紧张、愤怒、敌意等神经情绪可导致高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等。它还会破坏人体的免疫功能，加速人体的衰老。联合国国际劳工组织发表的一份研究报告也认为“精神抑郁是20世纪最严重的健康问题之一”。
现代生活中如何保持心理平衡是人们普遍关心的问题。美国心理健康协会提供了10个值得学习的心理平衡技巧。
1.不要对自己提出要求。每个人都有自己的抱负。有些人的志向太高，却始终无法实现，以致终日郁郁寡欢，郁闷不乐。这实际上会带来麻烦。有些人要求自己所做的事情尽善尽美，有时他们的要求可能很高。 ，我们常常因为一些小缺点而责怪自己。说到底，受害者还是你自己。为了避免沮丧，如果你在自己的能力范围内设定目标和要求，并知道如何评估自己的成就，你自然会感觉更好。 . .
2. 不要在任何地方与他人打架。有些人因为处处与人打架，心理失去平衡，始终处于紧张状态。其实，人与人之间应该和睦相处，除非你对别人有敌意，否则别人不会对你有敌意。
3.不要对你所爱的人抱有太多期望。妻子希望丈夫出人头地，父母希望子女成龙成凤，似乎是人之常情。然而，如果对方没有达到你的期望，你就会感到失望。其实每个人都在走自己的人生路，所以没必要指望别人给你什么回应。
4.暂时摆脱问题。其实，当你遇到挫折时，你应该暂时放下焦虑，去做你喜欢做的事情，比如锻炼身体、打棒球、读书、看电影等。当你平静下来后，再次面对你的问题并想出解决办法。
5.做出适当的让步。在处理工作或生活中的任何问题时，只要不影响基本前提，就不必太执着于无原则的问题来缓解焦虑。
6. 善待他人。当我们在生活中被别人排斥时，往往是因为别人对我们有所戒心。如果你在适当的时候表达了你的爱，真诚地谈论了你的友谊，延长了你的友谊，你自然会结交更多的朋友，你的障碍会消失，你的心情也会自然平静下来。
7. 找人倾诉您的疑虑。生活中充满了烦恼，但如果你把所有的烦恼都放在心里，你只会感到压抑、压抑，对你的身心健康产生负面影响。向亲密的朋友倾诉你的担忧可以帮助你感觉好一些。
8.帮助别人做某事。帮助别人是幸福的基础，帮助别人不仅能让你忘记烦恼，还能体现你的价值，给你带来宝贵的友谊和快乐。
9.积极的娱乐。生活中适当的娱乐不仅可以调节情绪、减轻压力，还可以增加新的知识和享受。
10.满足并快乐。荣辱、升迁、损益，往往不以个人意志为转移；荣辱独立也就不足为奇了；名利能达到心理平衡，便是大幸。美国医学专家发现，人类65%至90%的疾病都与心理抑郁有关。联合国国际劳工组织发表的一份研究报告也认为“精神抑郁是20世纪最严重的健康问题之一”。因此，如何拒绝心理抑郁，保持生活中的心理平衡，是现代养生需要考虑的重要问题。
紧张、愤怒、敌意等神经情绪可导致高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等。它还会破坏人体的免疫功能，加速人体的衰老。联合国国际劳工组织发表的一份研究报告也认为“精神抑郁是20世纪最严重的健康问题之一”。
现代生活中如何保持心理平衡是人们普遍关心的问题。美国心理健康协会提供了10个值得学习的心理平衡技巧。
1.不要对自己提出要求。每个人都有自己的抱负。有些人的志向太高，却始终无法实现，以致终日郁郁寡欢，郁闷不乐。这实际上会带来麻烦。有些人要求自己所做的事情尽善尽美，有时他们的要求可能很高。 ，我们常常因为一些小缺点而责怪自己。说到底，受害者还是你自己。为了避免沮丧，如果你在自己的能力范围内设定目标和要求，并知道如何评估自己的成就，你自然会感觉更好。 . .
2. 不要在任何地方与他人打架。有些人因为处处与人打架，心理失去平衡，始终处于紧张状态。其实，人与人之间应该和睦相处，除非你对别人有敌意，否则别人不会对你有敌意。
3.不要对你所爱的人抱有太多期望。妻子希望丈夫出人头地，父母希望子女成龙成凤，似乎是人之常情。然而，如果对方没有达到你的期望，你就会感到失望。其实每个人都在走自己的人生路，所以没必要指望别人给你什么回应。
4.暂时摆脱问题。其实，当你遇到挫折时，你应该暂时放下焦虑，去做你喜欢做的事情，比如锻炼身体、打棒球、读书、看电影等。当你平静下来后，再次面对你的问题并想出解决办法。
5.做出适当的让步。在处理工作或生活中的任何问题时，只要不影响基本前提，就不必太执着于无原则的问题来缓解焦虑。
6. 善待他人。当我们在生活中被别人排斥时，往往是因为别人对我们有所戒心。如果你在适当的时候表达了你的爱，真诚地谈论了你的友谊，延长了你的友谊，你自然会结交更多的朋友，你的障碍会消失，你的心情也会自然平静下来。
7. 找人倾诉您的疑虑。生活中充满了烦恼，但如果你把所有的烦恼都放在心里，你只会感到压抑、压抑，对你的身心健康产生负面影响。向亲密的朋友倾诉你的担忧可以帮助你感觉好一些。
8.帮助别人做某事。帮助别人是幸福的基础，帮助别人不仅能让你忘记烦恼，还能体现你的价值，给你带来宝贵的友谊和快乐。
9.积极的娱乐。生活中适当的娱乐不仅可以调节情绪、减轻压力，还可以增加新的知识和享受。
10.满足并快乐。荣辱、升迁、损益，往往不以个人意志为转移；荣辱独立也就不足为奇了；名利能达到心理平衡，便是大幸。
