经过两局部的对话，使人们内在的对立与抵触取得较高层次的整合，即学习去接纳这种对立的存在并使之并存，而不是要去消弭一个人的某些人格特质。
笔者依据平常的经历，将空椅子技术分为三种方式。
一、空椅子技术的三种方式：
(一) 倾吐宣泄式
这种方式普通只需求一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。来访者把本人内心想对她说却没时机或者没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。主要应用于三个方面：
1、恋人、亲人或者朋友由于某种缘由分开本人或者曾经逝世，来访者因他们地离去，内心十分悲伤、痛苦，以至伤痛欲绝，却无法找到适宜的途径停止排遣。此时，心理辅导教员能够运用空椅子技术，让来访者向空椅子停止倾吐，表达本人对空椅子所代表人物的情感，从而使本人激烈的情感得以舒缓。
小静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了重伤。她目击了惨案发作的整个过程，内心充溢了悲伤和恐惧。自从那以后，开朗地她脸上没有了笑容，心情也变得起伏不定。她简直每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的局面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因而经常从梦中惊醒，醒来以以后呼吸急促，面色惨白。
当她来到心理咨询室的时分，心理辅导教员应用空椅子技术，让她想象本人的母亲正坐在那张椅子上，让她向母亲倾吐。当她倾吐以后，心情宁静了许多。
这种方式也能够用于对失恋者的咨询，或者能够应用于危机干预失败后，对相关人员的处置。比方，某个学生自杀后，给班级其他同窗带来了阴影，此时，能够采用空椅子技术，让全班同窗向他集体辞别，以磨平内心的创伤。
2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的缘由，又不能直接把负面心情发泄出来，郁积在内心。此时能够经过对空椅子的宣泄、责备，以至是咒骂，从而使来访者取得内心的均衡。
曾经有位名叫小军的同窗，一次他看到几个男生欺负一个男生便仗义执言，上前劝说了几句。没想到那几个男生摩拳擦掌，对他寻衅，最后打起架来。政教主任不问青红皂白地把他批判了一顿，并且基本不听他的辩白。他感到很冤枉，但是又无法向政教主任发作。因而，这时应用空椅子技术，假定政教主任正坐在那张椅子上。小军大声地辩白，并且批判政教主任不去理解事情的真相，经过一番宣泄后，他的心情逐步宁静了下来。
3、椅子所代表的人是来访者十分密切或者值得来访者信任的人，来访者由于种种缘由，无法或者不便直接向所代表的人物倾吐。此时，能够让他向空椅子倾吐，宣泄出本人的情感，从而取得某种摆脱。
小芳十分爱本人的妈妈，也十分信任她。以前，一有什么懊恼或者不快，她都会向妈妈讲，讲了以后，会得到妈**支持或者抚慰，心情就会宁静下来。但是，最近妈妈到英国进修，小芳再也无法向妈妈讲这些烦心事了，因而心情很低落。而小芳对心理辅导教员不太理解，不愿意把本人的小机密通知心理辅导教员，此时，选择空椅子技术，让她单独向空椅子停止倾吐，无疑效果是十分好的。
(二) 自我对话式
也就是自我存在抵触的两个局部展开对话，假设来访者内心有很大的抵触，又不晓得如何处理时，放两张椅子在来访者面前，坐在一张椅子上，就扮演本人的某一局部，坐在另外一张椅子上，就扮演本人的另一局部，依次停止对话，从而到达内心的整合。
主要应用于两个方面：
1、由于种种缘由，来访者以为本人本应该做的事情，却没有做，惹起了不好或者严重的结果时，产生了激烈的内疚感、罪反感和自责心理。此时，运用空椅子技术，让来访者本人与本人展开对话，从而降低内疚感。
王刚一次看到有个小孩掉进河里，他准备去救，但是本人也不会游泳，于是他就跑进来喊人，等到他把人叫来时，小孩子曾经溺水而亡，从此以后，他的心情极为低落，晚上常常做恶梦，本人也经常责怪本人，活得很不开心。心理辅导教员对他运用了空椅子技术，坐在一张椅子上时，让他想尽一切理由去责怪本人;坐在另外一张椅子上时，让他替本人没有施救的行为停止辩白。自我的两个局部展开了剧烈的对话，王刚也停止了深化的考虑，最终他明白了，小孩的死义务并不在本人身上：假设本人去施救的话，没准把本人的命搭上，也救不了小孩。从此，他豁然了，人也变得开朗起来。
2、面对各种各样的选择很难下定决计或者处于人生的十字路口不知将何去何从时，来访者忧心忡忡，不知如何停止选择，因而逃避理想，以至经过烟酒以至其他方式来麻醉本人。此时，运用空椅子技术，让来访者本人与本人展开对话，廓清本人的价值观，剖析各种选择的利害，找到处理问题的途径。
小云面临着行将到来的文文科分班，感到脑子一片紊乱。选择文科吧，文科中历史、政治本人比拟擅长，也比拟喜欢;但是，她很厌恶天文，并且听说文科以后的就业面也比拟窄。选择文科吧，文科中理化成果比拟好，并且父母和班主任也竭力劝说她选择文科;但是，她很厌恶生物。她躺在床上翻来覆去睡不着……
心理辅导教员让她坐在椅子上展开了心灵的对话，坐在这张椅子上，就把选择文科的益处和做选择文科一切的害处罗列出来;坐到另外一张时，就把选择文科的益处和选择文科的一切害处罗列出来。并且罗列完以后，还展开剧烈的质询……
(三) “别人”对话式
是本人和“别人”之间的对话，放两张椅子在来访者面前，坐到一张椅子上时，就扮演本人;坐到另外一张椅子上，就扮演他人，两者展开对话，从而能够站在他人的角度思索问题，然后去了解他人。
主要应用于两个方面：
1、来访者以自我为中心，不能或者无法去谅解、了解或者宽容他人，因而存在人际交往方面的艰难本人却找不到缘由。此时，运用空椅子技术，让“本人”和“别人”之间展开对话，让来访者设身处地的站在“别人”的角度考虑问题，从而领悟，找到人际交往艰难的缘由。
小娟和好朋友小梅关系十分好，但是最近有了矛盾。小娟以为一切的义务都是小梅惹起的，但是听了小娟的叙说后，心理辅导教员发现问题真正的缘由在于小娟太以自我为中心。此时，运用空椅子技术，让小娟依次扮演本人和小梅，展开对话，使她可以站在他人的角度考虑问题。经过一番对话后，她决议向小梅抱歉，并主动和好。
2、来访者存在社交恐惧，不敢或者惧怕和别人交往。此时，运用空椅子技术，模仿人际交往的场景，让来访者在这品种似真实的情境当中减轻恐惧和焦虑，学会或者控制与人交往的技巧。
小刚十分内向，不擅长交际。因而，在寝室当中显得十分不合群。他也很想和寝室里其他几位同窗打成一片，可是，在寝室，他惧怕本人说不好会被他人笑话，或者伤害了他人的自尊心。因而，很多时分到嘴边的话，也说不出来。心理辅导教员就摆放了六张椅子，分别代表小刚本人和其他同窗，并且创设了一个情境，让小刚与别人展开对话，让他揣摩他人的心理，领会对方的心理状态，从而控制交际技巧。
二、运用空椅子技术时，所需留意事项：
(一) 运用空椅子技术之前，应该深化的理解来访者的问题所在，看来访者能否合适用空椅子技术或者应该运用何种方式。
并不是一切的问题都合适用空椅子技术，因而，在运用空椅子技术之前，一定要深化的理解来访者的问题所在，不要随便对来访者的问题下结论。由于，有的来访者初次停止心理咨询时，对心理辅导教员还不够信任，常常先说出一些无关紧要的问题，来试探心理辅导教员值不值得信任或者心理辅导教员程度的上下。只要在充沛、深化的理解来访者的根底上，才决议能否采用空椅子技术;并且也应该深化的考虑，对来访者运用哪种方式的空椅子技术，效果会更好一点。
(二) 运用空椅子技术前，首先要营造出一种氛围。
空椅子是不会说话、不会挪动、无血无肉、没有感情的物体，因而，让来访者对它讲话，来访者可能觉得很滑稽，以至觉得很无聊。假如，没有营造出一种氛围，直接让来访者对空椅子讲话，来访者肯定无法投入，以至会手足无措。
所以，在运用空椅子技术之前，心理辅导教员一定要充沛控制空椅子所代表个体的细致状况。然后，通知来访者，那个人就坐在这张椅子上，细致的描绘他的表情、动作、声音等等。要让来访者感到那个人是真真实实的坐在他面前，从而来访者才有话可说。
(三) 心理辅导教员要诱导来访者全身心的投入。
来访者在初次接触空椅子技术时，觉得比拟滑稽，以至无聊，或者其他方面的缘由，不愿意全身心的投入到活动中来。
此时，心理辅导教员要诱导来访者投入，提示他要设身处地的站在另外一个角度或者他人的角度去考虑问题。而来访者扮演“别人”的角色，常常会用第三人称的口吻讲话，此时心理辅导教员请求他要用第一人称呼话，并且要尽量去模拟“别人”的声音和动作。只要这样，来访者的体验才干够深化，取得的领悟也就比拟深入。
知春寒
