所谓“洁癖”,是指在考究卫生方面瞻前顾后,特别最留意手的卫生,每天要洗几十遍,每次要打三遍肥皂,每接触过一件东西,就得把手洗一次,不然就痛苦万分,什么事情都做不了。
先是洗手,然后洗手臂、胳膊肘,以至肩膀,皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番,不让家人随意乱坐,也不欢送朋友来访。不只留意本人的手,还关注四周的其别人,例如他人去厕 所后忘了洗手,或从外面回来没有洗手,又碰了什么文件和用具,那他就对这些文件和用具特别慌张,不敢接触;和他人握手也很慌张;回到家里也不放松。时间一长,这样的坏习气就严重影响了工作和生活,本人明晓得没有必要,可就是控制不住,这该怎样办呢?像这样有“洁癖”的人在我们日常生活中是很多见的,他们整天都活得特别慌张,其生活目的就是考究卫生,整天关注的就是病菌,而无暇顾及别的,没有什么业余喜好。
“洁癖”表现的病症属于强迫性神经官能症,是很常见又很顽固的一种心理疾病。患者客观上感到有某种不可抗拒的、强迫无法的观念、心情、意向或行为的存在,他们可以认识到这些都是不应该呈现或毫无意义的,但是又从内心涌现出激烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来抚慰本人。例如,你一做完一件事就觉得手脏了,心里很不舒适,就非要洗一定时间或一定次数,假如不这样,就感到特别焦虑,而且惧怕本人假如洗不够,一定会变疯了,所以,每次都是洗了又洗,这样心情就要好一些。可是过不久又反复。
其实,卫生是为了安康,安康是为了工作,工作是为了发明价值或追求幸福生活,但不是为了不生病,也就是说,卫生并不是我们所追求的生活目的。“洁癖”的做法仿佛是很卫生,但却感受不到幸福,只感到慌张和痛苦,觉得活得特别累,没有时间去享用生活,终身中大局部的时间要花在洗手上,这样做值得吗?
所以,“洁癖”的价值观念首先要调整,想想为什么活着。其次,越清洁就越不容易生病吗?人适度地接触病菌,反而会产生抵御力。假设,有两个人去一个有病菌的场所,一个是“洁癖”,特别爱洁净,一个不是“洁癖”,谁更容易感染病菌?是“洁癖”。由于后者身上的一些病菌使他体内产生抗体,会和外来病菌停止战役,而“洁癖”没有任何防范,病菌能够势如破竹。进入成年以后,接触的社会面很广,假如还把本人搞的过火洁净,反而容易生病。在心理咨询门诊,就有许多有“洁癖”的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病,就是由于太爱洁净的缘故。
怎样消弭“洁癖”这个心理障碍呢?能够采用系统脱敏治疗法,就是请他把本人惧怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最容易的事情动手控制本人的行为。例如,每天减少洗手的次数,原来洗30遍,如今洗25遍,原来每次洗10分钟,如今洗7分钟,假如感到特别难受,就做放松锻炼,或做运动等以分散留意力。逐步地减少洗手的次数和时间,减到只在饭前便后才洗手,每次不超越3分钟。这个治疗过程要持续几个月,不可能一蹴而就。而且要忍耐痛苦,但治疗结果会让患者感到真正的轻松高兴。同时在这个过程中,会发现少洗手也没有得什么可怕的病,由于病从口入,而不是从皮肤进入。所以只需把住入口关就能够了。患者的自自信心会逐步加强的。当然最好是在心理医生的特地指导下停止治疗。
