知春寒许多人采用的第一种节食方法是节食和禁食，但重要的是需要开适当的药物并诊断您属于哪种类型的节食者以及哪种节食方法适合您。在节食或减肥之前，必须发现并治疗疾病。
根据心理学选择饮食减肥方法
第一类：以饮食为乐的人
症状：以饮食为乐，认为减肥是一种可怕的方法，感觉好就吃身体不适是舒缓情绪的良药，尤其是糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
处方：
1.当食欲增加时，建议喝一杯水，等待5分钟。这可以让你有效地减少食物摄入量。
2.慢慢咀嚼，享受味道