首先，最重要的精神滋养就是爱。爱可以伴随一个人的一生。
第二重要的精神滋养是宣泄和通灵。通过适当的宣泄和引导，可以吹走心中不健康的浊气。
第三，善意和战略批评。人如果长期得不到适当的批评，难免会产生骄傲和自我满足的问题，而严厉的批评和伤害自尊的批评又会使人产生逆反精神。
第四，坚定的信念和理想也很重要。信念和理想就像心理平衡器，稳定心灵，帮助我们克服坎坷和挫折，防止我们的人生偏离正轨。
第五，宽容是心理健康必不可少的营养素。宽容意味着不因为别人的错误而惩罚自己，也不能够接受自己。面对不愉快的人或事时，宽容是消除各种烦恼、减轻心理压力的法宝。
知春寒