一、医学人格分类方法类型:A、B型和C型人格
有一次，美国心脏病专家弗里德曼和罗森曼邀请家具经销商到他们的医院修理坏掉的家具。家具商在修家具的时候请了两个医生“你所有的病人都患有焦虑症吗?弗里德曼很惊讶，问:“为什么呢?家具经销商告诉他们，:“我看你们的椅子、沙发等家具的扶手坏了病人一定是在匆忙中用手抓伤的。这一事件引起了弗里德曼和罗森曼对这一问题的关注，于是他们对此进行了进一步的研究，并根据研究结果提出了A型和B型人格理论。这一理论很快在全世界传播开来，成为人们诊断心脏病甚至癌症等疾病的重要人格理论之一。其中，对A型人格的研究最有趣。
二、性格特征
a型人格:脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、好强好胜;思维敏捷，爱展示自己的才华;总是对人有戒心，敌意多变;野心和野心过大，对工作要求过高，对工作成绩不满意;总有一种紧迫感和匆忙感;习惯于做艰苦和有压力的工作。难以放松，不耐烦;思想行动多样，语速快;运动、走路吃饭都很快，而且总是努力做两件以上的事情;他们对数字很着迷，好像他们的工作是以他们从一切中受益多少来衡量的。
b型人格:对应于A型人格的人格。他们从来没有感觉到紧迫感和其他类似的不适;我不 I don我认为除非环境需要，否则没有必要展示或讨论我的成就和成绩，所以我总是保持低调;他们会充分享受自己的娱乐休闲时光，而不是不惜一切代价展现自己的最佳表现;他们不会有负罪感，因为他们完全放松了。
比较AB 两种不同的性格，在组织中A型和B型谁更有可能成功?虽然A型人很努力，但B型人往往在组织中占据高层职位。最好的销售人员往往是A型人，但高层管理者往往是B型人。为什么?答案是A型人往往会放弃对质量的追求，只追求数量，但在组织中的晋升往往会颁给那些明智而非草率的人、机敏而并非敌意、一个有创造力的人，而不仅仅是一个好胜的人。
c型人格:后来国际上一些研究癌症和性格关系的科学家把容易患癌症的性格归为c型(对应A型人格和B型人格),被称之为“癌症性格”这种人内心矛盾很大，情绪压抑，压抑烦恼，妥协，听天由命，但内心极其不服气。这种人往往给人一种不急不躁的印象他们在日常生活和工作中能与他人保持表面的和谐，但内心却是悲观失望矛盾痛苦的。如果这种矛盾心理频繁出现，可能会破坏人体免疫功能，导致癌症。
A型人格或A型行为模式的提出是心理学对身心疾病研究的一大贡献长期以来，医学界认为高血压是心脏病的病因、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素并不能解释或预测一半的心脏病。后来心理学提出，易患心脏病的人有一个共同的行为模式，称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为B型行为模式。目前临床上通过是否为A型行为模式来预测心脏病是非常准确的。
三、a型人格的几个弱点
1、失去平衡。如果有平衡感的竞争，没有坏处，但是有个性的人失去了平衡点。他们竞争意识的动力来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。在工作上、游戏中、在家庭里，甚至对自己，都是一种争强好胜的心态。周围的人很难有喘息的机会。
2、缺乏耐性。任何拖延或打断都会让他们生气，但他们允许自己打断别人，告诉别人一个更好、更快的做事方法。他会抢别人没说完的话。一次又一次地按电梯按钮只是为了让它走得更快。不断的看手表、看钟看时间。
他不仅日程排得满满的，还希望别人也跟着排。他有多重的行为和想法，说明他希望同时做很多不同的事情。你可以看到他一边喝茶一边看杂志，和别人打电话，和同时进入办公室的人打招呼。他们思考自己的能力、能量来源，甚至消化功能都有极端要求。他觉得超越别人的唯一方法就是高度功能化运营。
3、易忧:A型人格往往处于中度焦虑状态。他们不断给自己施加时间压力，总是给自己设定最后期限。如果A型人格是一个做事很快的人，那么他们对数量和质量的要求都很高。从管理的角度来看，A型人愿意长时间工作，但他们糟糕的决策不是偶然的，因为他们做得太快了。
4、缺乏创造力:A型人很少创新。因为他关注的是数量和速度，所以他经常依靠过去的经验来解决他目前面临的问题。对于一份新工作，无疑需要专门的时间来制定具体的解决方案，但A型人很少分配这样的时间。他们很少根据环境的挑战改变自己的反应，所以他们的行为比B型人更容易预测。
5、威胁健康:A型人因为一系列的压力积累，很容易导致心血管疾病，甚至随时因心肌梗塞而猝死。统计显示85%心血管疾病，与A型行为有关。同样，相关研究也表明，A型人格与冠心病的发生密切相关。美国科学家的研究表明，A型人格的冠心病发病率是B型人格的两倍。国内资料显示，A型人格占冠心病患者的70.9%心脏病患者中，A型人格达到98%尸检显示，A型性格的人冠状动脉硬化的几率比B型性格的人高5倍。专家认为，其原因是:A型人格可以激发特殊的神经内分泌机制，改变血脂蛋白的组成，使血清胆固醇和甘油三酯的平均浓度升高，导致冠状动脉粥样硬化。
四、A型性格和治疗方法
怎样才能缓解A型人的心理和生理压力?
首先，设定一个符合自己实际能力的目标;
第二，时间安排上要有回旋余地;
第三，严格划清作息界限;
第四，培养兴趣爱好，增加生活情趣;
第五，经常参加体育活动，以改善身体的耐力。
缓解精神压力的秘诀在于我们自己的思维，因为我们的思维能力和思维方式可以决定我们应对压力的成功与否。当我们遇到困难时，我们应该“山高自有步道，过了桥就找到了”洒脱的精神，从容应对各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个思维灵活的人更容易应对生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度取决于当事人的心理体验;困难和挫折的转折点取决于当事人对它们的态度。所以要学会运用灵活的思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、把不和变成友谊，给自己创造一个积极的、有序、轻松和谐的生活环境。
《中国大百科全书》把人格定义为:'个人 的精神面貌或模式.即某些个体意识倾向和各种稳定的人格心理特征的总和.人格大致包括;气质性格能力兴趣爱好需求理想信念等。在心理学上，人格可以被视为等同于人格.
美国心脏病专家弗里德曼和罗森曼在研究中发现，具有几种性格特征和行为模式的人非常容易患心脏病.因此，他们把这种容易患冠心病的性格称为A型行为模式.
A型行为模式:的表现有一些共同的特点
无缘无故的敌意
攻击性
争强好胜
总觉得时间紧迫，很着急
没有耐心
在没有明确目标的情况下继续努力实现
言语和动作是快速和鲁莽和死亡
因此，A型人格的特征是;愤怒和敌意.研究表明，愤怒和敌意总是与心脏病健康不佳和高死亡率联系在一起.
这和心理学家和心脏病学家所说的一样'生闷气'的特征之间有很强的联系.
许多研究心理压力的专家建议，我们应该发泄我们的愤怒，最好是以积极和可控的方式。而不是被塞到肚子里。
A型人格容易患心脏病的另一个原因是他们大多倾向于以不健康的方式生活。好斗敌对急躁都是不健康的。
A型人格的人容易应用否认的心理防御机制.所以，当身体出现疾病和危险时，他们往往首先否认自己患病的事实，拖延就医因此，他们卷入事故以及受伤和死亡的风险更高.
B型人格的人很难定义.简单来说就是一个非A型人格.典型的特征有;
比较懒散,放松
没有攻击性
容易满足的，随和的
没有远大的志向
举止温和，谨慎，安静，和蔼可亲
所以，随和稳重的B型人往往会对自己的健康状况做出更客观的判断。当他们感到不适时，他们会习惯于采取预防措施.如避免过于疲劳。
B型人，面对不可控的压力源，会在初始阶段认输，放弃。所以相对于不得不控制局面的A型人，他们面临的压力要小很多，生病的几率也小很多.
而C型人则不幸被归为与癌症高度相关的人格特质。他们也有一些典型的性格特征;
抑制强烈情感
服从他人 愿望和缺乏自信
避免可能冒犯他人的矛盾或行为
生活态度淡定，表现出理性和淡然
遵循传统的行为模式并保持'可爱'的形象
具有坚韧和自我牺牲的精神
有一种感到无助和无望的情绪倾向
所以，C型人格的核心特征是倾向于压抑强烈的感情，尤其是愤怒.
研究表明，包括肠癌肺癌乳腺癌和恶性黑色素瘤在内的:种癌症都与C型人格特征有关.特别是压抑情感。
C型人格的另一个重要特征是绝望感，这通常与癌症有关。反复无常的性格和心理压力会增加患癌风险。
五、测试:你是A型还是B型?
这个测试有25个问题请对每个问题做出判断。如果这个问题的内容符合你的情况，请回答“是”,否则回答“否”
01.你说话的时候会刻意强调关键词吗?
02.你吃饭走路都很匆忙吗?
03.你认为孩子应该从小养成与人竞争的习惯吗?
04.别人做事慢你会不耐烦吗?
05.当有人向你解释某事时，你会催促他快点完成吗?
06.当你在路上拥挤或在餐馆排队时，你会感到烦躁吗?
07.你是不是在听别人说话的时候总想着自己的问题?
08.吃饭时写笔记还是开车时刮胡子?
09.你会在假期前完成所有预定的工作吗?
10.你和别人聊天的时候总会提到自己关心的事情吗?
11.当你停止工作休息时，你会觉得浪费时间吗?
12.有没有觉得自己全神贯注在工作上，没有时间去欣赏身边的美景?
13.你觉得你宁愿务实也不搞创新或者改革吗?
14.你尝试在有限的时间内做更多的事情吗?
15.当你和别人有约会的时候，你是绝对准时的吗?
16.表达观点时你会握紧拳头来加强语气吗?
17.你有信心进一步提高你的工作表现吗?
18.你是不是觉得有些事等着你马上做完?
19.你对自己的工作效率感到不满意吗?
20.你觉得和别人竞争就一定要赢吗?
21.你经常打断别人吗?
22.看到别人迟到你会生气吗?
23.你一吃完就离开桌子吗?
24.你经常感到匆忙吗?
25.你对自己最近的表现不满意吗?
分数显示，上述问题答案为:“是”的请计1分,答“否”计0分,把答“是”分数加起来就是你的总分。如果你得分超过13分，你就是A型人格你有必要改变日常生活和工作中急躁的习惯，一点点放慢脚步;如果你的分数超过20分，你属于A型人格你需要接受一定的心理引导，调整自己对生活和工作的认知方式，进而调整自己的情绪状态，改变自己的行为。
