突发“心梗”，其实是心理病
为了形象解释惊慌障碍，我先简单讲述一个案例：刘女士的女儿大学毕业后去美国读书，很快她也正式退休，在家过起了清闲的日子。虽然日子很悠闲，但刘女士心里总是空落落的。一方面由于女儿不在身边，另一方面丈夫刚刚确诊冠心病，这让她十分担忧。一天夜里，刘女士忽然觉得心慌、胸闷、憋气、头晕，有一种行将窒息、马上要死的觉得。丈夫赶忙打电话叫了120，但急诊查心电图等没有异常。尔后，刘女士又先后两次呈现相似现象，每次发作均无明显诱因，持续约20～30分钟。后来，医生倡议她看肉体科，被诊断为惊慌障碍。
惊慌障碍是焦虑症的一种，具有场所特异性。普通置身于下面这些处境或场所容易发病：如单独离家、排队、过桥或乘坐交通工具等。病人常领会到濒临灾难性结局的惧怕和恐惧，伴有特异、激烈的心脏和神经系统病症。普通是忽然发作的、不可预测的、激烈的惊慌体验，历时5~20分钟，且会屡次发作。
女性发作惊慌障碍比男性常见，发病年龄多在青少年晚期或成年早期（15~24岁），以及45~54岁。目前以为，个性胆怯、敏感、工作压力大、对外界压力接受才能差、劳逸分离不当、短少锻炼、过度疲倦等要素可能与惊慌障碍有关。比方刘女士就是因退休后无所事事、女儿远在美国、丈夫查出心脏病等多种内外要素的刺激诱发。
你有惊慌障碍病症吗
假如经常有下列表现，内科检查未见明显异常，就要高度疑心惊慌障碍了：1.停止日常活动，如看书、漫步、开会或开车时忽然感到心悸，仿佛心脏要跳出来似的；随同胸闷、胸痛、胸前区压榨感，呼吸艰难，喉头梗塞，仿佛透不过气来，行将窒息，同时呈现激烈的恐惧感，仿佛行将死去。2.发作历时短暂，普通5~20分钟，很少超越1小时，可自行缓解。3.发作后，盲目一切如常，但不久又忽然再发。4.常担忧再次发病而惴惴不安，并主动逃避一些活动，如不愿单独出门、不愿到繁华的场所、不愿本人开车等。
需求指出的是，心理疾病有严厉的判别规范，并不是有了异常表现就标明患上了心理疾病。有文献指出，1/3的人在一年内会呈现惊慌障碍表现，但只需不是耐久存在，不影响生活、工作，就不能武断地认定是心理疾病。
四种办法应对惊慌障碍
治疗惊慌障碍常用药物治疗和心理治疗两种办法，目的在于尽早控制惊慌发作、预防再发。心理治疗能消弭预期焦虑和恐惧性逃避，普通有4种：
1.支持性心理治疗：使患者理解疾病的性质，减轻心理担负，同时鼓舞患者坚持治疗。
2.暴露疗法：让病人面对所恐惧的事物，有助于减少恐惧。例如，惧怕晕倒的病人被请求在椅子内旋转或过度换气直至感到眩晕，使他们晓得了本人并不会在惊慌发作时，由于体验到病症而晕倒。慢而浅的呼吸有助于控制过度换气。
3.放松锻炼：在医生指导下，或自行在家中停止。患者躺好，闭眼，依照从上到下的次第依次收缩和放松头面部、上肢胸腹部、下肢肌肉，到达减轻焦虑的目的。也可练习瑜伽等来放松身心。
4.认知治疗：通知患者，人生不可能八面玲珑，很多时分请求的东西越多，接受的越多。所以应依据本人的状况，有方案的选择和放弃。知春寒
