知春寒最近，一家媒体对2750人的调查显示，83.1%的受访者承认，他们有不同的程度“下班沉默症”其中，34.7%人们显然认为他们有，48.4%的人认为自己“有一些”下班沉默症”已经成为一个不容忽视的严重心理问题。内向的人更容易出现“下班沉默症”北京大学心理学教授沈正说，“下班沉默症”应该和一个人有很大关系的个性。一般情况下，性格外向的人不太会有这样的表现，而性格内向或者内向的人在工作压力大的时候更容易出现这样的情况。另外，这种症状与一个人有很大关系 的工作行业。研究发现，在一些传统职业中，记者、老师、医生等主要与人打交道的行业容易出现这种症状近年来，从事IT等一些技术行业的人越来越开始表现出这样的症状。受访者中，45.5%生活在大城市的人，28.9%有些人生活在中等城市。这说明经济越发达，“下班沉默症”越是成为一个突出的问题。导致家庭关系紧张 甚至抑郁中南大学社会学副教授董海军认为，在工作中，、人在娱乐和家庭中扮演不同的角色，往往需要实现角色转换。在转换角色时，人们往往会忽略家庭角色的期望，根据自己的需要选择休息的方式，而没有很好地考虑家人的感受。沈政说，“下班沉默症”最明显的危害之一就是家庭成员之间的关系紧张，尤其是夫妻之间。如果丈夫和妻子不 家庭中长时间不沟通交流，会引起配偶的不满进而产生一些激烈的矛盾。另外，下班后长时间的沉默也会给你的身心健康带来一定的伤害。会让人逐渐变得冷漠，因为这样的人一般不会关注生活的细节，所以很容易逐渐失去生活的乐趣。如果你是一个内向或内向的人，你患有‘下班沉默症’如果你不 长期不纠正，会对自己造成严重的心理障碍，严重时甚至会导致抑郁症。沈政说。有“下班沉默症”中科院心理所研究员尹文刚表示，下班后沉默很大程度上是工作压力太大造成的，所以有“下班沉默症”有些人应该尽量关注生活细节，在生活中寻找乐趣，让自己走出心理障碍。比如看自己喜欢的书，看电影，运动或者从事一些娱乐活动。尹文刚说，虽然你不 看书或看电影时，不要说太多话，你可以缓解你的压力和抑郁。尹文刚说，对任何人来说，工作都不是生活的全部只有在许多方面丰富我们的生活，我们才能过得充实。这是“下班沉默症”患者必须注意的事项。其次，对于下班后疲惫沉默的人，亲朋好友要适时介入，不要 当他们不开心或疲倦时，不要强迫他们交流。这样可以避免劳累的家属下班后长时间沉默。忍不住？八大征兆提示你患上了职场强迫症：主题为“轻度强迫症”微博不到一天就能被转发5000多次；豆瓣网上的各类“焦虑症”小组不下十个；每天习惯性微笑的同事，可能会悄悄的抑郁…出入高级写字楼风光无限的白领们，似乎很痛苦“此一症彼一症”的困扰。职场总有那么多“忍不住”陆小姐，在一家药企工作“忍不住”转发了一条几乎是为她量身定做的微博——“忍不住”这句话概括了她的行为特征：隔几分钟总“忍不住”看一眼你的手机，免得错过一条短信或者一个电话；出门后一直怀疑煤气没关我到底有没有走到小区门口“忍不住”折回家检查；我已经很困了，但还是不肯睡觉，因为第二天早上有任务“忍不住”再看一集…我知道这些行为和担心是没有意义的，但我就是不能 没办法！卢小姐几近抓狂。一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的在线调查显示，近30的参与者“经常强迫自己做一些不必要的事情”而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症症状”中，24.6%的参与者选择了销售，其次是设计、公关、人力资源、媒体等行业。芝麻小事也“亚历山大”种种“忍不住”只是冰山一角。医学上，强迫症是焦虑症的一种，无数上班族深受其害。在一家美资企业担任行政人员的艾米丽自嘲道“邮件焦虑症”患者。她的工作邮箱每天都会收到几十封邮件，只要一看到屏幕“未读邮件”除了瞬间毁灭它们的冲动，艾米莉还有更深的忧虑。她不仅查看收件箱，还订阅电子邮件、垃圾邮件、广告邮件会不定期检查。我 恐怕我 我会弄丢我的邮件万一重要邮件被邮箱自动归类为垃圾邮件或广告邮件，那就惨了！艾米莉坚信是她自己制作的“邮件焦虑”究其根源，还是学生时代错过一个面试通知的往事留下的阴影。轻度强迫症的八个征兆1.戴耳机的时候一定要看清左右再戴；2.每隔5分钟设置一次闹钟，但还是赢了不要起床；3.怀疑门没锁；4.It 看到别人不擦黑板很尴尬；5.考试成绩出来后不敢查；6.发呆的时候反复右键刷新页面；7.把音量调到你喜欢的数字；8.喜欢咬吸管，纸杯。专家：唐 不要随意给人精神病“帽子”心理学家说，现代人在充满压力和不确定性的环境中出现心理困扰是很常见的。对于那些给自己分类的白领来说“强迫症”焦虑症”抑郁症”等等，专家指出，随意给自己或别人都是不合适的“扣帽子”是心理疾病吗、具体到什么程度，必须由专业人士根据个人情况进行评估后才能确定。心理学家说，有类似问题的人在网上组成支持小组来交流想法、互相启发，有很大的积极作用。但是，网上交流没有现实中面对面交流那么具体，发布者对信息不负责，所以可以 不要完全依赖它，所以他们应该有区别地选择信息。如果你真的有问题，可以 不解决它，它会给你的工作和生活带来严重的干扰，不要 不要害怕向专业机构寻求帮助。艾米莉最近为自己找到的“组织”——她加入了“焦虑症”群，发现这么多人“病得不轻”，一点点“芝麻绿豆”的小事都能令人“亚历山大”注：即压力很大)有些人可以焦虑地在电脑前坐一下午，只是因为他们不做I don我不知道如何优先处理他们的任务；还有人焦虑、肌肉紧张，我睡觉时肩膀是伸展的、咬着牙，一觉醒来肩膀就疼、下巴酸…但是在群里，大家都愿意表达自己的焦虑，互相鼓励、It it提建议很有帮助。Emily说道。