假如要协助一个要自杀的人，需求做的是：
·不要说话，请静静的倾听！
假如有人感到抑郁或是想自杀，我们的第一反响就是要协助他。但这时我们最好能做到安静倾听。想自杀的人并不真正想得到什么处理办法或是任何答案。他们只想找一个平安的中央说出他们的恐惧与焦虑，让他们做回他们本人。
真正做到一个好的倾听者并不是件容易的事。我们必需控制本人想要说些什么的激动，不要做出任何评论、插入一个故事或是提个倡议。我们不只要听他口述的那些事，还要感受那些事情后面所躲藏的感情。我们应当从他的角度而不是从我们的角度来了解问题。
以下几点留意事项是你必需要牢记的，假如你想协助一个想自杀的人。
1 想自杀的人要什么？
有愿意倾听的人——有人愿意花时间认真地倾听他们倾吐。不做任何评论、提出任何倡议或选择，只是一心一意地去听。
有能够信任的人——有人会尊重他们，而不是试图为他们做出布置，并且能对所听到的任何事情完整失密。
有关怀的人——有人可以能使他们感到自然，可以冷静地和他们交谈。有人能使他们安心，能承受他们，能置信他们。有人会说：＆quot;我在乎。＆quot;
2 想自杀的人不要什么？
孤单——被排挤会使得事情变得更糟。有一个能够让他们依托的人能大大改动状况。
忠告——说教对事情没有协助。倡议他们轻松一点也不会有用，当然简单的一句＆quot;一切都会好起来的＆quot; 也不会有用。不要剖析、比拟、分类或是批判。
不要转变话题，不要显出怜惜或是一切让我做主的容貌。想自杀的人不想匆匆忙忙的说话，也不想为任何事情做出解释。
假如你确信一个人有自杀倾向，需求做的是：
1. 讯问当一个人觉得不好时，能否想到要自杀。
这是你确信他能否要自杀的独一办法。 通常的状况是，他们惧怕通知别人他要自杀的想法。因而，当你把这个事实指出来的时分，会让他们晓得你愿意协助他们。
2. 讯问他们能否想好了施行自杀的时间及方式。
当一个人曾经做了许多自杀的方案以及马上就要施行时，需求立刻给予协助。
3.让他说出本人的感受。
理解他们的阅历、困惑是很重要，但不要遗忘问他（她）的感受。
4.不要对他说：“你不要自杀。”
应当协助他寻觅、分析他生活中积极方面的阅历。
5.在倾听他的倾吐时不要给予任何价值评判。
由于有些事关于一些人来说算不了什么，但关于另外一些人来说却是难以接受的。
6.不要使自杀成为一个机密。
让一个人要自杀的想法成为一个机密，那是很风险的事情，并且会给你本人带来很大的压力。应该让他晓得你很关怀他，但单凭你本人的力气是不够的。再讯问他能否有其他可信任的人，他能够向这个人倾吐其自杀的想法。这个人能够倾听他的诉说，分担他的痛苦。
7.与要自杀者获得联络。
与他制定一个协议，即让他容许在他决议自杀前给危机热线打电话或者向本人信任的人去倾吐。让他认识到在他有困惑感时，在他身边还有其他的人愿意协助他们。
8.尽本人所能与他们坚持联络。
9.切记：你本人不能处理他们的问题，或去除他们的痛苦，你独一能做的是倾听及给予支持。
10.确信你本人也应该有支持者。
作为一名助人于危难中的人其自身的压力也很大。
知春寒
