很多家长发现孩子在面临考试时，会呈现心情特别低落的现象，以至是失眠的状况，其实这都属于考前慌张、焦虑，那么，如何协助孩子缓解考试焦虑？
如何协助孩子缓解考试焦虑
1、多在生活上体恤孩子
家长们最喜欢的关注方式，就是讯问孩子：“你温习的怎样样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关怀，殊不知，对孩子而言，这是一种敦促和审问。无论如何答复，孩子们总是担忧家长们不称心，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法防止的。
因此，与其经常把关怀表如今口头上，不如在生活上处处体恤，默默关怀。
2、学会引导孩子自我暗示
引导孩子经常停止积极暗示，去除消极自我暗示，要对本人有自信心：开掘本人地优势，经常对本人说：我置信本人，我会做好地；我能做好充沛地准备；我能做到仔细。个别同窗在学业方面做得不理想，觉得心灰意冷。
3、协助孩子调整心态
家长通知孩子不要将目光局限在某一场考试、某一次成果上。当孩子被一场考试压得喘不过气时，教他将目光放至整个人生中，可能觉得其实也没有那么重要，解压之后的放心不一定是大彻大悟，但至少能帮孩子调整心态，重新认识一场考试，也有利于孩子重拾自信心，正确看待将来的每一场考试。
孩子考试焦虑的缘由
1、学习压力大
期末考试快要到了，每个家长都等待着本人的孩子能在考试中考出一个不错的成果。孩子既不想让父母绝望，也不想能过一个高兴的春节假期。因而，随同着略渐繁重的课业和大人们着急的心态，孩子们更容易产生慌张、压力大的状况。
2、家长请求高
升学压力、奥数、英语、钢琴……这些都是父母纠结的实践问题，大局部父母很有压力，这种压力会以各种各样的方式传送到孩子身上。
家长在给孩子制定学习方案和目的的时分请问本人这两个问题：我终究要培育一个什么样的孩子？什么是我的孩子需求的和合适的？目的过高或者过低都不好，只要合适的才是最好的。
3、学习不扎实
每个孩子都是个体，每人的学习方式、学习成果也不尽相同。有一局部孩子考前的慌张是本身缘由形成的，例如平常不努力学习，欠账太多，到快考试的时分暂时抱佛脚，由于心里没底，又担忧给班里拖后腿遭受教师的谴责。
如何协助孩子缓解考试焦虑，孩子们的考前焦虑其实与本身关系不大，更多的还是父母的影响。要想处理这个问题，只需父母从本身着手做出改动，就一定可以处理。
知春寒