(1)生物应激源：
是直接干扰和破坏个体生存和种族生存的一系列事件。
疾病、饥饿、性剥夺、睡眠不足、噪音、温度变化。
（2）直接干扰和破坏个体正常心理需要的一系列内在和外在事件。
由于错误认知、不良经历、道德冲突、不良人格或长期生活经历等而产生的心理特征（易受暗示、怀疑、嫉妒、自责、后悔、怨恨等）
（三）社会环境压力源
1.纯社会性压力源，如社会发生重大变化、重要关系破裂（分居、离婚）、长期家庭矛盾、战争、监禁等。
2、由于自身身体状况（个人精神疾病、传染病等）导致的人际适应问题（社交恐惧症、社交困难等）。
导致心理问题的压力源不是单一的，而是综合性的。
2.压力体验：
在心理学中，压力是指一个人的内心冲突以及随之而来的强烈情绪体验。
我们生活在一个充满矛盾的世界。为此，我们总是面临着各种相互排斥、相互排斥、甚至是报复性的事物，心理学教导我们这些事物是对现实的一种反应，它引入到我们的内心，形成了我们内心的动机冲突。目的冲突会造成困境、混乱和无法在头脑中做出选择。在这种情况下，人们会感到痛苦和不安。这个时候，就可以看出他压力很大。
现实生活中，有多少互斥的事物就有多少，而接触这些事物的人就会经历很多内心的冲突。冲突很难根据其具体内容进行分类。当我们剥离冲突的细节并根据其形式对其进行分类时，情况就会变得更简单、更清晰。
心理学家将情绪冲突分为四大类：
1. 双向冲突
当两件事情出现在你面前时，它们非常有吸引力，但却相互排斥，例如，正如中国谚语所说，“鱼与熊掌不可兼得”。当一种情况出现时，人们的头脑中就会产生一种这两种倾向对立的情况。情况变得越情绪化，你经历的压力就越大，你经历的痛苦也就越多。例如，一个男人同时被两个女人所吸引。两者都对男人有吸引力。当前的道德只允许人们选择其中之一。这时，男人发现自己陷入了两者的冲突之中，并承受着痛苦的压力。
2. 避免冲突
当一个人想要实现一个有吸引力的目标，但实现该目标的风险很大时，这个人就进入了避免冲突的境界。比如，人们想要结婚，但婚姻不可避免地带来各种责任和自由的丧失，所以在结婚前总会有心理冲突。虽然有些人因为可以赚取利润而想进入股市，但进入股市的人往往会经历避免冲突的压力，因为他们要承担很多风险。
3.双重回避冲突
当人们面临两种不利处境时，就会感受到双重回避冲突的压力，比如被两面敌人包围。面对这样的情况，人们往往长时间无法做出决定，最终“听天由命”，陷入被动的境地。
4. 双重接近与回避之间的冲突
双重接近与回避之间的冲突是由两种可能的选择引起的。当两种选择各有利弊时，人们就会陷入接近与回避的双重冲突。例如，一份工作薪水高，但由于工作性质而没有晋升前景，而另一份工作薪水低，但由于工作性质而没有晋升前景。面对这样的情况，无论选择什么工作，都有优点和缺点。然后，发生双重接近-回避冲突，并且人由于双重接近-回避冲突而感受到压力。1.应激的类型：
(1)生物应激源：
是直接干扰和破坏个体生存和种族生存的一系列事件。
疾病、饥饿、性剥夺、睡眠不足、噪音、温度变化。
（2）直接干扰和破坏个体正常心理需要的一系列内在和外在事件。
由于错误认知、不良经历、道德冲突、不良人格或长期生活经历等而产生的心理特征（易受暗示、怀疑、嫉妒、自责、后悔、怨恨等）
（三）社会环境压力源
1.纯社会性压力源，如社会发生重大变化、重要关系破裂（分居、离婚）、长期家庭矛盾、战争、监禁等。
2、由于自身身体状况（个人精神疾病、传染病等）导致的人际适应问题（社交恐惧症、社交困难等）。
导致心理问题的压力源不是单一的，而是综合性的。
2.压力体验：
在心理学中，压力是指一个人的内心冲突以及随之而来的强烈情绪体验。
我们生活在一个充满矛盾的世界。为此，我们总是面临着各种相互排斥、相互排斥、甚至是报复性的事物，心理学教导我们这些事物是对现实的一种反应，它引入到我们的内心，形成了我们内心的动机冲突。目的冲突会造成困境、混乱和无法在头脑中做出选择。在这种情况下，人们会感到痛苦和不安。这个时候，就可以看出他压力很大。
现实生活中，有多少互斥的事物就有多少，而接触这些事物的人就会经历很多内心的冲突。冲突很难根据其具体内容进行分类。当我们剥离冲突的细节并根据其形式对其进行分类时，情况就会变得更简单、更清晰。
心理学家将情绪冲突分为四大类：
1. 双向冲突
当两件事情出现在你面前时，它们非常有吸引力，但却相互排斥，例如，正如中国谚语所说，“鱼与熊掌不可兼得”。当一种情况出现时，人们的头脑中就会产生一种这两种倾向对立的情况。情况变得越情绪化，你经历的压力就越大，你经历的痛苦也就越多。例如，一个男人同时被两个女人所吸引。两者都对男人有吸引力。当前的道德只允许人们选择其中之一。这时，男人发现自己陷入了两者的冲突之中，并承受着痛苦的压力。
2. 避免冲突
当一个人想要实现一个有吸引力的目标，但实现该目标的风险很大时，这个人就进入了避免冲突的境界。比如，人们想要结婚，但婚姻不可避免地带来各种责任和自由的丧失，所以在结婚前总会有心理冲突。虽然有些人因为可以赚取利润而想进入股市，但进入股市的人往往会经历避免冲突的压力，因为他们要承担很多风险。
3.双重回避冲突
当人们面临两种不利处境时，就会感受到双重回避冲突的压力，比如被两面敌人包围。面对这样的情况，人们往往长时间无法做出决定，最终“听天由命”，陷入被动的境地。
4. 双重接近与回避之间的冲突
双重接近与回避之间的冲突是由两种可能的选择引起的。当两种选择各有利弊时，人们就会陷入接近与回避的双重冲突。例如，一份工作薪水高，但由于工作性质而没有晋升前景，而另一份工作薪水低，但由于工作性质而没有晋升前景。面对这样的情况，无论选择什么工作，都有优点和缺点。然后，发生双重接近-回避冲突，并且人由于双重接近-回避冲突而感受到压力。知春寒
