早受骗我要看书，写东西的时分，强迫又来了，令我无法专注。新的强迫是关于喝酒，由于事实上没有医生说过我不能够喝酒，只是说不能够吃太辛辣的，脑子里呈现的想法就是，我是不是能够喝酒了，只是不要喝白酒，可要是喝啤酒和红酒，鼻子呢！（以前觉得喝红酒和啤酒鼻子也会难受，可是那时分是不是你说的本人太敏感了，先入为主了呢！原本喝酒也没有那么大的影响）。所以喝还是不喝呢？还有你也晓得由于不喝酒我做了那么多的努力，才让大家都晓得我不喝酒，如今再去尝试喝的话，就会让大家误解。还有吃辣子也是。
还有戴口罩，每次进来干活，我都戴口罩，其实我也晓得戴不戴影响可能没有那么大，戴了肯定有益处，由于冷，最最少本人舒适一些。但是想起后边要做这些本人就觉得痛苦，不做也很纠结。然后我最近发现我真的挺喜欢我楼下的那个女孩子的，所以我想为了她努力，所以我努力的看书，开展本人的喜好，写东西。可是静不下来。还有我发现有强迫病症和没有强迫病症的时分，我的表现是两种状况，所以我不断想坚持本人的最好状态，让她看到。
写到这里，我忽然觉得我仿佛晓得这次强迫它来的本意了。或许，完整没有强迫那是理想中的我。可是，人怎样可能活在理想中呢！有强迫的我，不圆满的我才是真实的。强迫或许就是通知我没有圆满的人，要我接纳真实的有瑕疵的本人。或许过一段时间我像她表白的时分她会回绝我，但是我也不会觉得那么累。由于我晓得，我不是圆满的！
兰心教师，谢谢你，我能够想通，也由于有你这面镜子！
----------------这是经过来信者自己同意后放上来的一封信。
龙慧兰咨询师：有强迫病症的朋友，经常会由于一些普通人看来是“很小”的“不值得”的事情纠结懊恼，无法轻松，做与不做都处于痛苦焦虑中。有了这样的病症，不是普通人以为的，一句话不去想就处理问题了。多数有强迫病症的朋友，一个思想形式的关键点是：追求圆满的本人。要真正了解并接纳本人并不是圆满的人，也无法成为圆满的人，需求很长一个过程。
这个过程中，有时分貌似了解了，也践行了，强迫病症就消逝了。有时分追求圆满的概念习气性自动化呈现后，强迫病症就跟着呈现，反重复复。这种重复，容易让来访者对本人失去自信心，对病症的治疗失去自信心。所以要了解强迫病症关键点是想成为一个圆满的人，接纳本人并不圆满，接受住强迫病症的重复，了解到重复也是一种常态表现后，对强迫的治疗也就有了一个更高的认识。坚持对这几个点的了解和践行，强迫病症就会渐渐衰退，即便存在也越来越不会干扰我们的心境了。
