根据美国国家心理健康研究所的统计，美国共有1900万成年人患有长期过度忧虑，其中大多数是女性。里什说，过度担心的人往往会过多担心他人的行为，对未知事物感到极度恐慌，并且总是想象事情最坏的一面。女性一旦出现过度犹豫的症状，很快就会陷入焦虑，进而逐渐走向抑郁，最终形成不宽容、多疑的性格。
Rishi 解释说，女性更容易担心，主要是由于她们的生理构造。当担心时，女性大脑中负责情绪反应的部分杏仁核会异常减慢，而负责语言和抽象思维的部分会变得过度活跃。此刻，女人的思想都是语言和抽象思维的形式，让她的大脑很难区分不同的情绪。当大脑失去判断情绪的能力时，焦虑就会表现在外在。而当大脑只能思考而不能感觉的阶段结束后，也就是焦虑初步缓解时，体内各器官就会产生应激补偿反应，自动开始使各器官紧张起来。随着时间的推移，一些女性会出现肠道功能障碍、消化不良和不明原因的疼痛。这进一步加剧了这些女性过度抑郁的症状。
如果你过度担心，Rishi说你应该每天留出30分钟来担心，写下你的担忧并挑战当天生活中的这些事情。一段时间后，许多患者开始在写下的第一个字时大笑，这可能是缓解焦虑的好方法。
对成功或失败持乐观态度也是消除焦虑的必要步骤。看到自己所担心的事情对过度担心的人来说是一种解脱，让他们放下忧虑，专注于当下。
