1.“想太多事情是很正常的。你可以随时问自己，‘这真的很重要吗？它需要我付出这么多的精力吗？’通过做这个练习，你可以逐渐清醒。
2. “我很关心别人对我的看法。”别人对我的看法如何?评价和关注是好的，但不需要花太多的精力在这上面。
3.“我很容易生气，我的情绪就像过山车一样。”这并不意味着您患有多动症，您可能只是需要休息一下。
4.“一想到第二天我就总是失眠。”大多数人都会时不时地遭受失眠的困扰。睡觉前，花点时间为明天做计划。我躺在床上思考这件事。
5.“当我头痛时，我担心我的身体出了问题。”注意你的身体感觉如何。这是正常现象，除非您因头痛而冲进急诊室。有点痛。
6.“我的自信心极低，每天都心情郁闷。”你可能是一个很优秀的人，所以不用担心。要建立信心，请专注于您所做的一切。
