知春寒美国哈佛大学的一项研究表明，看电视的时间进程可能会导致抑郁症。由于长时间看电视而缺乏锻炼，导致与抑郁症有关的心理和生理症状。同时，多运动可以降低患抑郁症的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员转移到美国“护士健康调查”1992年至2006年的数据。在此期间，每两年对近5万名女护士进行调查。受访者报告了他们在1992年每周看电视的时间，并回答了关于1992年至2000年步行的问题、骑自行车、跑步和游泳的频率。同时，研究人员通过问卷调查了抑郁症的新临床症状和护士使用抗抑郁药的情况。统计显示，在被调查者中，1996年至2006年有6500人患有抑郁症。在分析过程中，研究人员考虑了与抑郁症相关的健康和生活方式因素，如体重、吸烟和各种疾病等。结果显示运动量最少(每天最多10分钟)与受访者相比，他们锻炼得最多(每天至少90分钟)患抑郁症的风险降低了20%每天看电视至少3小时的人比那些很少看电视的人患抑郁症的风险增加%该研究报告发表在最新一期《美国流行病学杂志》上。该报告的主要作者米歇尔·卢卡斯说，经常锻炼可以降低患抑郁症的风险，因为锻炼可以提高自尊、增强自控力，提高大脑内啡肽水平。但卢卡斯也强调，这项研究并不意味着看电视和大川 缺乏锻炼是抑郁症的直接原因。英国爱丁堡皇家医院的吉莉安·在给路透社的一封电子邮件中，米德说，以前的研究也表明，体育活动与低抑郁风险有关“新的研究增加了体育活动有助于保持大脑健康的证据”美国的另一项研究表明，看电视时间过长的青少年成年后更容易患抑郁症。匹兹堡大学和哈佛医学院的研究人员对4000多名青少年进行了7年的跟踪调查，发现其中308人在青少年时期比其他人平均多看22分钟电视。研究人员计算出，青春期每天平均看一个小时的电视会增加患抑郁症的可能性约8%患抑郁症可能涉及很多原因，不是单一的一个。研究人员发现，一些受访者在确诊前可能有抑郁症状，这导致他们的运动量减少。研究人员建议应该是在心理学方面、注意身体和社交层面的抑郁症状。心理症状是指持续的抑郁和悲伤、绝望、无助和自卑；生理症状是指动作或语言迟缓、食欲和体重变化(通常是下降)社交症状是指工作表现差，几乎不参加社交活动，回避与朋友接触等。抑郁症的治疗通常包括药物治疗、谈话疗法和自助。年轻时被虐待 长大后抑郁风险翻倍新华网 3356 核心提示：英国最近的一项研究再次证实，童年经历会影响一生那些年被虐待过的人，将来患抑郁症的风险更大，也更难治疗。人们常说童年经历会影响一个人英国的一项新研究再次证实了这一点。那些年在儿童时期受过虐待的人，将来患抑郁症的风险更大，也更难治疗。在新一期的《美国精神病学杂志》中，来自King 伦敦大学s学院报告称，他们综合回顾了过去十余项相关研究的结果，分析了两万多人的相关数据。结果显示，那些年轻时遭受精神或身体虐待的人，未来患抑郁症的风险是普通人的两倍以上。他们的抑郁症更难治疗，研究人员估计，他们治疗无效的风险比其他患者高43%研究员安德里亚-Dahners说，抑郁症正在成为健康领域越来越严重的问题这项研究可以帮助识别一些抑郁症高危患者，帮助他们尽早进行干预和治疗。至于这种联系的原因，研究人员表示，过去的一些研究表明，年轻时遭受虐待的人会有一些生理变化，比如大脑、内分泌和免疫系统可能会出现一些异常，这些生理异常可能是他们以后更容易抑郁更难治疗的原因之一。一定要督促自己坚持下去。放慢追求成功的脚步汪洋认为，“轻生活”提倡的生活理念有三个：放慢生活节奏，平复生活心态，放下生活压力。具体来说，就是精简一 的生活，放慢追求成功的脚步，在纷扰的世界里保持平和的心态，客观看待压力，不为之所累。首先要选择好自己的人生。清楚自己需要什么，不需要什么不需要。其次，要找到自己的边界，学会说话“不”很多人会习惯的、内疚、大方的付出，是因为自己很弱小或者想得到认可，但这种付出积累到一定程度，可能会导致心理失衡。尽量明确自己能承受的边界范围，根据这个范围有选择地对别人的需求说“不”第三，感受当下。你现在在做什么你喜欢你现在做的事情吗？坐在办公室里，你是否全神贯注于每一份工作，并从中感受到自己的价值？回到家，你是否全心全意投入到家庭生活中？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于调整心态。