见面时不要发泄情绪
最重要的原则是只向能够解决你问题的人发泄你的不满。将情绪发泄在同事或无权处理的人身上只会造成更多麻烦。解决方案是直接去找你可能遇到的最有影响力的老板，并与他或她进行平静的讨论。如果这个办法还是不行，你可以向上级主管寻求帮助。
你抱怨的方式同样重要。
只要有可能，在情感表达的开头使用赞美词。一方面，这会减少对方的敌意，更重要的是，你的赞美会预先设定一个让对方遵循的标准。请记住，聆听您情感故事的人可能不了解或不了解您的处境。首先生气只会引起敌对和防御反应。
控制自己的情绪
如果你试图愤怒地表达对老板的安排或方式的不满，你最终可能会激怒老板。因此，即使你感到不公平、不满、委屈，也需要先冷静下来再说话。如果你太情绪化，你就无法很好地解释你的理由，而且你会误导对方认为你对这笔交易不满意，而不是他们的，所以最好另想办法。
谨防发泄的机会
发泄情绪时，使用更随意而非非正式的场合，与老板和同事私下交谈，公开分享自己的意见。避免提及或表达不满。这样做，不仅有回旋的余地，而且即使你的观点是错误的，也不会损害你的公众形象，维护了老板的尊严，避免变得被动，让别人难堪。想太多。知春寒
