假设这位妻子今天工作很不开心，但她家里有一个2岁的孩子。她能把那堆情感垃圾带回家吗？不能。您需要在您所在的区域走动，坐几分钟，深呼吸 5-10 次，释放情绪，这样您回家后就能成为一个好母亲。
如果这堆情感垃圾不处理，可能会伤害一个2岁的孩子。尤其需要注意的是，继续母乳喂养的妈妈，也就是仍在母乳喂养的妈妈们，情绪指数可能会比较高，如果长期感到抑郁或者愤怒，这可能会对宝宝的情绪产生负面影响。孩子，很重要。它会分泌毒素，会影响孩子的健康。
二是如何理解“暂时离开原地”的6秒策略。也就是说，人类有一个感性的大脑和一个理性的大脑。你觉得自己有一个理性的大脑和一个感性的大脑吗？左脑是分析性的，理性的。但是，右脑更感性。
当我们遇到事件时，我们的情绪大脑会立即做出反应，但我们的情绪大脑比理性大脑快多少倍？八万倍，所以我们的情绪会失控。，社会新闻都是这种情况， 这就是为什么。如果你想解决这个问题，你就得知道6秒策略，也就是说，当这种情况发生时，你的感性脑和理性脑在6秒内不会连接，它们就会断开，就6秒后。然后理性出现，理性分析这种发展如何影响我以及如何影响他人。如果你是理性的，你就能做出正确的决定，但如果你不理性，你就会失去理性，你的决定可能会造成很大的伤害，所以你需要意识到这个六秒的决策过程。暂时地。
情绪管理的第三种方法称为“情绪重选”。
大家都知道唐太宗，但是他每次上朝廷都做什么？走路。他为什么走路？在他旁边的是一个非常有名的人，名叫魏征。魏征是一位为朝廷出谋划策的人。每当他向朝廷进谏时，国君的脸色就不好看。但为了统治国家，他必须敞开心扉，所以他出去散步，因为他害怕误杀了魏征，这意味着他每天都想杀死他。
所以，为了控制自己的情绪，我不得不去散步。所以，唐太宗之所以能够较好的应对，跟一个人的内在结构有关，而一个人的内在结构决定了外在结构。
第四种方法是“改变一个想法”，我之前讲过，如何改变你的想法，如果我无法改变我的想法，我该跟谁谈谈？请寻求专业人士或适当人员的帮助。
第五种方法叫做“临时提现法”，什么是临时提现法？
例如，如果你在公司开会，有人严厉批评你，让你大发雷霆，你不应该对那个人生气，但你可以做的是离开会议并继续开会。然后再找一个合适的时间来解决问题。
否则，当你的愤怒达到一定程度时，你就会爆炸，但当然需要练习才能真正掌握这个方法。
控制情绪的第一个非常实用的方法是深呼吸。我想每个人都应该知道这一点。我简单介绍一下。当我紧张焦虑的时候，我一边吸气一边对自己说： “我呼吸了宇宙的光和能量”。当你呼气时，所有的紧张、压力和焦虑都被呼出。
假设这位妻子今天工作很不开心，但她家里有一个2岁的孩子。她能把那堆情感垃圾带回家吗？不能。您需要在您所在的区域走动，坐几分钟，深呼吸 5-10 次，释放情绪，这样您回家后就能成为一个好母亲。
如果这堆情感垃圾不处理，可能会伤害一个2岁的孩子。尤其需要注意的是，继续母乳喂养的妈妈，也就是仍在母乳喂养的妈妈们，情绪指数可能会比较高，如果长期感到抑郁或者愤怒，这可能会对宝宝的情绪产生负面影响。孩子，很重要。它会分泌毒素，会影响孩子的健康。
二是如何理解“暂时离开原地”的6秒策略。也就是说，人类有一个感性的大脑和一个理性的大脑。你觉得自己有一个理性的大脑和一个感性的大脑吗？左脑是分析性的，理性的。但是，右脑更感性。
当我们遇到事件时，我们的情绪大脑会立即做出反应，但我们的情绪大脑比理性大脑快多少倍？八万倍，所以我们的情绪会失控。，社会新闻都是这种情况， 这就是为什么。如果你想解决这个问题，你就得知道6秒策略，也就是说，当这种情况发生时，你的感性脑和理性脑在6秒内不会连接，它们就会断开，就6秒后。然后理性出现，理性分析这种发展如何影响我以及如何影响他人。如果你是理性的，你就能做出正确的决定，但如果你不理性，你就会失去理性，你的决定可能会造成很大的伤害，所以你需要意识到这个六秒的决策过程。暂时地。
情绪管理的第三种方法称为“情绪重选”。
大家都知道唐太宗，但是他每次上朝廷都做什么？走路。他为什么走路？在他旁边的是一个非常有名的人，名叫魏征。魏征是一位为朝廷出谋划策的人。每当他向朝廷进谏时，国君的脸色就不好看。但为了统治国家，他必须敞开心扉，所以他出去散步，因为他害怕误杀了魏征，这意味着他每天都想杀死他。
所以，为了控制自己的情绪，我不得不去散步。所以，唐太宗之所以能够较好的应对，跟一个人的内在结构有关，而一个人的内在结构决定了外在结构。
第四种方法是“改变一个想法”，我之前讲过，如何改变你的想法，如果我无法改变我的想法，我该跟谁谈谈？请寻求专业人士或适当人员的帮助。
第五种方法叫做“临时提现法”，什么是临时提现法？
例如，如果你在公司开会，有人严厉批评你，让你大发雷霆，你不应该对那个人生气，但你可以做的是离开会议并继续开会。然后再找一个合适的时间来解决问题。
否则，当你的愤怒达到一定程度时，你就会爆炸，但当然需要练习才能真正掌握这个方法。
