过度的考试焦虑表现在以下几个方面：
1.考试前的恐惧：害怕学习不好，对考试没有信心，害怕考试不及格，辜负父母的期望，害怕考试不及格，虽然我考上了好学校，但我自己-自尊心受到的伤害和过去考试失败的阴影仍然困扰着我，包括焦虑、烦躁、失眠和肠胃不适。
2.考试焦虑：心率加快、惊慌、反应迟缓、思维中断、停电等，思维改变、干扰速度、意识混乱和恐慌，甚至出冷汗、昏厥和休克。
学生过度焦虑是考试过程中常见的一种病理心理，是大脑兴奋与抑制过程相互诱发、失衡的结果，给学生带来意想不到的痛苦。认真对待这种心理反应，积极考虑预防和控制措施，是提高测试效率、实现真正熟练测试的重要手段。
克服考试焦虑，应采用以下方法：
心理预防：
（1）学生要树立良好的学习和考试动机。 (2)减少或控制各种使学生兴奋的刺激因素； （三）日常生活中注重良好心理素质的培养，克服易激动、焦虑等内向性格特征，提高情绪自控能力。 （四）提供知识、信息、环境特征等适应性准备；
心理治疗：
过度焦虑的学生往往会出现“过度联想”，他们的心理信念往往是不好的情景。一些恶意的猜测扰乱了他们正常的灵性。因此，利用心理暗示，可以停下来，用自我控制来消除、改变联想，摆脱过度紧张的情况。
（1）场景代入假设法，将紧张的场景想象成轻松的场景，将失败的场景想象成成功的场景，将考官想象成考试助手，将陌生的环境想象成熟悉的环境等。 (2)系统性减敏方法。气功利用放松心灵的心理方法来克服恐惧，暂时忘记焦虑，达到彻底放松的效果。 (3)情绪疏导方法。这些包括自背考试成功的有趣场景以缓解沮丧，记忆或背诵准备好的学习材料和答案，以及记住深呼吸技巧和数字以减少焦虑。
行为治疗：
过度的焦虑可以通过学生的行为来缓解和消除。 (一)宣泄法。通过活动、锻炼、听音乐等减轻学生的心理压力。 (2)如何在精神上取得胜利。学生们总是在心里暗示自己有巨大的潜力和“必胜的精神”。 （3）心理解放法引导学生说出自己的考试标准、看法，甚至担忧，以获得新的心理平衡。 （4）信任支持方式为性格内向、心理脆弱的学生提供安全感、理解感、信任感，减轻他们的心理负担。 (5)如何获得充足的睡眠 充足的睡眠可以减轻压力和焦虑。
考试焦虑也称为怯场。在心理学中，考试焦虑被认为是对考试恐惧的反应。适度的考试焦虑会给学习者带来心理压力，增加紧张感，激发学习积极性，但过度的考试焦虑会降低考试效率，降低应试能力，甚至伤害身心，危害健康。心理学研究表明，考试动机、考试焦虑和应试能力之间存在倒U型关系。
过度的考试焦虑表现在以下几个方面：
1.考试前的恐惧：害怕学习不好，对考试没有信心，害怕考试不及格，辜负父母的期望，害怕考试不及格，虽然我考上了好学校，但我自己-自尊心受到的伤害和过去考试失败的阴影仍然困扰着我，包括焦虑、烦躁、失眠和肠胃不适。
2.考试焦虑：心率加快、惊慌、反应迟缓、思维中断、停电等，思维改变、干扰速度、意识混乱和恐慌，甚至出冷汗、昏厥和休克。
学生过度焦虑是考试过程中常见的一种病理心理，是大脑兴奋与抑制过程相互诱发、失衡的结果，给学生带来意想不到的痛苦。认真对待这种心理反应，积极考虑预防和控制措施，是提高测试效率、实现真正熟练测试的重要手段。
克服考试焦虑，应采用以下方法：
心理预防：
（1）学生要树立良好的学习和考试动机。 (2)减少或控制各种使学生兴奋的刺激因素； （三）日常生活中注重良好心理素质的培养，克服易激动、焦虑等内向性格特征，提高情绪自控能力。 （四）提供知识、信息、环境特征等适应性准备；
心理治疗：
过度焦虑的学生往往会出现“过度联想”，他们的心理信念往往是不好的情景。一些恶意的猜测扰乱了他们正常的灵性。因此，利用心理暗示，可以停下来，用自我控制来消除、改变联想，摆脱过度紧张的情况。
（1）场景代入假设法，将紧张的场景想象成轻松的场景，将失败的场景想象成成功的场景，将考官想象成考试助手，将陌生的环境想象成熟悉的环境等。 (2)系统性减敏方法。气功利用放松心灵的心理方法来克服恐惧，暂时忘记焦虑，达到彻底放松的效果。 (3)情绪疏导方法。这些包括自背考试成功的有趣场景以缓解沮丧，记忆或背诵准备好的学习材料和答案，以及记住深呼吸技巧和数字以减少焦虑。
行为治疗：
过度的焦虑可以通过学生的行为来缓解和消除。 (一)宣泄法。通过活动、锻炼、听音乐等减轻学生的心理压力。 (2)如何在精神上取得胜利。学生们总是在心里暗示自己有巨大的潜力和“必胜的精神”。 （3）心理解放法引导学生说出自己的考试标准、看法，甚至担忧，以获得新的心理平衡。 （4）信任支持方式为性格内向、心理脆弱的学生提供安全感、理解感、信任感，减轻他们的心理负担。 (5)如何获得充足的睡眠 充足的睡眠可以减轻压力和焦虑。
