躯体能感遭到的压力都是有形的，我们可以分明地晓得这样的压力的来源、大小和逃避的方式。比方，在拥堵的公共汽车上，我们分明地晓得压力是四周人给的，人越多，挤压的力气也就越大。逃避的办法也很简单，下车就能够了。而面对心理压力，就没有这么简单。心理压力经常给人漫山遍野的觉得，让人无处遁形。
心理的压力有一局部是由曾经发作或行将发作的生活事情惹起的。如未完成的作业、行将降临的考试、必需面对的抵触，等等。这些压力的来源，我们晓得得很分明，所以处置起来就容易得多。这些心理压力的大小，固然有一些客观规范来权衡，但归根到底，它们对人的影响，有着十分明显的个体差别。同样一件事，在某些人眼里，几乎缺乏挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。是举重若轻，还是举轻若重，与一个人的人格大有关系。那些对本人请求过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压力。
普通说来，构故意理压力的事情，多半都是坏的事情。但是，好的事情，一样能够变成宏大的压力。举个简单的例子，如职务的升迁。固然职务升高之后义务和工作量都可能增大，但是，对某些人来说，心理压力的增加可能与义务和工作量的改动不成比例。他们很可能较快地就被心理压力压得寝食难安了。
好事之所以会构成心理压力，是由于我们内心的均衡被突破。我们每个人都有一个理想的自我和理想的自我。这两者之间会有一些差别，理想的自我普通会比理想的自我要更好一些。当发作在本人身上的所谓“好事”只是好到接近理想的自我时，那接受起来是没有什么问题的。但是，假如“好事”好到了远远超越理想的自我，费事也就随之而来了。最大的费事在于不置信，也就是不置信本人居然配得上这样的好事。听说朱元璋当了皇帝之后，就不太置信本人这个要饭的和尚能有如此好运，以致于有一次在花园里自得忘形，对马皇后说本人怎样就当了皇帝，大有觉得本人不配的滋味。事后为尔后悔，要杀掉当时在旁边听到了他说那些话的人。这就是把内心的压力转化为攻击别人的极好的例子。朱元璋是中国历史上最暴虐的皇帝之一，缘由就在于他不置信本人，并且把这种不信任投射到别人身上，以为他人也不置信本人，于是屠戮就成了对立来自想象中的、不被信任的心理压力的工具。
即便没有大的事情发作，普通的人际关系也会形成一定的心理压力。只需是两个或两个以上的人在一同，身处其中的人就不可防止地会有压力，只不过这种压力有明显和不明显之分。人际间的压力主要来自于这样几个方面：互相竞争，希望本人比他人表现优良；控制别人而不要被别人所控制；力图使本人的言行契合别人的规范；想取悦他人以便到达某种目的；等等。一切这些，在水平很轻的时分都很正常。但是，在水平较重，以致于让本人或者他人觉得到不快的时分，就要思索做出一些改动了。
即便没有外在事情形成的压力，由内心抵触形成的压力一样令人难受。这样的压力首先在价值观层面。一个人在生长的过程中，会接触到不同的价值观，某一些价值观是和另一些价值观互相对立的。于是我们的心灵就成了这些价值观斗争的战场。比方，任何人都可能受过利己和利他的教育，固然前者多半是经过非主流渠道，但一样会对人产生严重影响。在某种情形下必需做出决议的时分，压力就产生了。所以一个没有稳定价值观的人，他面对的心理压力比一个有稳定价值观的人要大得多。
还有一种不是由外在事情形成的心理压力，是来自生理需求和社会原则之间的抵触，也就是普通所说的灵与肉的抵触。生理需求有“随心所欲”的倾向，社会原则的作用就是要限定这种倾向。抵触由此产生。这是每一个人都有的心理压力，区别仅仅在于，一些人将生理需求巧妙地转化为高级的需求，以顺应社会原则的请求，从而到达相对调和的状态；另一些人则钻社会规则的空子，维持一种不与理想抵触的均衡；还有一些人，则直接对立社会规则，等候他们的就会是强迫性的惩罚了。
面对压力，我们可能会有认识地、主动地寻觅一些措施来处理它。如我们能够加班来完成必需完成的工作、经过改善交流来缓解人际间的抵触。但是，我们对心理压力的处置也不完整是认识层面的。在压力大到我们的智力想不出好的应对方式的时分，压力就会浸透到潜认识层面。潜认识层面对压力的处置有一些悲壮的滋味。这种处置的主要方式有两种，一种是用心理病症来表达压力。这些病症包括我们所熟知的一些专业名词，如抑郁、强迫、恐惧、焦虑，等等。比方，一个马上要参与一次重要考试的学生，可能会呈现严重的焦虑病症。这些病症提示着，心理的压力太大了，曾经到达出问题的水平了，大到该休息的水平了，或者说大到该看心理医生的水平了。
潜认识层面另一种处置压力的方式就是躯体化。也就是说，把心理问题转变为躯体问题。对这一转变的研讨，曾经成为一门单独的学科，叫做心身医学。有很多严重影响人们安康的疾病，就是由心理要素招致的，如高血压、胃溃疡、慢性头痛，等等。以胃溃疡为例，很多胃溃疡患者都是工作或生活压力很大的人，他们在肉体上常常表现得很刚强，但是，强大的心理压力在他们相对单薄的胃上寻觅到了打破口，胃壁上的溃疡，就是这一打破口的意味。
我对一位头痛病人的治疗很有戏剧性。我去一位朋友家玩，刚好他小姨在他家。他小姨偏头痛三年，找了很多的医生，做各种检查、服中药西药化了两万多元钱，既没查出什么缺点，也没见有什么好转。她来找我的朋友的目的，就是想让他帮助，找一个好的内科医生看一看。我在旁边“偷听”到这些状况，初步判别她的头痛是心理问题招致的躯体问题。在宏大的工作压力之下，她没有呈现心理病症----抑郁，却呈现了头痛的病症。我劝她服一段时间抗抑郁药物。她开端完整不置信心理医生能够处理她头痛的问题，后来经过我重复解释，她容许试一试，勉强拿我的处方买了一盒药带回家，为了加强她的自信心，我给她开的是能够疾速起效的抗抑郁药物。。三天以后，我的朋友打电话到我家，说她小姨的头痛曾经好了百分之八、九十，要他代表她请我的客。我当然毫不犹疑地就容许了。举这个例子，是想说，但凡有身体上的不适，而且各种检查都没有发现有什么问题，那就要思索能否是心理要素惹起的躯体问题。这个时分，看心理医生就简直成理解决问题的独一选择了。
心理压力是魔鬼与天使的混合体。说它是魔鬼，是由于它确实能带给人心灵的和躯体的双重伤害。说它是天使，是由于它也有很多的益处。益处主要有两点。第一，在心理压力之下，我们可以坚持较好的觉悟状态，智力活动处于较高的程度，能够更好地处置生活中的各种事情。曾经看到过一幅漫画，就很好地展现了压力的益处。一个人坐在文件堆积如山的办公桌旁边，右手拿着笔，左手拿着一枚定时炸弹，漫画的标题叫做：我只要在宏大的压力之下才干高效率地工作。我写东西也有相似的领会，编辑不催稿，那是绝对写不出什么东西来的；编辑催得越急，完成稿子的速度越快。再想远一点，我生活中的好多事情，只需是做成了的，根本都与外界的压力有关；没做成的，多半是没有什么压力的缘故。所以在这里顺便感激一下一切曾经给过我压力的人。第二，在心理压力不是大到我们不能接受的水平时，它能够是一种享用，而且有可能是最好的肉体的享用。一切的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰厚我们的肉体生活。
各种心理压力之间，有一种很有意义的互相抵销的现象。外表地看，各种心理压力混在一同，人可以感遭到的压力会是各种压力之和。其实不然。比方工作上压力太大，假如去看一场同样会给人心理压力的、对立剧烈的足球赛，工作的压力就会暂时被换掉。我们每个人都能够找到本人的方式，来用一种压力缓解另一种压力。
完整没有心理压力的状况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有宏大心理压力的情形更可怕。换一种说法就是，没有压力自身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描绘过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的情况，一种活着却觉得不到本人在活着的宏大悲痛。为了消弭这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻觅压力或者说刺激，一局部人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；而另一些人，他们在寻觅的过程中以至付出了生命的代价。比方有一局部吸毒者，在最开端就是被空虚推上死路的。一个有恰当的事业压力的人不会吸毒，一个有恰当的家庭义务感的人也不会。
