
激烈的惧怕总是挟杂着消极和不安的臆测。假如教师能在大地震之后，率领儿童厘清惧怕，认清理想，就能使理性发挥功用，而不会堕入无谓的焦虑，或心情违常的后遗症。于是，教员能够来一次《班级心情纾解交谈》活动。它的过程是：
教员引言（五分钟）：教员用宁静的口语，简单引见这次大地震的情况，形成的损伤和伤亡。并举一个温馨、机智、救人的故事当比照。引发儿童说出心中的惧怕（三非常钟）：例如「小朋友！你在大地震时看到、听到、感遭到什么？最惧怕的是什么？」教师能够简短说一下本人张惶失措、惧怕的情形和余悸，引导孩子一同说出来惧怕什么？并请留意： 把孩子惧怕的缘由或想法，逐项写在黑板上。逐项反省它能否合理，能否契合理想；把不契合的打×，把契合的打○。 教师要引导孩子认清惧怕是由于消极的想法，而非理想，由于理想是能够努力改善的。关于合理惧怕事项，应讨论如何克制它，如何预防它。 整理班级交谈结论（非常钟）： 由教师作结论，区隔值得惧怕和不值得惧怕的事。值得惧怕的事要如何预防，才不会发作风险。 率领孩子作一行动计划-如何做好预防措施，或协助家人重建家园的要点。（以上时间布置可视需求调整）
心情纾解交谈活动的主要目的在引导孩子缓解惧怕的心结，它的要领是从觉察到宣泄；从讨论惧怕事情中认清哪些值得担忧，哪些不是；并启示处理问题的考虑，采取预防和平安措施，从而把惧怕转移到理性的积极行动上。
相似的过程，也可用在讨论「如何赈灾」、「如何协助受灾家庭的儿童」。从引发酝酿氛围，到热心的讨论，找出办法和理论行动，能激起儿童的爱心和生命的生机，让心理得到安康和良好的自我功用。
孩子从宣泄到认知，由认知到正确的行动，是他们在多波折的理想环境中，最好意智生长的教育。
讪笑本人的惧怕
其次，教员能够设计一个《一同来讪笑本人的惧怕》；心理学家通知我们，遭到激烈惧怕压力时，能够透过讪笑本人的惧怕来解开心结，例如「啊！我怕得两脚发软，笑了起来，连胆子也被震碎了！」然后哈哈大笑，「当时我怕得失魂落魄，差点把尿都急出来了！」然后哈哈大笑。班级教师可应用自嘲流露，率领儿童自嘲心情等！比比看谁自嘲得最有趣。大家轮番对本人担忧的事自嘲，有助于孩子廓清惧怕。举行前，教员要先阐明：「每一个人都会惧怕，怕是自然的事，正由于有怕，我们才会预防风险，会去考虑处理问题。我们把心中的怕说出来，关于不合理的局部，由自己加以讪笑，能够带来更理性的态度和心理安康。不过，我们绝不讪笑他人的惧怕。」最后，教员作个结论，阐明自嘲是无伤大雅的事，而且有助于心情纾解和压力的肃清。但要特别强调：不可相互讪笑，只能够自我讪笑。 维持不伤害自尊的氛围，让本人不合理的惧怕心情宣泄。 教员能够率领先作惧怕的自我讪笑，引发每一位同窗参与。 教员结论时，要阐明惧怕的非合理性和自我讪笑的价值。
知春寒
