自我接纳，即对自己积极健康的认识和态度，不为自己的优点而骄傲，也能坦然面对自己的缺点而不自卑。
就像好朋友一样，他是真正了解你的人，为你的好而高兴，能及时指出你的错误同时，他也是那个永远支持你，爱你，帮助你的人。
测试规则:
选择最接近自己情况的，如果有两难，选择第一反应的。记下每题的选项。
1、你试过和自己聊天吗?
A.经常聊天，很喜欢这种方式，聊完之后感觉更加确定和清晰
B.是的，但是通常你会感到沮丧
C.需要的时候我们会谈谈
D.什么是和自己聊天?不懂
2、你认为你的梦想能实现吗?
A.我知道我会的，我会的我已经在通往梦想的路上了
B.我 我不确定我的梦想是什么
C.也许，我 我会试试看
D.当然，那 这就是梦想成真的原因
3、你喜欢你的名字吗?
A.我很喜欢，也喜欢被人叫名字
B.唐 我不喜欢你的名字
C.不错，我不 我没什么感觉名字只是一个头衔
D.比起我的名字，我更喜欢别人给我起的各种外号
4、你独处的情况是?
A.会安排一个人听音乐、逛街、读书等，一个人的时候，你也很享受
B.我经常一个人，感觉很孤独，心情不好
C.我不 我没有特别安排独处，所以我只是在独处的时候找些事情做
D.我不 我不喜欢孤独我 我最好和我的朋友们玩得开心，有个伴
5、你经常做像熬夜这样的事情、错餐、拖延这类不“善待”自己的事么?
A.尽量安排好自己的生活，避免这种事情
B.我不 我不想做这件事，但是我不能我控制不了自己
C.不太注意。如果我忙于学习，我也无能为力
D.It 对于你所热爱的事情来说，这算不了什么。享受青春
6、你喜欢照镜子吗?
A.挺喜欢照镜子的
B.不太喜欢
C.它不 没关系，有 没有我喜欢或不喜欢的
D.热情的喜欢，只要有镜子就觉得好漂亮
7、有没有给自己制定一个持续的学习和训练计划?
A.有明确的方向或计划，也喜欢学习提升自己
B.我还没有 我没有想过，我 我不太感兴趣
C.看情况，有需要可以参加
D.参加自己感兴趣的课程，有时候忙到没时间分享
8、如何看待自己的决定?
A.做决定前要仔细考虑，但以后要坚持
B.经常犹豫不决，最后很难做决定
C.唐 别想那么多，想决定的时候再决定
D.It 凭灵感做决定总是很快
9、你的优点和缺点是什么
A.非常清楚自己的优势和劣势，充分发挥自己的优势，坦然面对自己的劣势
B.感觉自己没有什么特别的优势
C.了解你自己的情况，你总是想互相学习的优势和唐 我不想暴露你的缺点
D.感觉很好，缺点很少
10、在不涉及是非原则的情况下，你觉得别人怎么看都是:
A.能够融入他人是值得的对自己的看法
B.总是倾听别人的意见比你自己的想法更好
C.你可以听听其他人的意见的想法，但你自己的想法更重要
D.多关注自己的想法，其他的不关我的事
11、你觉得别人看到的你和真实的你一样吗?
A.总体比较一致
B.我 我不确定别人对我的看法
C.我和前辈们之后很不一样他们当然不会我不知道我到底是什么
D.我总觉得别人可以 我不完全知道我的善良
12、当你犯了一个错误或做了一些愚蠢的事情，你会:
A.自我反省和分析，找出解决办法
B.心情非常不好，陷入自责和后悔
C.尽量不去想这些事情
D.It 没什么谁能 不要犯错误
请确保您有7个以上的选项，否则请重新考虑您的选项。
结果分析】
选A最多―高山流水”知音型
你和你自己是知心朋友。你在爱自己的同时也能客观的看待自己，所以你非常了解真实的自己，这让你能够稳步坚定的提升自己。因为你对自己的充分接纳，你也能对外界事物开放自然，给自己空间。同时别人也会觉得你积极乐观真诚，和你在一起一定会觉得很舒服。你的自信心，自我价值感，幸福感都很好。
选B最多―连体婴儿”纠结型
你太在乎自己，总是和自己在一起，反而“我不 我不知道庐山的真面目，但我只在这座山里”，过于纠结于自身，视野狭隘而短浅，结果是往往会自我评价过低。也许你的涵养来自于想保护自己，但久而久之只会恶性循环。我们必须利用外部世界(不仅仅是人际关系，还有各种各样的事情和活动)互动要不断更新、只有发展自己，才能获得更多的力量和信心。
选C最多―萍水相逢”普交型
你可能会惊讶地看到这个答案，但当然你和你自己可以 真的没有“分开”但是你对自己的态度就像那种不在乎的朋友我没有深厚的友谊如果你记得见面，你可以忘记它。你对自己很随意虽然你不 不要亏待自己，你不会你不够关心自己。你的心在避免接受你不接受的部分我不想接受，所以你不敢深深触动你的心。
选D最多―甘若醴酒”热闹型
你觉得自己和自己关系特别好，你对自己评价很高，你经常让自己处于兴奋状态。你真的从中获得了很多快乐和满足感。但也许它 那是因为你麻痹了自己，不敢面对自己的想法“不存在的”不足。这会让你骄傲，不愿意接受别人的意见。当你 我们正在建立一种活跃的关系(和自己,和他人)在不自觉中和真实自我的同时，与他人的关系也越来越远当你发现的时候，已经很难找到矫正的立足点了。
知春寒