很多家长发现孩子每到考试的时分都睡不好，心情不在状态，说话也心猿意马的，那么，如何协助孩子克制考试焦虑？
如何协助孩子克制考试焦虑
1、培育自信心
孩子考试焦虑症的产生常常是和自我的消极有关系。由于一想到考试的话，有考试焦虑的孩子首先就会想到的：“我这次还是一样的肯定考不好”、“要是考砸了怎样办”等等，但是假如考不好的话，就会得到家长和教师的批判。
关于孩子来说，要想突破这种恶性的循环心理的话，家长和教师就要学会给孩子树立正确的自我认识，加强考试的自自信心。
2、转移留意力
假如一个孩子心里总是想着考试后所会形成的结果的话，那么，考试焦虑就不断会随同着孩子。假如能正确的转移孩子的留意力，或许就能有效地缓解孩子考前慌张和焦虑的状态。
3、指导孩子考试的技巧
我们应该这样对孩子说：拿到试卷后，一定要记得先写好班级、姓名，这样教师注销分数的时分才不会出错；要认真读懂每一道题的标题，按请求答题；做题的时分，要遵照"先易后难"的准绳，遇到难题一定不能慌，要沉得住气；全部标题做完之后，要认真检查至少一遍。
孩子焦虑家长该怎样做
1、正确引导孩子
家长也能够经过在孩子学习的过程中，注重对孩子学习办法的指导，引导孩子学会学习，像树立错题本，构建学问体系，注重学问的前后联络。
让孩子渐渐找到学习的诀窍，一步步来提升成果，学习根底打好了，对所学的学问和技艺做到真正了解和整体把握了，考试自自信心就增强了，考试时就能心中有数，不慌不忙，焦虑就会相应减少。
2、进步孩子对焦虑的抵御
假如孩子对一件事情感到惧怕和焦虑，那么家长不能直接让孩子直面他们惧怕的东西，这是不适宜的，能够给孩子提供平安的环境，让孩子从最容易承受的事情开端。
在这个过程中，我们需求留意的是，在跟孩子沟通时，一定要让孩子觉得到平安感，让孩子在信任和平安的环境下去接近恐惧，并一点点去克制恐惧。
3、发明好的环境
为孩子创立一个良好的生活环境，父母在生活应该防止在孩子面前发作争持，尽力营造一份和睦的家庭氛围。在轻松高兴的家庭环境中，患儿可减少焦虑的心情，性情愈加平和温柔。
如何协助孩子克制考试焦虑，家长更应该多一份爱心，以对孩子的心理支持为主，协助孩子摆脱负面的心情，从焦虑中走出来。
知春寒