假如你抑郁了，就要通知本人：
我的心情如今正在“发烧”，还会“打喷嚏”，但吃点药就会好
2400多年前，被誉为医学之父的古希腊医生希波克拉底，用“伤感”和“躁狂”来表述这种肉体的不适，将抑郁界定为一种气质类型，称为“忧伤质”.但是，当时间进入21世纪后，“抑郁症”，已不只仅是个人气质的问题，这禁锢灵魂、危害安康的“蓝色病毒”在全世界范围内开端盛行，其恐惧性虽比不上艾滋病、癌症等重症，但来势凶猛，直袭人类的灵魂，其危害之广、之深，却不亚于艾滋病、癌症，以致于我们历来没有像如今这样关注过我们的心情，关注过我们的心灵能否足够强壮安康。我们每个人都不得不这样问本人：抑郁离我有多远？怎样才干摆脱它的魔影？
21世纪的主要杀手
人类历来没有像如今这样感遭到社会的一日千里，似乎还没有来得及熟习一项科学技术，下一代再下一代科技曾经冲撞我们的视野和内心了。我们是如此的忙碌，忙着观看高速变化的大千世界，忙着享用最新的物质文化，忙着参与永无止境的竞争……忽然，我们听到了这些惊人的数字——
世界卫生组织（WHO）发布的调查结果显现：当前全球的抑郁症患者已达3.4亿，大约每20人就有1人曾患抑郁症，有13％——20％的人终身中曾有过一次抑郁考验，而抑郁症患者中有10％——15％面临自杀的风险。1999年至2005年间，抗抑郁药稳居全球畅销药品类别的第三位。全球每年用于抑郁症的医疗费用达600亿美圆。目前抑郁症在世界上常见的疾病中排第四位，在今后20年，抑郁症将会成为仅次于心脏病的世界第二大疾患。WHO预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。全世界患有抑郁症的人数在不时增长，在将来的日子中，抑郁症的发病率将到达总人口的10％。2005年，兴旺国度抑郁症患病率约为8％到10％。在美国，16％的美国人、即4600万人患有抑郁症。中国目前抑郁症患者超越2600万，抑郁症发病率约为3％－5％，但是其中只要不到10％的人得到治疗。
我们为什么会抑郁
这些数字令人震惊，震惊过后，理性的探究随之起步：我们为什么会抑郁？
德国基尔大学心理学教授约尔格·阿尔登霍夫曾提出了一个抑郁症产生的形式：有些人患上了抑郁症，由于他们在大脑中继承了“疤痕”，这些“疤痕”可能来自亲情的短少，来自严重的疾病，或者来自敏感的性格。成年以后，这些“疤痕”会经过特殊的生活阅历（例如亲人的死亡、疾病、失败、孤寂等等）重新决裂，惹起相应的荷尔蒙或神经生物的根底再次活泼起来。“抑郁症”便由此而生。
英国科学家理查德·佩蒂和汤姆·森斯基则用形象的办法来论述各种要素的综协作用：假如一个人学会了骑自行车，他就很容易把握均衡。即便在大风天气，他也不会随便失去均衡。但是，假如一只轮胎爆裂了，或者道路很滑，那么他坚持均衡的本领就没有了用途，他就会摔倒。在正常状况下，我们的大脑也是坚持均衡的，即便其中的一局部运转不完整正确，在一定状况下还能够由大脑的其他部位加以均衡。但假如呈现了外部要素（相似于自行车的轮胎爆裂），那就会招致整个体系的失灵，产生了抑郁症。
抑郁症有个“拼图说”
随意翻开任何一本解释抑郁症原因的书籍，总会呈现若干不同的说法：关于遗传要素，关于素质要素，关于环境要素，关于心理要素，关于生物化学改动等等。但是，最终心理学家们得到的共识却是著名的“拼图说”。
抑郁症有可能是一幅拼图：只要把各个小拼块正确地拼全的时分，人们才有可能得到它的全貌。关于治疗抑郁症的医生们来说，他们不去问抑郁症的缘由，而是用现有的学问制定治疗计划，以顺应当事人的需求。假如需求，他们就会把药物治疗、心理治疗和社会治疗分离起来，而防止让这幅抑郁症的大拼图中的某一拼块过于突出。由于他们晓得，这个心理疾病的谜底还远没有被揭开。
正视你的“心灵感冒”
抑郁症在西方被称为“心灵感冒”，意义是它像伤风感冒一样是一种常见的疾病并且能经过人际交往的心理感应活动而“传染”扩散。即便得了抑郁症，人们都尽快求医，承受治疗，不需求掩饰。听说美国前总统克林顿也曾服过治疗抑郁焦虑心情的抗抑郁药。在美国由于肉体卫生学问比拟提高，人们对肉体疾病较少成见，更不歧视。
但是在中国，相对抑郁症的高发病率，只要不到10％的人得到治疗。中国人心理安康的观念比拟淡薄，对安康的认识根本上还停留在生理安康的层次，这种情况应该被逐步改动。另外，还有更多的抑郁症患者不愿供认得病，而是本人默默扛着，这样不只不科学，而且还会有风险。
我们需求正视抑郁症，它是每个人都可能得的心理疾病，它不能阐明你心胸狭窄，也不能阐明你质量低劣或意志单薄。抑郁症只是一种普通的疾病，与感冒没有什么区别；很重要的一点是，抑郁症是能够治好的。所以，假如你抑郁了，就要通知本人：我的心情感冒了，我的心情如今正在“发烧”，还会“打喷嚏”，如今很痛苦，但只需吃点药就会好的。
另外，抑郁症对你的开展很可能是件好事。它让你堕入深思和内省，治愈后你可能会到达比以前更高的层次。所以，假如你抑郁了，不要以为本人是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
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抑郁症的征兆
抑郁症已成为整个社会关注的现象。其实，抑郁症并不可怕，只需发现及时，治疗科学，是能够康复的。在生活和工作的压力下，许多人都与“抑郁”有过交往，只是多数人能经过自我调理打败了它。少数人却过不去这道坎，使它成为挥之不去的疾病。让我们一同来认识抑郁，预防抑郁，协助本人或身边的人击退抑郁。抑郁症的征兆如下：
1.心境抑郁，心情低落，悲观失望，觉得生活没有意义。
2.丧失兴味，素日的喜好都感到没有兴味，特别是体验不到乐趣。
3.精神丧失，因此懒于工作，懒于家务劳动。
4.自我评价低。贬低本人，觉得本人尽善尽美，经常自责。
5.行动愚钝，感到本人变笨，严重时不语、不动、不食。
6.有些人会呈现自杀意念及行为。
7.食欲减退、口干、便秘，体重减轻。
8.睡眠障碍。如早醒、入睡难、睡眠过多。
9.性欲减退，闭经，阳蒌。
l0.各种躯体不适感：心悸、胸闷、心慌、恶心、呕吐等。
儿童也抑郁
不要以为天真快乐的孩子就与抑郁症绝缘，患抑郁症是不分年龄的——在任何一个年龄段或在任何时分都有可能患上此症。幼童也不能幸免。依据美国政府2005年底发布的一份研讨报告，仅2004年，在美国就有1／10（220万）的青少年呈现过明显的抑郁症病状。
抑郁症是一种渐进性疾病，关于青少年患者来讲，岁数大的患者所面临的风险较岁数小的要大。
从事创意产业的人员最易因缺乏灵感而引发严重的抑郁症。4月19日，在法国北部城市亚眠的一个动物园内，作家诺贝尔把本人关在动物笼子里写作，以求取得特异
