根据临床心理学家、美国心理学会研究员海伦·L·库恩斯 (Helen L. Coons) 的说法，人们不采取措施减轻压力的主要原因之一是因为他们没有时间。 .最终，我们变得压力很大，以至于没有精力减压。
然而，昆斯博士在周三关于该研究的简短演讲中强调，人们照顾好自己很重要，这样他们就有更多的精力去做其他应该做的事情。她说，我们需要重新定义“照顾好自己”，“照顾好自己”并不意味着自私。
大多数人说他们的医生建议改变生活方式，例如吃更健康的饮食。然而，那些被建议改变行为或压力症状（例如戒烟或改善睡眠）的患者最不可能取得成功。
研究表明，自去年金融危机爆发以来，我们的压力水平似乎有所下降。这项研究由 Harris Interactive 进行，调查了美国 1,568 名成年人。只有 42% 的人表示，他们的压力在过去一年有所增加，高于 2008 年的 47%。今年，烦躁、疲劳、磨牙等压力症状也有所减少。
但是，我们的整体压力水平仍然很高，研究人员警告说，这可能会导致严重的健康问题。
所有忙碌的人可能都希望有更多的时间来减压。你依靠什么减压方法？如何腾出时间减压，而不是越减压越感到压力？知春寒
