网络、电视、报纸和书籍，以及各种讲座和道听途说，形成了现在信息的多元化。有更多的渠道让公众获得信息，预防和控制疾病、危害、错误的生活习惯和风俗方式也得到一定程度的理解。然而，有些人患有焦虑症例如，在一个小型牙科诊所治疗牙齿后，他们担心自己会感染艾滋病；担心流产后以后不能怀孕；脸上的痣很痒不知道会不会癌变；排便后见血是常见的痔疮，但又怕自己得了直肠癌；知道高原反应的后果，不敢去西藏。如果是这样，情况就没完没了了。有些更严重，会一直发展成恐惧。知识分子阶层是患抑郁症的高危人群“知识焦虑症”大部分是高学历或知识分子男女由于过度吸收知识和信息，他们极度担心自己的身体状况他们常常不由自主地联想到健康知识或医疗信息，焦虑地观察自己，对疾病产生恐惧，并伴有极其痛苦的幻想。心理学家经常在门诊发现一些2545岁的高学历人群、高科技行业的白领，尤其是经常和高流量信息打交道的正常成年人，会突然得一种怪病：无病理改变，无器质性改变，发病间隔、发病时间不一定，但是他们会突然觉得恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲劳等症状，女性还会并发更年期、闭经痛经等妇科疾病。心理学家认为，这是一种身心障碍，可以暂时称为“知识焦虑症”或“信息焦虑综合症”我们知道信息和知识是人类文明的标志和创造财富的源泉，但另一方面，技术和文明也使人们 的头脑更加拥挤和孤独。所谓的“知识焦虑症”也是这个时代的产物，是焦虑的异化形式。由于外部环境的快速变化，很多人对未来不确定，甚至充满恐惧。这必然会导致心理紧张、急躁严重甚至出现尿频洗手等一系列生理反应、失眠、厌食等。如果我们不这样做不知道如何放松和及时调整，会对我们的精神和生理造成伤害。从日常生活来看，我每天都在连续看电视、听广播的人和每天泡在图书馆或上网查资料的人容易焦虑。从专业角度来说，记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳等都是这种综合征的高危人群。严重的会是心理疾病“知识焦虑症”不仅主观上表现出身体紧张，、自主神经系统反应过度、担心未知的未来、过度警觉等症状依然客观存在通常情况下，上述反应要在2周以上才能确诊“知识焦虑症”虽然对知识和信息的过度焦虑是非常有害的，但正常的求知欲和自我充实不能放弃，人们 随着社会的发展，人对压力的适应能力实际上是逐年增加的。比如现在社会的各种培训班，考各种证的人的行为通常不会转化为过度焦虑，但也绝对不能忽视我们必须注意放松。一些知识分子过分关心自己的身体和健康，导致焦虑。比如血压升高后，这类人会每天量血压，想测心脏、血管的健康，同时时刻为你把脉、找个心脏病专家做个心电图检查，时刻关注自己身体机能的变化，甚至去查查现有的医学资料，看看药物和治疗有什么副作用，或者有没有新的药物和技术来解决自己的问题。这样的人往往会出现一些不舒服的症状，比如头疼、颈酸、腹痛等，但由于害怕疾病或癌症，有些人变得更加神经质，不断抽血或做仪器检查，即使得到阴性结果，仍然半信半疑，担心实验室的技术或医生的判断有问题，然后换个地方重新检查。一些罹患轻微“知识焦虑症”当然，从现代医学所强调的预防医学的立场来看，重大疾病的早期发现确实非常重要，但与正常人不同的是，他们所患的是轻度疾病“知识焦虑症”有的人做健康体检时心理负担太大，很多人表现出明显的神经质特征。如果注意的话，可以有效预防事实上，“知识焦虑症”它本身并不可怕，而且你也不会你不必担心它会变成一种精神疾病只要你能认识到其发病的原因，并正确预防和治疗，是可以有效避免的。以下方法可以帮到你：首先是知道知识焦虑的客观牺牲。信息时代的知识确实是无限的，但是对未知的恐惧让现代人承受了更多的心理压力，甚至造成了不必要“心理拥挤”，不断侵蚀着人类的健康和生存。我们的情绪并不完全受我们的主观意志控制，但如果我们对焦虑采取接受的态度，在焦虑发生后告诉自己：我很焦虑，这是一种不舒服的感觉，但我可以 没办法，我只能接受。这样，虽然看起来是一种消极的态度，但是，任何情感过程都有它的发生、发展、高潮、落幕的过程，只要我们接受，最终都会消失，俗话说“无为而无不为”第二，试着找到知识焦虑背后的心理原因，比如你是否过于追求完美、太关注自己、太在意事情的结果、过分关注他人 评价等。第三，正视现实的压力。过度焦虑的出现往往有一些我们不知道的现实压力我不想面对、心理矛盾，比如婚姻矛盾、工作的压力、经济的危机、人际冲突等，我们应该学会正视它们，并及时解决它们逃避只能让问题更复杂更麻烦。第四，寻找快乐的多重来源我们拥有的快乐来源越多，我们就越不害怕失去，越不焦虑。生活是丰富多彩的，只要我们愿意，我们可以享受生活的幸福每一刻。第五，保证8小时睡眠。同时，每天接收信息的媒体不应超过三种。第六，如果心理压力一段时间没有改善，请主动寻求心理医生的帮助。知春寒