愤怒是人类的一种基本情感。任何人的一生中，都注定会遇到愤怒，唯一的区别只是愤怒的时间长短和内容。有趣的是，愤怒往往不是由发生的事情决定的，而是由我们如何看待发生的事情决定的。有时人们没有充分的理由生气，有时人们不小心犯了错误而变得恼怒。当一个人生气、眼里冒出火来时，即使是别人的微笑也可能成为冲突的导火索。
美国商业心理学家奥林普·尤利西教授提出了让人们平静下来的三条规则。首先降低声音，然后放慢语速，最后挺起胸膛。原理没那么深奥。愤怒是一种快速上升的能量，需要快速平静下来，因此降低声音、放慢语速可以减少爆发力，让大脑有时间平静下来。马苏。挺胸可以减少紧张的气氛，但这是因为当人们情绪激动时，他们会向前倾，将脸靠近对方，从而营造出一种攻击性的气氛。它还可以让你的肺部吸收更多的氧气，从而帮助你的大脑更好地发挥功能。同样的道理，当你感到生气时，先深呼吸，闭上嘴一会儿，也是有效的。
知春寒