告别职场抑郁的7个心理战术
1.虚拟敌人
有些同事总是在背后支持你，你是否感觉别人在批评你你是否觉得同事在与你竞争？调整心态，经常找人与你竞争。没必要。另外，不要将你的失败归咎于无辜的同事。
2.你情绪失控，突然冷静下来。
不要失去控制，随心所欲地释放你的情绪。停下来，深呼吸，花 10 秒钟平静下来。你可能会发现你的愤怒很快就会出现，只是因为你想创造一个发泄情绪的机会。不要因为一点小事就发生争执。
3.工作倦怠
坐在电脑前，面对一桌子需要处理的文件，你是否感到眼睛呆滞、四肢麻木、大脑迟钝？也许你应该花点时间放松并缓解您的工作倦怠。娱乐的类型并不重要。最重要的是让自己感觉舒服。
4.你认为自己不够好
你很聪明、有能力，但当你升职或担任重要职位时，你会失去信心并感到自己无能。这些人患有“恐高症”，需要更加自信才能成功。
5、抱怨不休
即使你因为工作中的各种问题而生气，也不要没日没夜地抱怨。例如，如果你抱怨加班时间太长，与其向别人抱怨，不如和你的老板谈谈，询问是否有机会改变这种情况。
6.工作狂
停止工作时你是否感到焦虑？你需要停下来为自己的健康制定一个计划。劳逸结合是保持良好工作条件的好方法。
7.告别无望的工作
每天工作8小时后感觉如何？你是否总是抱怨、生气、焦躁不安？这会对你的家人产生情感影响。您是否考虑过找一份能让您精神振奋、再次快乐的新工作？
