很多家长经常埋怨说，本人家的孩子无论大考、小考，总是会慌张，哪怕平常成果不错，但一到考试就掉链子，那么，怎样陪孩子走出考试焦虑的搅扰？
陪孩子走出考试焦虑的搅扰
1、言语上尽量少提及成果
父母常对孩子提及成果，是让孩子产生压力的来源，因而假如想让孩子产生焦虑，那么成果就不要经常提及了，特别是如今临近期末了，越是提及成果，越是会让孩子觉得有压力。
关怀孩子的将来，并不是只要成果，孩子正处于青春期，孩子的身体情况，心理发育、性格开展都需求父母多加关注，这些一点也不亚于成果。别和孩子找不到话题的时分就问孩子最近成果怎样样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。
2、抚慰孩子“不要慌张”的话不要说
很多父母怕孩子慌张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太慌张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的慌张。由于当父母对孩子说不要慌张的时分，会在潜认识里提示孩子成果这件事情，让孩子又一次的想起来学习成果。
3、带孩子进来放松心情
假如孩子不断慌张焦虑的心情，父母无妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，进来玩一玩，不要怕耽搁时间，假如孩子由于焦虑而考得太差劲，会比耽搁一天或半天的时间还让孩子难过。
运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空阔的中央打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因而渐渐缓解。
孩子如何面对考试的焦虑
1、想像放松法
先让孩子学会生理上的放松。让孩子尽可能地坐得舒适些，然后开端放松全身肌肉，从头部到脚趾。
当身体放松以后，由家长或孩子本人逼真地描画考试情形，让孩子假想本人进入考场开端考试，当孩子感到焦虑时中止假想，开端做全身的放松。如此重复，以生理上的放松惹起心理上的放松。
2、情形模仿法
任课教师有方案地布置学生停止模仿考试，或者在家里由家长来布置孩子模仿考试。在考试过程中，孩子有认识地练习和领会放松。
3、自我暗示法
让孩子学会在考试时用言语来暗示本人，“全身肌肉放松，不要慌张，考试没什么可怕的……”等等。
4、呼吸松弛法
双脚着地，坐直身体，双眼微闭，用鼻子渐渐地深吸一口吻，依次扩张腹部、胸部，吸足后屏——屏气，然后同时用鼻与嘴将气渐渐地吐进来。连续做三四次这样的深呼吸，就能使人集中留意力，心静神宁，收到消弭慌张、自我放松的效果。
总之，不论是哪种方式，都希望父母可以少给孩子一些压力，孩子只需好学、有上进心，不论怎样样都会努力的学好，不会孤负你对孩子的栽培，所以请给孩子本人学习的空间，不要再让孩子在本该快乐学习的年龄，肩上绑上繁重的担子了。
知春寒