"正确的思想让人安康，错误的念头让人犯病""许多不懂医学的人会以为，我们脑袋里会呈现的一些生理紊乱是由神经慌张而形成的，在他们看来，再也没有比生理紊乱更让人揣摩不透的事情了。即使是一些医术十分高明的专家，他们也不能很分明地解释头脑中的这种紊乱，更不用说作为门外汉的我们了。因而，大脑的紊乱总是不能惹起足够的注重。到了二十世纪三十年代，才有人开端研讨那些会诱发人生理疾病的心情，探究形成这种紊乱的原理。
其实，官能性疾病，或者说是心情招致的疾病，它和胃病、头疼发热一样都能够干扰你身体的正常功用，应该惹起我们足够的注重……"
这是美国著名的心理医师、心理安康运动开创人约翰·辛德勒博士，在其大作《破解心情密码》开篇中所说的一段话。确实，随着社会物质文化的不时进步，我们的生活发作了史无前例的变化，人们所面临的选择变得愈加丰厚多彩，财富、工作、家庭、安康、人生价值、社会调和的完成，成了权衡一个人，乃至一个社会全面开展的标志。
但是，在理想生活中，你却总能发现这样的悖论：生活越富足，科技越先进，人们的心理，或者说心情安康却愈发堪忧，抑郁、压制、焦虑、歇斯底里，乃至肉体解体的例子，在我们的身边随处可闻。虽说是"衣食足而知荣辱"，可人的愿望却是无量的，这愿望，得到正确引导就可能成为一个人行进的动力，而稍有偏向，则可能成为蜕化的助力。一个人的身体出了缺点，能够用先进的医学手腕加以治疗，而假如是心情、心灵出了问题，又该怎样办呢？
你能够在市面上看到美不胜收的保健养生类书籍，但是，真正叫你正确处置心理问题、疾病的专业著作，真实太少。处在如今这样快节拍的社会中，人人都必需学会正确调理本人的心情，处置本人的心理问题。要晓得，真正的安康来自心理、生理的双重安康。辛德勒博士的这本书，恰恰表现出了这一点。
自1950年代问世以来，《破解心情密码》与约翰·辛德勒博士的大名曾经享誉欧美，在这本书的影响下，数以亿万计的读者改善了本人的安康，改动了本人的生活。
这是一本具有经典意义的心理学浅显读本，没有太多单调晦涩的术语或图表。作者自身就是一位资深心理专家，在他数十年的行医过程中，遇到过各种各样的心理疾病患者或求助者。所以，在书中你能看到大量发作在理想中的真实案例。这些人，无论是身处高位的富豪、企业家、专业人士，还是平凡的工薪阶级、家庭主妇、稚龄孩童，无不有着各自的心理、心情问题。看过了他们的阅历，你能够发现心情控制办法在改动人们生活中的神奇作用。
事实的确如此，任何一个和你、我一样的普通人，都会有根本的生理需求，也就是在人类内心深处想要得到的、想要具有的东西。一旦其中任何一个得不到满足，心头便会涌起不安、焦躁，期盼落空的失落心情就会覆盖着整个人，使他每时每刻都沉浸在绝望的忧伤阴影中。
有这么一些患有心情诱发病的人，基本认识不到本人的病会是由情感缘由形成的。形成疾病的缘由是由于他们的根本需求得不到满足，心理就会产生各种各样的变化，因而会并发很多常见的疾病。
所以，辛德勒博士以为，超越一半的疾病是由于心情诱发症(EⅡ)惹起的。当你的大脑中呈现了消极的想法时，你的身体正派受着从神经系统、肌肉、关节、腺体和器官传来的形形色色消极的回应。这些消极心情以其激烈水平的不同所惹起的身体反响，会形成咽喉肿痛、胃溃疡或者其他更严重的疾病。
开端试着理解并控制心情安康的办法吧，只要持续练习心情均衡技巧，才会使你学会以不压制的方式，辨识、认知、接纳并谐和你的心情，进而成为心情的主人。而如此一来，你的生活将变得更轻松平顺，不但能保证个人的真正安康，还能拓展你的事业、交友范围，并发明新的人生情境。
一旦你掌控了本人的心情，你的生活也会充溢欢乐，最重要的是：如此一来，预防和治疗心情诱发症就成了一件容易的事。
拿一位网友的书评做结吧：
"就好似中医里经常说的一样，心病最难医，很多时分，我们所得的一些病，其实都是心理要素惹起的，而绝不是身体器官出了问题。所以，规劝大家不要无视心理安康，特别是生活在大都市里的上班族们，慌张、焦虑、失眠、亚安康……无时无刻不在腐蚀着我们的心理和生理安康。有时分，人真应该反省本人，为什么要让本人的心那么累？
能否我们太过锱铢必较，太过无视自然、大地、阳光、雨露？能否太过看重本人，而忘了己所不欲，勿施于人？人究竟是脆弱的个体，不论外在多么强壮，总会有衰弱的一天，这是自然规律，而心灵的滋养，才是最基本，也最容易被无视的。离物质略微远一点，多涵养心灵吧，心情一好了，悲观自信，很多疾病自然就望而却步了……"
或许，当你在读完这本《破解心情密码》后，会产生一种恍然大悟的觉得，并开端尝试调整本人的步伐，学会善待生命、善待本人，那将是作者最希望看到的。知春寒
