1.学会积极面对生活，珍视自己。张本裕表示，主动的人总是对自己和他人有责任感，积极引领事物的发展和发展，努力珍惜生命，但被动的人总是依赖命运和他人，他说他会等待寻求帮助，并在他遇到麻烦时出现在他身边。无法指导或推动事物。 “我们要以积极、开放的心态去解决困难、面对生活。”张凡宇说。
2、辩证对待匮乏，知足常乐。张本宇说，“每个人拥有的东西很多，但拥有的东西并不多。我们要正确认识自己拥有的和缺乏的，并且要满足。”不，”他说。 “当缺少很多东西的时候，我们应该以乐观的心态去看待它。有些匮乏对我们有保护作用，有些匮乏激发我们的斗志，这些都是有益的。”张凡宇说。
3.学会如何理性调整认知、管理情绪。张本宇先生表示，稳定、良好的情绪状态，使人心情愉快、轻松、有活力、对生活充满信心，反之，则使人情绪不稳定，患得患失，变得喜怒无常，使人心情不好。 .他说他现在的状态是，不知道如何调节和控制自己会导致心理失衡和心理危机，从而导致违背常识的行为。 “我们要学会识别生活中的情绪，通过适当的发泄、理性的放松、积极的建议、转移注意力，我们就可以摆脱不良情绪。是的，我们可以。”张本宇说。
4、建立和谐关系，强化支持体系。张本宇说，和谐的人际关系可以给人安全感、满足感，增加自尊感，增加力量感，获得友谊和帮助。 “在日常生活中，我们必须掌握人际沟通技巧，建立良好的人际关系，获得足够的社会安全感、信任感和动力。”“必须处理好家庭关系，保持良好的人际关系。有良好的家庭支持” “系统会提高你对心理危机的免疫力。”张凡宇说。
5.体验适度的社会比较和自我快乐。张本宇表示，社会比较可以成为积极追求的动力，但不恰当的比较会给自己带来很大的压力，甚至产生一种无能的感觉。有些人能够纵向比较自己的生活，更好地体会成长带来的快乐。 “幸福是一种主观体验，不同的文化、阶层、个人对幸福的理解和定位不同。”张凡宇说，“你必须去体验、去参与，要养成积极看待事物的习惯，在日常生活中体验幸福。”
9月10日是世界预防自杀日，今年的主题是“全球共同努力预防自杀，无论你是谁、身在何处”。福建师范大学心理健康教育办公室主任张本宇表示，大多数自杀是可以预防的，有效的心理疏导可以预防自杀。
1.学会积极面对生活，珍视自己。张本裕表示，主动的人总是对自己和他人有责任感，积极引领事物的发展和发展，努力珍惜生命，但被动的人总是依赖命运和他人，他说他会等待寻求帮助，并在他遇到麻烦时出现在他身边。无法指导或推动事物。 “我们要以积极、开放的心态去解决困难、面对生活。”张凡宇说。
2、辩证对待匮乏，知足常乐。张本宇说，“每个人拥有的东西很多，但拥有的东西并不多。我们要正确认识自己拥有的和缺乏的，并且要满足。”不，”他说。 “当缺少很多东西的时候，我们应该以乐观的心态去看待它。有些匮乏对我们有保护作用，有些匮乏激发我们的斗志，这些都是有益的。”张凡宇说。
3.学会如何理性调整认知、管理情绪。张本宇先生表示，稳定、良好的情绪状态，使人心情愉快、轻松、有活力、对生活充满信心，反之，则使人情绪不稳定，患得患失，变得喜怒无常，使人心情不好。 .他说他现在的状态是，不知道如何调节和控制自己会导致心理失衡和心理危机，从而导致违背常识的行为。 “我们要学会识别生活中的情绪，通过适当的发泄、理性的放松、积极的建议、转移注意力，我们就可以摆脱不良情绪。是的，我们可以。”张本宇说。
4、建立和谐关系，强化支持体系。张本宇说，和谐的人际关系可以给人安全感、满足感，增加自尊感，增加力量感，获得友谊和帮助。 “在日常生活中，我们必须掌握人际沟通技巧，建立良好的人际关系，获得足够的社会安全感、信任感和动力。”“必须处理好家庭关系，保持良好的人际关系。有良好的家庭支持” “系统会提高你对心理危机的免疫力。”张凡宇说。
5.体验适度的社会比较和自我快乐。张本宇表示，社会比较可以成为积极追求的动力，但不恰当的比较会给自己带来很大的压力，甚至产生一种无能的感觉。有些人能够纵向比较自己的生活，更好地体会成长带来的快乐。 “幸福是一种主观体验，不同的文化、阶层、个人对幸福的理解和定位不同。”张凡宇说，“你必须去体验、去参与，要养成积极看待事物的习惯，在日常生活中体验幸福。”
知春寒
