逃避型人格障碍又称逃避型人格或逃避型人格,是病态人格的一种。其特征是行为畏缩、心理自卑,面对应战多采取逃避态度或无能对付,总希望被别人所供认和接纳,但又惧怕做错事而遭谴责,内心抵触不安,顺应艰难。
一、表现特征
逃避型人格又叫逃避型人格,其最大特性是行为畏缩、心理自卑,面对应战多采取逃避态度或无能对付。对逃避型人格的特征定义为:
1.很容易因别人的批判或不赞同而遭到伤害。
2.除了至亲之外,没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
3.除非确信受欢送,普通总是不愿卷入别人事务之中。
4.行为畏缩,对需求人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5.心理自卑,在社交场所总是沉默无语,怕惹人笑话,怕答复不出问题。
6.敏感羞怯,惧怕在他人面前显露窘态。
7.在做那些普通的但不在本人常规之中的事时,总是夸张潜在的艰难、风险或可能的冒险。
只需满足其中的四项,即可诊断为逃避型人格。
有逃避型人格障碍的人被批判责备后,常常感到自尊心遭到了伤害而陷于痛苦,且很难从中摆脱出来。他们惧怕参与社交活动,担忧本人的言行不当而被人嘲笑挖苦,因此,即便参与集体活动,也多是躲在一旁缄默寡言。在处置某个普通性问题时,他们常常也表现得瞻前顾后,冥思苦想,常常是等到下定决计,却又错过理解决问题的机遇。在日常生活中,他们多安分守纪,从不做那些冒险的事情,除了每日墨守成规地工作、生活和学习外,很少去参与社交活动,由于他们觉得本人的精神缺乏。这些人在单位普通都“被指导视为积极肯干、工作认真的好职员,因而,经常得到指导和同事的称誉,可是当指导委以重担时,他们却都想方设法推托,从不承受过多的社会工作。
逃避型人格障碍的行为畏缩性与团结样人格障碍的行为畏缩性不同:前者并不安于或观赏本人的孤单,不与人交往并非出于本人的心愿,他们行为的畏缩源于心理的自卑。想与人交往,又怕被回绝、厌弃;想得到他人的关怀与体恤,又因害臊而不敢接近。
二、构成缘由
逃避型人格构成的主要缘由是自卑心理。心理学家以为,自卑感来源于人的幼年时期,由于无能而产生的不胜任和痛苦的觉得,也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视本人、以为本人在某些方面不如别人的心理。详细说来,自卑感的产生有以下几方面缘由:
1.自我认识缺乏,过低估量本人。每个人总是以别人为镜来认识本人,假如别人对本人作了较低的评价,特别是较有权威的人的评价,就会影响对本人的认识,从而低估本人。有人发现,性格较内向的人,多愿意承受他人的低评价而不愿承受他人的高评价;在与别人比拟的过程中,也喜欢拿本人的短处与别人的优点比,这样越比越气馁,越比越自卑。
2.消极的自我暗示抑止了自自信心。当每个人面临一种新场面时,百先都会自我权衡能否有才能对付。有的人会由于自我认识缺乏,常觉得“我不行”,由于事前有这样一种消极的自我暗示,就会抑止自自信心,增加慌张,产生心理担负,工作效果必然不佳。这种结果又会构成一种消极的反应作用,影响到以后的行为,这样恶性循环,使自卑感进一步加重。
3.波折的影响。有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低,细微的波折就会给他们以繁重的打击,变得消极悲观而自卑。
此外,生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治位置、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的缘由。这种自卑感得不到妥善消弭,一朝一夕就成了人格的一局部,形成行为的畏缩和遇事逃避的态度,构成逃避型人格障碍。
三、治疗办法
对这类人格障碍的治疗,能够从以下几方面着手。
1.消弭自卑感。
(1)要正确认识本人,进步自我评价。构成自卑感的最主要缘由是不能正确认识和看待本人,因而要消弭自卑心理,须从改动认识动手。要擅长发现本人的优点,肯定本人的成果,不要把他人看得十全十美,把本人看得尽善尽美,认识到别人也会有缺乏之处。只要进步自我评价,才干进步自自信心,克制自卑感。
(2)要正确认识自卑感的利与弊,进步克制自卑感的自自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因此感到悲观失望,这是一种不正确的认识,它不只不利于自卑心理的消弭,反而会加重。心理学家以为,自卑的人不只要正确认识本人各方面的专长,而且要正确对待本人的自卑心理。自卑的人常常都很谦逊,擅长谅解人,不会与人争名夺利,安份随和,擅长考虑,做事慎重,普通人都较置信他们,并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点,不是要他们坚持自卑,而是要使他们明白,自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而失望,认识这些优点能够加强生活的自信心,为消弭自卑感奠定心理根底。
(3)要停止积极的自我暗示,自我鼓舞,置信事在人为。当面临某种状况感到自自信心缺乏时,无妨本人给本人壮胆:“我一定会胜利:一定会的:”或者无妨自问:“人人都能干,我为什么不能干?我不也是人吗?”假如怀着“豁进来了”的心理去从事本人的活动,事前不过多地体验失败后的心情,就会产生自自信心。
2.克制人际交往障碍。逃避型人格的人都存在着不同水平的人交往障碍,因而必需按梯级任务作业的请求给本人定一个交朋友的方案。起始的级别比拟低,任务比拟简单,以后逐渐加深难度。例如:
第一星期,每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天非常钟。
第二星期,每天与别人聊天二非常钟,同时与其中某一位多聊非常钟。
第三星期,坚持上周的交友时间量,找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期,坚持上周的交友时间量,找几位朋友在周末小聚一次,随意聊天,或家宴,或郊游。
第五星期,坚持上周的交友时间量,积极参与各种思想交流、学术交流、技术交流等。
第六星期,坚持上周的交友时间量,尝试去与生疏人或不太熟习的人交往。
普通说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监视员,让他来评定执行状况,并催促坚持下去。其实,第六星期的任务已超出常人的生活习气,但作为治疗手腕,以在强度上超出常规生活是适合的。 在开端停止梯级任务时,你可能会觉得很艰难,也可能觉得毫无兴趣,这些都要尽量设法克制,以获得良好的治疗效果 。
