1.当你生气时，首先问自己，“我应该生气吗？”
有人研究过愤怒，他们的结论令人惊讶。我们怀有的大部分愤怒都是不恰当的。”愤怒。以下是一些示例：
1. 有人无意中或在不可避免的情况下“冒犯”了您。例如，你在路上被碾过，被公共汽车踩到，或者在餐厅服务员犯了错误。餐厅。脱衣服等等，这些都是你不应该生气的事情。
2.发生在不寻常的人或不寻常的情况下的特定事情。例如，当一个人生病或患有精神疾病时。当处于不健康状态、受到酒精影响或在极端情况下生气时，人们更有可能表现得不稳定并“猛烈抨击”伤害他人的自尊或做出使他们处于危险之中的事情。发生。
>3.小而琐碎的事情。比如买水果时少了几根尾巴、爱人烧焦了米、孩子失去了一只手、摔坏了东西，这样的事情都不值得生气。
4、不听谣言、闲话、流言。即使你听到也不要相信。 “处理流言蜚语的时候，先冷静想一想，向你传播流言蜚语的人的动机是什么？他们和嫌疑人是什么关系？可信度如何？？”？即使是现在，皇帝陛下也有人背地里被骂三遍的人，背地里被骂也没什么大不了的，生气纯粹是“乘人之危惩罚自己”。
所有的以上是你不应该生气的事情，但是当有人开始生气的时候，如果你按照上面的分类去想一想，你一定会发现大部分都是愤怒，我理解。
2.尽快消除愤怒
有人有个好建议，不要再生气了，越早消除愤怒越好。当然，这说起来容易做起来难。这是因为当一个人生气的时候，他的愤怒就会增加，他的心就会变得狭窄，他就更容易感到愤怒。这是平静的主要障碍。为了克服这一障碍，您可以积极采取以下方法：
1. 立即将自己从愤怒的情况或沮丧中解脱出来 找一个安静的地方与你生气的人在一起。读书或做其他事情被称为“逃避”。
2.找一个亲密的朋友或你信任的人，告诉他们你内心的不公平，并请求他们的安慰、指导和调整。它加速减少愤怒的过程，称为“宣泄法”。
3.到户外或附近的公园散步，打开录音机并听一些音频。如果你一边听自己喜欢的歌曲或音乐，一边将注意力转移到其他事情上，心中的愤怒自然就会消失。这就是“转移法”。
4.立即展示你最喜欢的技能，在卡拉 OK 唱一点。 、书法、绘画、钢琴……这叫“升华法”。
当发生极其令人不安的事情时，很难保持“冷静”，但你无法决定它是否正确。但是，您可以控制自己的情绪以及花在愤怒上的时间。减轻愤怒的强度，缩短愤怒的持续时间，保持心理平衡。
为什么女人容易生气？因为女人的心比男人更敏感。然而，总是生气会对你的健康产生负面影响，并加速衰老。女人要学会冷静，努力让自己平静。但突然冷静下来确实很难。请不要担心。这里有八个技巧可以让你平静下来。放下你的愤怒，恢复你的好心情。
1.当你生气时，首先问自己，“我应该生气吗？”
有人研究过愤怒，他们的结论令人惊讶。我们怀有的大部分愤怒都是不恰当的。”愤怒。以下是一些示例：
1. 有人无意中或在不可避免的情况下“冒犯”了您。例如，你在路上被碾过，被公共汽车踩到，或者在餐厅服务员犯了错误。餐厅。脱衣服等等，这些都是你不应该生气的事情。
2.发生在不寻常的人或不寻常的情况下的特定事情。例如，当一个人生病或患有精神疾病时。当处于不健康状态、受到酒精影响或在极端情况下生气时，人们更有可能表现得不稳定并“猛烈抨击”伤害他人的自尊或做出使他们处于危险之中的事情。发生。
>3.小而琐碎的事情。比如买水果时少了几根尾巴、爱人烧焦了米、孩子失去了一只手、摔坏了东西，这样的事情都不值得生气。
4、不听谣言、闲话、流言。即使你听到也不要相信。 “处理流言蜚语的时候，先冷静想一想，向你传播流言蜚语的人的动机是什么？他们和嫌疑人是什么关系？可信度如何？？”？即使是现在，皇帝陛下也有人背地里被骂三遍的人，背地里被骂也没什么大不了的，生气纯粹是“乘人之危惩罚自己”。
所有的以上是你不应该生气的事情，但是当有人开始生气的时候，如果你按照上面的分类去想一想，你一定会发现大部分都是愤怒，我理解。
2.尽快消除愤怒
有人有个好建议，不要再生气了，越早消除愤怒越好。当然，这说起来容易做起来难。这是因为当一个人生气的时候，他的愤怒就会增加，他的心就会变得狭窄，他就更容易感到愤怒。这是平静的主要障碍。为了克服这一障碍，您可以积极采取以下方法：
1. 立即将自己从愤怒的情况或沮丧中解脱出来 找一个安静的地方与你生气的人在一起。读书或做其他事情被称为“逃避”。
2.找一个亲密的朋友或你信任的人，告诉他们你内心的不公平，并请求他们的安慰、指导和调整。它加速减少愤怒的过程，称为“宣泄法”。
3.到户外或附近的公园散步，打开录音机并听一些音频。如果你一边听自己喜欢的歌曲或音乐，一边将注意力转移到其他事情上，心中的愤怒自然就会消失。这就是“转移法”。
4.立即展示你最喜欢的技能，在卡拉 OK 唱一点。 、书法、绘画、钢琴……这叫“升华法”。
当发生极其令人不安的事情时，很难保持“冷静”，但你无法决定它是否正确。但是，您可以控制自己的情绪以及花在愤怒上的时间。减轻愤怒的强度，缩短愤怒的持续时间，保持心理平衡。
知春寒
