英国牛津大学的一项研究显示，超过80%的人每天至少吹牛一次，超过40%的人每天吹牛3次或以上。对于大多数人来说，讲大故事是一种正常的心理需求。一方面是为了展示自己，增加自信心，弥合心理差距。比如通过夸大自己的能力、身份等来获得他人的尊重。另一方面，适当的“吹牛”也有减少恐惧和焦虑的作用，例如美国将军麦克阿瑟说，“希特勒永远不会制造像炸毁麦克阿瑟那样的炸弹”，以稳定军事局势。士气，我很自豪。
然而，有的人总是心高气傲，不知疲倦，多嘴多舌，凡事都吹牛，认为自己有很大的权力或者有特殊的能力。沉迷于吹牛的人需要小心心理疾病。例如，在躁狂症和精神分裂症的早期阶段，大脑中的神经传递可能会出现不平衡，导致多动和自我高估。
无论出于何种原因，过度交谈都会对心理健康和人际关系产生负面影响。所以，喜欢自吹自擂的人，应该学会审视自己，认识自己的能力，而不是总是许诺，要从自己擅长的小事做起，向别人展示自己擅长的事情，一定要带来看得见的好处。与此同时，家人和朋友也需要及时的提醒和警告，将他们“带回”现实。如果他们的吹嘘令人愤慨且完全不合逻辑，必要时带他们去精神科或门诊诊所进行检查和治疗。
