1.阅读心理学书籍
阅读心理学专业书籍，与他人交流分享，学习特殊的、理性的、系列的心理学。一种健康的思维方式来应对压力造成的精神痛苦。
2. 以积极的态度对待事情
最重要的是学会用健康的想法取代不健康的想法。例如，如果两个人观察同一个杯子，一个人注意到小斑点，另一个人注意到柔和的颜色，则前者可能有更悲观的思维模式，而后者可能对事物有更积极的看法。可能更敏感的各个方面和乐观的心态。学会看到事物的优点是一门重要的学科。
3. 合理安排生活
第一，多思考自己的事业，时刻牢记创新，取得新成绩，迈上新台阶；第二，关心他人，与同事同甘共苦，共担忧愁不失欢乐、不离别，都是心理震撼，让人头脑清醒、心胸开阔；第三，多参与公益活动，心甘情愿做好事，造福子孙后代；第四，唱歌、弹琴、写作。或者画画。最好有一个爱好，比如收集邮票、收集钱币等，这些都会引导人们走向新的领域，创造新的追求。
4.保持心态平静
冷静地对待造成挫折的人和事。警告、提醒自己要在适当的时候控制自己的愤怒情绪。如果你无法改变自己的现实，那就先接受它，然后迂回地逐渐适应，或者暂时离开不好的环境，去一个让你感觉更舒服的环境。利用自我暗示向自己提出积极、理性的观念，消除非理性的消极观念；利用放松训练来平静和稳定紧张情绪；
5、正确认识自己与社会的关系
时时调整自己的意识和行动，使之符合社会规范。要摆正个人与群体、个人与社会的关系，正确对待个人的成功和失败。这样，就可以减少心理失衡。
由于社会发展带来的压力，精神疾病患者数量不断增加，心理健康成为越来越重要的问题。严重的精神疾病需要适当的治疗，所以请遵照医生的指示，尽快治愈你的疾病。然而，有些人希望自己解决轻微的精神问题，并在不咨询医生的情况下成为精神科医生。这当然是可能的。以下是成为您自己的心理学家的一些方法。
1.阅读心理学书籍
阅读心理学专业书籍，与他人交流分享，学习特殊的、理性的、系列的心理学。一种健康的思维方式来应对压力造成的精神痛苦。
2. 以积极的态度对待事情
最重要的是学会用健康的想法取代不健康的想法。例如，如果两个人观察同一个杯子，一个人注意到小斑点，另一个人注意到柔和的颜色，则前者可能有更悲观的思维模式，而后者可能对事物有更积极的看法。可能更敏感的各个方面和乐观的心态。学会看到事物的优点是一门重要的学科。
3. 合理安排生活
第一，多思考自己的事业，时刻牢记创新，取得新成绩，迈上新台阶；第二，关心他人，与同事同甘共苦，共担忧愁不失欢乐、不离别，都是心理震撼，让人头脑清醒、心胸开阔；第三，多参与公益活动，心甘情愿做好事，造福子孙后代；第四，唱歌、弹琴、写作。或者画画。最好有一个爱好，比如收集邮票、收集钱币等，这些都会引导人们走向新的领域，创造新的追求。
4.保持心态平静
冷静地对待造成挫折的人和事。警告、提醒自己要在适当的时候控制自己的愤怒情绪。如果你无法改变自己的现实，那就先接受它，然后迂回地逐渐适应，或者暂时离开不好的环境，去一个让你感觉更舒服的环境。利用自我暗示向自己提出积极、理性的观念，消除非理性的消极观念；利用放松训练来平静和稳定紧张情绪；
5、正确认识自己与社会的关系
时时调整自己的意识和行动，使之符合社会规范。要摆正个人与群体、个人与社会的关系，正确对待个人的成功和失败。这样，就可以减少心理失衡。
