对此，当地社区服务中心心理咨询室的医生建议大家缓解压力，随时保持健康的心态。当你在生活中感到压力太大时，不要把一切都藏在心里；尝试与某人交谈或写日记来缓解你的感受。找一个亲密的朋友，愉快地聊上一会儿，或者用文字写下你的担忧，对于减轻压力非常有效。
工作只是生活的一部分。生命中有许多珍贵的东西。花更多时间在生活的其他重要方面，例如与亲人的关系，并为他人尽力而为。你还应该经常与朋友和导师沟通，以保持健康的心态。
当然，你可以咨询精神科医生并得到指导，但这并不意味着你一定患有精神或心理疾病，而是要尽快预防和治疗问题。请注意，这只是减少症状。伤害你。
此外，通过向周围的人，如亲戚、家人、朋友等清楚地传达你的疑虑和要求，可以减少他们不必要的疑虑和担忧，增加你的情绪幸福感，消除无助感和内心的焦虑。 。
