首先要树立正确的人生观、世界观。人是万物之灵，因为人有思考的能力，人特有的非常复杂丰富的主观内心世界，其核心就是人的人生观、世界观。一个人有了正确的人生观、世界观，就能够正确认识社会、人生、世界的一切，有适当的态度和行为反应，就能站得高、看得远、做人。能够看到各种事物，冷静、稳重地处理问题。
其次，不要对自己要求过高，在自己能力范围内设定目标。让自己充分实现自己的目标。那么你就会感到非常幸福。
再次，学会自我调节情绪，消除不良情绪，在舒适的环境中度过每一天。积极的情绪状态使人心情愉快、轻松、稳定、充满活力，给予生活热情和信心。因此，你需要防止生活中出现不好的情绪，当你遇到不好的事情时，改变一下你的方法，换个角度思考，你会收获很多。
另外，请教亲友，缓解抑郁情绪。放松心情，多参加休闲运动。如果你积极参加集体活动，改善人际关系，你的每一天都会过得更开心。
