我40岁了，是一个自我探索的人，但我并不感到快乐。我发现我探索得越多、探索得越深，我在现实生活中获得快乐和幸福的能力就越弱。当我探索自己时，有时负面情绪会困扰我。但我身边也有一些人，生活很简单，根本不考虑严重的问题，但他们却很快乐。需要自己探索吗？一个人就不能如此深入地探索自己吗？ （广州，王欣）
李子勋回复：
看来你并没有真正理解自我探索的意义和方法。目前市面上流行的自我成长团体，不能算是自我探索，用精神分析，或者用被老师篡改、误解的心理语言重新编辑过去，或者你只能把它当成建筑。这种自我探索是痛苦的。这样的探索背后就是所谓的整合和治愈，但我的经验是，老师把更多的精力放在“发现”你的问题上，把更多的康复责任放在自己身上去做。这就是为什么自我探索会导致更多的负面情绪并增加一个人的失落感。伤口是敞开的，但没有人能告诉我们如何闭合它。
自我探索有两种形式。一是按照一定的理论或语言模型来组织自己的过去与现在、内心生活与现实、自我与人际关系。但这并不是一种探索，而是一种自我的重新语言。因为结论是现成的，你只需要知道就可以了，不需要去想。这样的重构是对过去的一种解放，短时间内可以感受到解放，但用新的术语来解释，却像枷锁一样，让人失去了解放感。你的信里有一个词：“深”。这是一个经典的精神分析术语。心理学还无法解释是否存在更深层次的自我或是否存在明确的自我界限。人们感知到的自我仍然是自己的投射，是镜像的自我。
第二种自我探索是自我意识。没有语言、分类、好坏、批评或判断；一切你能认识到的都是你的一部分，宇宙、自然、人、事、有与无、生与死都属于这个范畴您自己的配置。自我探索从自我意识开始，拓展自己的能力和意识范围，探索宇宙和人生，就像达摩面壁十年。
真正的自我探索不能依靠言语（精神分析是一个非常暴力的词）。唯一的手段是情感，唯一的技巧是接受和觉知，唯一要达到的状态是无限。否则，所谓的自我探索的结果只是文字的产物，当然，这样的探索并不比那些过着简单生活、不自我探索的人更好。我40岁了，是一个自我探索的人，但我并不感到快乐。我发现我探索得越多、探索得越深，我在现实生活中获得快乐和幸福的能力就越弱。当我探索自己时，有时负面情绪会困扰我。但我身边也有一些人，生活很简单，根本不考虑严重的问题，但他们却很快乐。需要自己探索吗？一个人就不能如此深入地探索自己吗？ （广州，王欣）
李子勋回复：
看来你并没有真正理解自我探索的意义和方法。目前市面上流行的自我成长团体，不能算是自我探索，用精神分析，或者用被老师篡改、误解的心理语言重新编辑过去，或者你只能把它当成建筑。这种自我探索是痛苦的。这样的探索背后就是所谓的整合和治愈，但我的经验是，老师把更多的精力放在“发现”你的问题上，把更多的康复责任放在自己身上去做。这就是为什么自我探索会导致更多的负面情绪并增加一个人的失落感。伤口是敞开的，但没有人能告诉我们如何闭合它。
自我探索有两种形式。一是按照一定的理论或语言模型来组织自己的过去与现在、内心生活与现实、自我与人际关系。但这并不是一种探索，而是一种自我的重新语言。因为结论是现成的，你只需要知道就可以了，不需要去想。这样的重构是对过去的一种解放，短时间内可以感受到解放，但用新的术语来解释，却像枷锁一样，让人失去了解放感。你的信里有一个词：“深”。这是一个经典的精神分析术语。心理学还无法解释是否存在更深层次的自我或是否存在明确的自我界限。人们感知到的自我仍然是自己的投射，是镜像的自我。
第二种自我探索是自我意识。没有语言、分类、好坏、批评或判断；一切你能认识到的都是你的一部分，宇宙、自然、人、事、有与无、生与死都属于这个范畴您自己的配置。自我探索从自我意识开始，拓展自己的能力和意识范围，探索宇宙和人生，就像达摩面壁十年。
真正的自我探索不能依靠言语（精神分析是一个非常暴力的词）。唯一的手段是情感，唯一的技巧是接受和觉知，唯一要达到的状态是无限。否则，所谓的自我探索的结果只是文字的产物，当然，这样的探索并不比那些过着简单生活、不自我探索的人更好。知春寒