案例：看电影，用哭泣减压
由于工作压力大，最好的朋友又都不在身边，小雯有了什么不痛快都往本人心里装。一个
偶尔的时机，同事向她引荐了一部听说很感人的电影。周末，小雯把本人关在家里看这部电
影，男女主人公缠绵悱恻的感情让她哭得淅沥哗啦的。哭过之后，她发现心情好了很多，压力
也一下子减轻了。于是，小雯把这种办法引见给四周的同事，大家试过几次之后都觉得舒坦了
不少。如今，小雯和她的同事们每周固定给本人找一部
“赚人眼泪”的电影，看过之后几个人之间再停止交流。
过去，我们听说过“追星族”；不久前，又晓得了“啃老族”；而最近，在北京的局部白
领中，像小雯这样被称为“周末号哭族”的群体又浮出水面。他们用看似自虐的方式，经过对
文艺作品的感同身受来“号哭”，以排解心理压力。据理解，这种减压方式最早呈现在日本，
白领们买上催人泪下的电影DVD或书籍，在家里边看边流泪已成为一种时髦，这也使得以“催
泪电影”、“哭泣小说”为代表的感伤文化在日本大行其道。
哭会引发自爱情结
哭，历来被看作减压的方式。可是这样的定期号哭终究好不好，又反映呈现代人什么心理
问题呢？首先，哭泣是人心情不稳、心理脆弱的表现。诚然，它可以暂时舒缓压力，但长此以
往，心理问题难以得到真正的处理。这就像一个神经强迫症病人，总是重复不停地洗手，但他
洗手的过程仅能够暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不安康的，持续下去还会加重他的
痛苦。作为一种宣泄手腕，哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦，并不利于人的心理安康。
其次，用把本人关起来痛哭的方式减压，很大水平上是由于短少友谊和爱情招致的。这些
人中大局部是独身，也没有太多的朋友可供倾吐。于是，只得借助电影和书籍打动本人，经过
号哭的方式来替代亲情、友谊、爱情的呵护，借此自我抚慰，这也是重压之下的无法之举。
最后，总是号哭会诱发人的自爱情结，长期下来，会感到愈加孤单。哭是人的活动，而当
人把本人作为一个客体来观赏把玩时，他们的主体性或主动性就会逐步削弱，自我功用也会弱
化，从而构成自怨自艾的性格，就仿佛林黛玉一样，最终在哭声中产生抑郁心情。而且，号哭
所引发的自爱情结总会使人觉得本人遭到冤枉，总觉得社会对本人不公平，觉得他人不理解自
己，从而更不信任别人，也更孤单。
       自我封锁不能处理问题
减压的办法有很多，既然“哭”是治本不治标的，那么，该如何调整心态、缓解压力呢？
从客观上来看，他们需求走到理想生活中去，学着多与人交流，而不是一味的自我逃避、
自我封锁。同时，也要改动不信任他人、总怕被伤害的脆弱心理，当你真诚待人的时分，他人
也会善待你。
另外，要努力让本人的生活充实丰厚起来，周末无聊，那就多到外面走走，经过运动、健
身、旅游的方式来减压，而不要把本人关在房间里守着电视或是爱情小说哭得楚楚不幸。即使
懒得进来，也要找些积极的文学作品、影视作品来看。这群人或许总觉得外面的世界风险，实
际上，一个人的自虐才是更风险的。知春寒